Vad är orsaken till känslan av svaghet före och under menstruationen

Packningar

Ofta är det kända könet otrevligt under kritiska dagar, vilket uttrycks i form av förlust av styrka, illamående, yrsel och andra obehagliga manifestationer. Svaghet under menstruationen påverkar ofta livsstilen. På grund av en uppdelning kan en kvinna inte göra sina vanliga affärer. Ofta åtföljs malaise av flera dagar före och efter menstruationen. För att förstå hur man kan övervinna detta obehagliga tillstånd måste du först förstå dess orsaker..

Orsaker till dålig menstruation

Svaghet i menstruationen är en följd av ett antal fysiologiska och patologiska orsaker.

Fysiologiska orsaker till en känsla av svaghet på eller före menstruationen

Dessa faktorer inkluderar naturliga processer som förekommer i den kvinnliga kroppen under menstruationen. Malaise orsakar en förändring i hormonella nivåer. Den andra halvan av menstruationscykeln kännetecknas av aktiv progesteronproduktion och en minskning av östrogennivåer. Dessa är hormoner som är involverade i kvinnlig reproduktionsfunktion. Obalansen mellan dessa speciella ämnen orsakar skarpa humörsvängningar och trötthet i menstruationen.

Före menstruationen noterar kvinnor en ökad aptit, obehag i bröstkörtlarna och deras ökning. Detta beror på förberedelsen av kroppen för befruktning efter ägglossning. Om graviditet inte har inträffat, börjar endometrial avstötning. Denna process åtföljs av sammandragning av livmodern, vilket resulterar i smärta i nedre del av magen, yrsel och förlust av styrka.

Orsakerna till dålig hälsa före menstruationen ligger också i bristen på spårelement och vitaminer, som kan observeras hos en kvinna i dag. Syntesen av hormoner i det centrala nervsystemet provocerar en minskning av blodtrycket och tröttheten.

Patologiska orsaker

Sjukdomen, åtföljd av svår magsmärta, uttryckt av svaghet, illamående, kräkningar och yrsel, är patologisk. Orsakerna till detta tillstånd är följande:

  1. Anemi. På grund av kraftiga blödningar förändras blodets sammansättning och halten av hemoglobin minskar. Sådana processer är tillfälliga och indikatorer efter reglering återställs. Men de orsakar obehag och obehag. Denna patologi har flera karakteristiska symtom, som är en indikation för att söka läkare..
  2. Manifestationer av premenstruellt syndrom. En kvinna upplever svaghet före menstruation, irritabilitet, buksmärta, illamående och huvudvärk. Dessa symtom kan orsakas av alkohol, tobaksprodukter, stressfaktorer, fysisk aktivitet och brist på näringsämnen i kroppen. Om obehaget är litet kräver detta tillstånd inte medicinskt ingripande. Den dåliga hälsan förknippad med PMS kan hänföras till normal..
  3. Vegetovaskulär dystoni. En kvinna som lider av denna patologi möter ofta förändringar i blodtrycket. Detta orsakar svaghet efter menstruation.

I händelse av en kraftig försämring av välbefinnandet ska du inte ignorera obehagliga symtom. Du måste hantera dessa problem och det första steget är att träffa en läkare.

Hur man fixar en malaise

När en mörkare uppträder i ögonen, upplever kvinnan en mycket svår huvudvärk och illamående, måste du ta en sittande eller liggande position, lossa kläder i nacken och bröstet. Detta ger den nödvändiga lufttillgången. Du kan föröppna fönstret. Sedan rekommenderas några djupa andetag..

Om en kvinna känner sig dåsig, om möjligt, bör du lyssna på din kropp och koppla av. Detta beror på bearbetning av hormoner, vilket kräver mycket arbete. Därför uppstår ett sådant tillstånd med menstruation. En kvinnas kropp måste återställas.

Vilka mediciner kan hjälpa till att hantera svaghet

Du kan normalisera din hälsa med hjälp av flera mediciner:

  1. Ibuprofen (1-2 tabletter var 4-6 timmar) och Ketoner (10 mg var 4-6 timme) bör tas om dålig hälsa åtföljs av svår smärta under menstruationen.
  2. Dramin (1 tablett efter 4-6 timmar) och Cerucal (10 mg 3 gånger om dagen) lindrar illamående.
  3. Andaxin (1-2 tabletter tre gånger om dagen efter måltider) och Persen (3 tabletter 3 gånger om dagen) tas i närvaro av stressfaktorer.
  4. Jess hjälper till att bli av med PMS. Det börjar tas den första dagen i cykeln, en tablett per dag. Detta läkemedel hänvisar till p-piller, vars användning hjälper till att upprätthålla normala hormoner..
  5. Vitrumskomplex Vitrum plus - en tablett per dag under 1-2 månader. Och ta också Magne B6 med 6-8 tabletter per dag med måltider, detta belopp ska delas in i 2-3 doser. Du kan använda andra liknande läkemedel. De återställer den nödvändiga nivån av spårämnen och vitaminer i en kvinnas kropp och hjälper till att bli av med obehag före menstruation och under regleringsperioden.

Som ett resultat av att ta droger upplever många kvinnor positiva förändringar i deras välbefinnande..

Populära metoder i kampen mot illamående

Traditionell medicin erbjuder också flera sätt att hjälpa till att återgå till normal hälsa. Te tillverkad av citronmeliss, ingefära, lind och persiljefrön kommer att vara bra för din hälsa. Att göra dessa drycker är lätt:

  1. Skär ingefära roten i tunna skivor, placera dem i en behållare, häll kallt vatten, bränn upp och koka i 20 minuter. Efter kylning av vätskan kan du tillsätta honung. Drinkens sammansättning innehåller en stor mängd mineraler som är nödvändiga för en kvinna under menstruationen.
  2. Te baserat på citronmelisse hjälper till att normalisera nervsystemets funktion. Det kommer inte bara att eliminera välbefinnandet före, under och efter menstruationen, utan också hjälpa till med andra sjukdomar. Denna dryck används vid gastrit, diabetes, kolecystit, förkylningar, nedsatt njurfunktion och gallblåsan. För att förbereda den hälls 30 g torkad citronmelisse i 1 liter kokande vatten. Efter 30 minuter är teet klart att dricka..
  3. Häll 60 g torkade lindblommor med 1 liter varmt vatten och låt stå en kvarts timme. Sådant te återställer den nödvändiga mängden C-vitamin i kroppen..
  4. Häll 2 tsk. persiljefrön 250 ml kokande vatten och låt stå i 5 minuter. Denna dryck används för att normalisera menstruationscykeln..
  5. Svagheten efter menstruationen elimineras också med hjälp av tangpulver. Kvinnor rekommenderas att göra juice av rödbetor eller morötter och ta Ginkgo Biloba-infusion. Om illamående inträffar, drick ett glas kefir eller lägg en skiva citron under tungan. Med menstruation kan du också använda juice från surkål, som också bör ta bort obehagliga manifestationer.

Hur man förhindrar svaghet under menstruationen

För att underlätta flödet av kritiska dagar måste du följa följande rekommendationer:

  1. Ta ett varmt bad. Som ett resultat av detta förfarande kommer blodkärlen att expandera, blodcirkulationen kommer att förbättras, nervsystemet lugnar sig och stress försvinner. Vattentemperaturen bör ligga inom 39 ° C. Ett varmt bad under menstruationen är kontraindicerat. Och även i dag besöker inte bastur och bad. Läs mer om varför det inte rekommenderas att ta ett bad under menstruationen..
  2. Gör måttlig träning. Välj för enkel löpning, yoga, simning eller promenader. Detta kommer att ha en gynnsam effekt på magmusklerna och minska smärtans intensitet..
  3. Drick inte kaffe under menstruationen. Användningen av denna dryck leder till en minskning av blodkärlen. Hos en kvinna kan detta utlösa ökad smärta. Och koffein har också en aktiverande effekt på nervsystemet, vilket är oönskat under menstruationen. Ge upp alkohol och tobak en vecka före regleringen.
  4. Låt tillräcklig sömntid. Med en god vila känner kvinnor lättnad. Det hjälper till att minska smärta, återställa hormonbalansen och normalisera blodsockret. Förutom en natts sömn bör du vila i en halvtimme och på eftermiddagen.
  5. Var uppmärksam på näring. Tidigare i artikeln nämndes att en kvinna i processen med menstruation tappar element som är användbara för kroppen. Därför måste de förlorade ämnena återställas för att normalisera tillståndet. Ta med kokt fjäderfä, nötkött, bovete, granatäpplen, äpplen, nötter, mörk choklad, keso, kefir och skaldjur i kosten.

När man ska träffa en läkare

Om en kvinna känner sig mycket dålig innan menstruationen och under dessa dagar måste du söka kvalificerad hjälp. Din läkare hjälper dig att avgöra varför menstruationen är allvarlig och vad som bör göras. En medicinsk anläggning bör kontaktas om smärtan blir allvarlig och långvarig. Och även när följande symtom visas:

  • förlust av medvetande;
  • ökning av kroppstemperaturen;
  • smärtsam urinering;
  • ledvärk
  • utseendet på fragment av silvertyg;
  • yrsel;
  • migränattacker;
  • smärta som liknar sammandragningar;
  • illamående;
  • blekhet i huden;
  • arytmi;
  • dyspné;
  • metallisk smak i munnen.

Läkaren föreskriver den nödvändiga undersökningen och på grundval av de mottagna materialen kommer att bestämma behandlingsförfarandet. Ibland krävs ingrepp från en endokrinolog och en neuropatolog med smärtsamma känslor.

Obehagliga upplevelser under menstruationen är bekanta för alla kvinnor. De flesta av symptomen som följer kritiska dagar är förknippade med hormonella förändringar och är fysiologiska till sin natur. Men med utseendet på svår sjukdom måste du konsultera en läkare. Förebyggande åtgärder hjälper till att förhindra uppkomsten av menstruation..

En obehaglig manifestation av PMS är tårhärdighet under menstruationen, före och efter 2

De flesta kvinnor upplever psykisk och fysisk obehag före kritiska dagar. Totalen av dessa manifestationer kallas PMS (premenstruellt syndrom). Svårighetsgraden av symtom är individuell, men i vissa fall förvärras tillståndet hos den kvinnliga psyken till en kritisk punkt som gränsar till självmordsstämningar. Depression före menstruation kräver en obligatorisk korrigering. För att hantera ett problem måste du veta varför det inträffar och hur du kan påverka det.

Varför svaghet under menstruationen

Strax före början av menstruationsblödning och under de första dagarna av en ny cykel uppstår skarpa hormonella fluktuationer i kroppen. När blödningen börjar, faller en hög nivå av progesteron, östrogen börjar produceras aktivt. Sådana biokemiska processer under menstruation hos de flesta kvinnor åtföljs av endast en svag svaghet, och i vissa går de till och med obemärkt.

Ibland är försämringen av hälsan mer uttalad. Kvinnor klagar över illamående under menstruation, yrsel, feber, följt av frossa. Ibland är svagheten så stark att det inte finns någon styrka att arbeta, jag vill ligga. Detta tillstånd kan inte ignoreras. Orsakerna till dålig hälsa kan vara allvarligt premenstruellt syndrom med vegetativa-vaskulära manifestationer, liksom betydande blodförlust under menstruationen och en minskning av hemoglobinnivåer som är associerade med det.

Kvinnans tillstånd återgår till det normala redan 3-4 dagar efter en ny cykel. Men svaghet efter menstruationen bör vara uppmärksam. Ofta förekommer det mot bakgrund av inflammatoriska processer, metaboliska störningar.

Vad man ska göra mot mannen?

Försök att acceptera det faktum att en söt och älskad varelse inte är så söt. När de säger att flickor är gisslan av hormoner - är det sant.

Aggression, temperament, tårfullhet, nervositet, bitchiness - PMS-visitkortet. Låt därför inte kvinnan förstöra din relation med dig. Kritiska dagar är en svår period, flickans nervstillstånd kan överföras till alla runt omkring. Var uppmärksam på din älskade just nu - hon kommer att uppskatta, kanske inte direkt, men hon kommer definitivt att förstå och kommer att vara tacksam för dig.

Konflikt brygger sig? Gå inte åt sidan som om du inte märker ändringarna. Så du kommer att provocera en ny del av dåligt humör. Gör det klart att du är medveten om att det inte är lätt för henne nu. Om du har barn, gå till parken, cirkus etc. och lämna din kvinna ensam med en chokladkaka på soffan. Låt henne sova på morgonen längre än vanligt.

Tips för varje enskilt fall bör vara individuella. Därför kan du bara bestämma vad du ska göra i en viss situation och undvika en nervös nedbrytning..

En kvinna är mer benägna att utveckla depression än det starkare könet. Detta beror på koncentrationen av könshormoner i hennes kropp som ständigt förändras i olika faser av menstruationscykeln. Depression under menstruationen påverkar både vårdnadshavarnas hälsa och hela atmosfären i familjen. Behandlingen inkluderar att ändra matvanor, vitaminer, antidepressiva medel, psykologkonsultation.

Premenstruellt syndrom och svaghet

2-7 dagar före menstruationens början och under de första två dagarna av blödning inträffar premenstruellt syndrom (PMS). Detta är en uppsättning symtom som påtagligt försämrar en dams välbefinnande..

Svaghet före och under menstruation hos kvinnor som lider av PMS är förknippade med en cephalgisk eller krisform av störningen. I det första fallet är flickorna yr, det finns ont.

Andra manifestationer av den cephalgiska formen av PMS är möjliga:

  • anfall av illamående, kräkningar;
  • överdriven känslighet för skarp lukt, höga ljud;
  • snabbt humörbyte;
  • överdriven svettning;
  • smärtsamma, härdade bröstkörtlar;
  • domningar i övre extremiteterna.

Med denna form av premenstruellt syndrom uppträder en huvudvärk i templets område, har en pulserande karaktär, det utmattar damen. Den cephalgiska typen av PMS är särskilt vanligt hos unga flickor och ungdomar, mindre ofta hos kvinnor över 35 år. 20% av alla fall av PMS är i denna form av sjukdomen.

Krisformen av premenstruellt syndrom åtföljs av kraftiga tryckfall. Under hopp i blodtrycket finns det rädsla för att dö, armar och ben blir dumma, kvinnor känner sig klämma i bröstet. Krisen inträffar främst på natten, deras slut åtföljs av utsläpp av en stor volym urin. Orsakerna till denna manifestation av PMS är långvarig stress, allvarlig fysisk trötthet, nyligen infektioner. Den kritiska formen av PMS förekommer ofta hos äldre kvinnor (13-20% av fallen) än hos unga kvinnor (4%).

Anledningen till att en flicka upplever svaghet under menstruationen kan vara atypiska former av PMS. Hyperthermic manifesterar sig som en ökning av kroppstemperaturen före och dess minskning efter början av menstruationen. Hypersomnia orsakar dåsighet hos kvinnor.

Allvarlig PMS - Premenstrual dysforisk störning

  • Trötthet
  • dålig samordning
  • känsla av förlust av självkontroll
  • känsla av värdelöshet och skuld
  • huvudvärk
  • ångest
  • Spänning
  • smärta
  • irritabilitet
  • humörsvängningar
  • viktökning
  • sugen efter mat
  • brist på intresse för vanliga aktiviteter
  • kramper
  • känner sig ledsen eller deprimerad
  • bröst ömhet
  • sömnproblem
  • koncentrationssvårigheter.

Premenstruellt syndrom skiljer sig från pre-menstrual dysforisk störning (PMDD), vilket är mindre vanligt (3-5% av kvinnor i reproduktiv ålder upplever det). Kvinnor som upplever premenstrual dysforisk störning har allvarlig depression före menstruation, med möjlig förekomst av självmordstankar.
Hittills finns det ingen enda tydlig teori som kan förklara exakt varför bara vissa kvinnor upplever PMDD eller PMS. Men det är känt att vissa kvinnor är benägna att förändra humöret före menstruationen, även på grund av små svängningar i reproduktionshormoner. Hos dessa utsatta kvinnor leder små förändringar i nivåerna av östrogen och progesteron till förändringar i kemikalierna i den centrala hjärnan (GABA, serotonin och dopamin), som sedan påverkar humöret och beteendet före menstruationscykeln.

Samtidigt är många av de fysiska symtomen på PMS, såsom ömhet i bröstet, uppblåsthet, huvudvärk och förstoppning, direkta effekter av reproduktionshormoner. Således, med PMS, lider både sinnet och kroppen.

Östrogen är tydligen ett "skyddande" hormon, det vill säga det skyddar psyken från depression. Östrogen påverkar direkt serotonin- och dopaminnivåerna för att uppnå denna positiva effekt. Således kan depression och andra ogynnsamma mentala symtom uppstå eller förvärras under fasen när östrogennivåerna är låga. Detta inträffar hos flickor och kvinnor fyra till sju dagar före menstruationen och under övergången till klimakteriet.

Progesteroner kan ha motsatt effekt. Många kvinnor som tar preventivpillerar som bara innehåller progesteron upplever depression.

Orsakerna till uppkomsten av mer allvarliga humörsvängningar före menstruationen är ännu inte tydliga, men det antas att detta innebär produkten av klyvning av progesteron - allopregnanolone (ALLO). Den sista teorin är att hjärnan hos sådana kvinnor inte svarar normalt på ALLO, så de börjar oroa sig. Detta är viktigt för ytterligare studier, och nya läkemedel som påverkar ALLO utvecklas och testas redan..

Orsakerna till humörförändringar före menstruationen är komplexa, men det finns en relation mellan psykologiska och sociala problem, såväl som hormonella och neurokemiska faktorer. Högre utbildning, stödjande relationer, färre socioekonomiska problem och god fysisk hälsa är användbara, men lindrar inte helt symptomen på PMDD. I allmänhet verkar premenstrual dysforisk störning vara biologiskt relaterad.

Att förstå sambanden mellan kropp och själ i både PMS och PMDD är avgörande för att utveckla effektiva korrigeringsstrategier för många kvinnor som lider av större depression och andra problem varje månad. Behandlingsalternativ bör beakta alla aspekter av en kvinnas liv, inklusive hennes arbete, relationer, tidigare skador, nuvarande fysiska hälsa och dagliga behov..

Många kvinnor med PMDD behöver hormonbehandling och andra strategier, såsom antidepressiva medel, för att hjälpa dem att förbättra deras livskvalitet. En bra idé för kvinnor som lider av PMDD eller PMS är att hålla en dagbok över deras cykler och humör. Kvinnor kan vara säkra på att deras observationer som kopplar hormoner och humör är giltiga..

Först och främst är det viktigt att känna igen kopplingen mellan hormoner och mental hälsa..

Minskad hemoglobin under menstruationen

Svår svaghet under menstruationen kan orsakas av en minskning av hemoglobinnivåerna. Friska flickor upplever inte sjukdomen i samband med blodförlust - den kvinnliga kroppen anpassar sig till den.

Det normala hemoglobinet för kvinnor är 120-140 g / l. Om en brist på järninnehållande protein inträffade redan före starten av en ny cykel, kommer blödning bara att förvärra dålig hälsa. Svaghet kommer också att uppstå om de första dagarna av cykeln åtföljs av kraftiga blödningar, volymen av biologisk vätskeförlust är mer än 200 ml.

  • yrsel
  • äcklig
  • kräkningar
  • distraktion,
  • huvudvärk;
  • flimrande flugor före ögonen;
  • hjärtklappning;
  • brist på luft.

Hur man får tillbaka en god sömn

Det finns många sätt att behandla sömnlöshet orsakad av PMS. Det beror på kvinnans välbefinnande och allmänna tillstånd, närvaron av samtidiga sjukdomar.

Traditionell medicin

Det finns många effektiva mediciner som hjälper till att normalisera sömn och bli av med neuros:

  • Sedativa medel (tinktur av valerian, moderwort, Sedasen, Novopassit). Lugnande effekt på nervsystemet, vilket hjälper till att somna utan problem och eliminerar psykisk stress.
  • Beroligande medel, antidepressiva medel. Dessa är mycket kraftfulla läkemedel som förskrivs i extrema fall när lättare läkemedel inte ger ett positivt resultat. En sådan behandling kan endast rekommenderas av en läkare, eftersom den åtföljs av betydande risker på grund av den höga sannolikheten för biverkningar. Kursens varaktighet och den tillåtna doseringen bestäms endast av en specialist, baserat på patientens tillstånd.
  • NPS (Ibuprofen). Tilldelas för att bekämpa huvudvärk, migrän, som ofta orsakar dålig sömn.
  • Diuretika. Utformad för att ta bort överskott av vätska från kroppen, vilket ofta skapar problem med att somna.
  • Hormonterapi. Om allvarliga kränkningar i nervsystemets funktion identifieras, förskrivs konstgjorda ersättningar för kvinnliga hormoner. En sådan behandling används sällan på grund av det stora antalet biverkningar..

Alternativ behandling

De mest populära av dem:

  • Aromaterapi Det rekommenderas att lägga en servett på ett bord nära sängen, där du behöver droppa lite lavendelolja. Det lugnar nervsystemet, vilket gör det lättare att sova..
  • Örtteer. Mint, citronmelisse och kamomillbaserade drycker är särskilt användbara. Det är inte tillrådligt att lägga till socker till dem. Det är bäst att använda naturlig honung. För beredning av te är engångs-filterpåsar för engångsbruk lämpliga.
  • Mjölk med honung. Innan du lägger dig till sängs, rekommenderas att du dricker ett glas av en sådan drink.
  • Örtskörd. Infusion av en blandning av komponenter som valerianrot, mistel, maskros och oreganoblad påverkar positivt en kvinnas tillstånd när PMS uppstår. De används i förhållandet 1: 3: 4: 5. En tesked av samlingen hälls 210 ml kokande vatten. Drick infusionen efter 15 minuter och tillsätt lite honung.

Läkarnas råd

Impotens en vecka före menstruationen är inte normal. Svaghet, särskilt om den åtföljs av feber, tryckfall, anemi, bör få en kvinna att söka råd från en gynekolog. Specialisten kommer att förskriva en undersökning, enligt resultaten som han diagnostiserar och föreskriver behandling.

Kvinnor med anemi kan behöva en hematologkonsultation. Det bör tas upp om cykeln är kort och perioderna är rikliga. En specialist kommer att förskriva järnpreparat som hjälper till att hantera sjukdom.

Ibland uppstår allvarlig svaghet när blod stagnerar, vilket samlas in i livmodern. Orsaken till en sådan kränkning kan vara en tumör, en polypp, en kränkning av utflödet på grund av förträngning av livmoderhalsen och den inflammatoriska processen efter abort. Behandling för blodstas utförs medicinskt (med oxytocin för att stimulera samverkan av livmodersväggar), blodet sugs genom en kateter, kirurgi kan rekommenderas.

Irritation före menstruation: hur man klarar sig och vad man ska göra?

Naturligtvis var det inte alla som hade tur att ha en förståelig maka som kan lindra ett nervöst tillstånd och övervinna irritabilitet under menstruationen, skydda från "kvinnliga" problem och undvika tårsamhet.

Hur hjälper du dig själv? Först och främst måste du lära dig att leva med det, som till exempel människor med diabetes lever. De anpassar sig, de har bara en annan livsstil.

De som har ett motbjudande humör med PMS måste ta hänsyn till:

  • Varje kvinna, tjej vet tiden när hon börjar få humörsvängningar, så planera alla ansvarsfulla frågor och fatta beslut för andra dagar i cykeln. Du kommer inte att kunna planera helt, men du kommer att kunna utföra några av de viktiga uppgifterna och undvika eventuella konflikter med nära och kära och andra.
  • Ge dig själv (om du inte redan har gjort det) att menstruationen påverkar ditt humör. Berätta för någon du litar på detta. Support - det kommer inte att skada. En person kommer alltid att reagera med förståelse och, eventuellt, ta några av sina bekymmer för sig själv "denna tid." Och du vilar bara.
  • För att övervinna trötthet och minska svårighetsgraden av symtom på en närmande menstruation under en lång period - registrera dig för fitness. Träning är en fantastisk möjlighet att "hälla" aggression på själfritt järn, få ett boost av energi och positiva känslor, normalisera metaboliska processer. Regelbundna övningar bidrar till frisläppandet av hormoner av "glädje". Tillsammans med rätt näring hjälper detta att hantera ett dåligt humör före menstruationen. Dessutom hjälper muskelbelastningen att bli av med vätskeansamling i kroppen..

Orsaker till dåsighet under menstruationen

De främsta orsakerna till att du vill sova under din period är:

  1. Förändring i hormonnivåer. Överdriven fysiologiska mängder progesteron observeras två gånger under cykeln: på ägglossningens dagar och under början av menstruationen. Hormonet verkar på de receptorer som är ansvariga för sömn, och trötthet och dåsighet uppstår.
  2. Stress förvärras av hormonella fluktuationer under denna period. Nedbrytning av nervsystemet påverkar också fysiologin. Försvarar sig själv, kroppen försöker upprätthålla styrka, och reaktionen är önskan att somna för att återhämta sig.
  3. Anemi på grund av menstruationsblödning. En frisk kvinna tappar normalt blodvolym upp till 150 ml blod varje månad under menstruationen, och ännu mer i närvaro av patologier. Om du inte följer en hälsosam balanserad diet, dricker alkohol, rök och brist på viktiga spårelement har kroppen inte tid att återhämta sig - och flickan vill sova. En låg hemoglobinnivå kan visas inte bara under de första dagarna av menstruationen, utan under hela cykeln.
  4. Störningar i hjärt-kärlsystemet. Kvinnor som kännetecknas av lågt blodtryck kan känna sig svaga före och under de första dagarna av menstruationen..
  5. Graviditet. Det kan orsaka hypersomni som stör flickan under de första dagarna av cykeln. Under fertil ålder anses svaghet och trötthet vara normal, men om det upptäcks blodmärken i rödbrun eller brun färg i de tidiga stadierna, kan detta indikera en risk för missfall.
  6. Sjukdomar i organen i alla system i någon form. Deras närvaro minskar immuniteten och påverkar prestanda och energi. Ett slöjt tillstånd är karakteristiskt i detta fall inte bara för menstruationsperioden.

Fysiologi

Beroende på den fas där menstruationscykeln är belägen är kvinnans tillstånd, både psykologiskt och fysiskt, annorlunda.

Som regel känner du dig bättre under den första halvan av cykeln. Före menstruation, och detta är från 2 till 14 dagar, PMS (premenstruellt syndrom) inträffar, kvinnan mår dåligt.

Kroppen har ett antal störningar: vegetativ-vaskulära, endokrina, mentala avvikelser.

Kvinnor med psykiska hälsoproblem utsätts mest för de negativa effekterna av PMS. Med en diagnos av psykos i en manisk-depressiv form upplever 86% av kvinnorna PMS-symtom.

Andra smärtsamma upplevelser observeras. Omedelbart före menstruationen kan kvinnor uppleva förändringar i beteende och humör: orimlig aggression, ökad känslighet, irritabilitet och trots.

Detta är tecken på de så kallade dysforiska störningarna. Tillsammans med detta uppstår sömnstörningar, aptiten blir slö, sexuell aktivitet störs..

Ett tillstånd av rädsla och ångest kan också vara närvarande..

Mot bakgrund av PMS kan depressiva och ångesttillstånd öka. Under denna period finns det en ökad risk för självmord.

Under PMS hos kvinnor med mentala störningar av endogen natur uppstår en förvärring av det mentala tillståndet. Manifestationer av sjukdomen kan upptäckas även i ung ålder hos tonårsflickor. Detta gör att du kan vidta förebyggande åtgärder och diagnostisera depression i de tidiga stadierna. Menstruation är en typ av indikator för att identifiera mentala avvikelser..

Under menstruationen försvagar kroppen sin förmåga att motstå stress, nervsystemet är sårbart. Variationen i humör ökar uppenbarligen i de initiala och sista stadierna av depression med cyklotymi.

Kvinnor med PMS tar vanligtvis inte till hjälp av läkare, men behandlas med folkläkemedel. I närvaro av uttalade psykiska störningar kan man inte göra utan kvalificerad hjälp av läkare och behandlingssätt med psykotropa läkemedel.

Psykoterapeutisk korrigering utförs också. Depression före menstruation kräver behandling. Även om patienten kom från ett tillstånd av depression, men negativa tillstånd observerades före menstruationen, bör antidepressiva behandling fortsätta tills symptomen elimineras och sjukdomen återkommer. Antidepressiva medel i deras parametrar bör ha minimala biverkningar, liksom lätt tolerans..

Vilka symtom kan vara under menstruationen

Förutom ökad dåsighet har en frisk kvinna andra tecken på premenstruellt syndrom:

  • irritabilitet, ofta humörsvängningar, tårfullhet;
  • smärta i nedre del av buken och i bröstkörtlarna;
  • allmän försämring, illamående och yrsel.

Hos varje kvinna manifesterar sig symtomen i varierande grad och beror på egenskaperna hos hennes kropp och genetik. Enligt experter är ju hälsosammare kvinnans livsstil, desto mindre uttrycks de och vice versa.

Orsaker till olika PMS-symtom

Svårighetsgraden av PMS-manifestationer beror främst på graden av hormonella förändringar och nervsystemets tillstånd. En viktig roll spelas av den psykologiska inställningen. Om en kvinna är aktiv, upptagen med intressanta saker, känner hon inte symtomen på menstruationens början mer akut än en misstänkt pessimist som lider av en tanke om kommande sjukdomar. En förklaring till varje symptom kan hittas..

Viktökning. Å ena sidan är dess orsak en minskning av östrogennivån i blodet i den andra fasen av cykeln. Att ackumulera fettvävnad som kan utsöndra östrogener, kompenserar kroppen för sin brist. Det finns också en brist på glukos i blodet, vilket leder till en ökad hunger. För många kvinnor är att äta utsökt mat ett sätt att fly från problem och oro..

Förändringar i humör. Anledningen till aggressivitet, irritabilitet, ångest, depression är bristen på "njutthormoner" (endorfiner, serotonin, dopamin) i kroppen, vars produktion minskar under denna period.

Illamående. Innan menstruationen ökar livmodern något på grund av tillväxt och lossning av endometrium. Samtidigt kan det pressa nervändarna, vars irritation orsakar uppkomsten av en gagreflex. Hormonläkemedel och preventivmedel kan provocera förekomsten av illamående. Om en kvinna ständigt har detta symptom före sin period, kanske detta botemedel är kontraindicerat för henne. Det måste ersättas av en annan.

Varning: Illamående före förväntad menstruation kan vara ett tecken på graviditet. Med detta i åtanke måste en kvinna först göra ett test och besöka en läkare för att klargöra hennes tillstånd.

Smärta i nedre del av buken. Mild dragande smärta i nedre del av magen anses vara normal före menstruation, om en kvinna inte har några cykelstörningar, det finns ingen patologisk urladdning och andra tecken på könssjukdomar. Om smärtan är allvarlig, inte avta efter att ha tagit smärtstillande medel, måste du definitivt gå till läkaren, genomgå en undersökning för att ta reda på orsakerna till patologin.

Temperaturökning. Innan menstruationen kan normala temperaturer stiga till 37-37,4 °. Utseendet på en högre temperatur blir ett tecken på förekomsten av en inflammatorisk process i livmodern eller äggstockarna. Som regel finns det andra tecken på kränkningar som gör att en kvinna besöker läkare.

Utseendet på akne. Ett sådant symptom förekommer före menstruation till följd av endokrina störningar, tarmsjukdomar, en minskning av kroppens försvar, nedsatt fettmetabolism på grund av förändringar i hormonproduktionen.

Utseendet på ödem. Hormonförändringar bromsar processen med vatten-saltmetabolism i kroppen, vilket leder till vätskeansamling i vävnaderna.

Bröstförstoring. Det ökar progesteronnivåerna och förberedelserna för en möjlig graviditet. Kanalerna och lobulerna sväller, blodcirkulationen ökar. Bröstvävnad sträcker sig, vilket resulterar i tråkig smärta när den rörs.

Video: Varför innan menstruationen ökar aptiten

Under vilka förhållanden förekommer liknande manifestationer?

Ofta förvirrar kvinnor manifestationerna av PMS och graviditet. Illamående, yrsel, utvidgning och ömhet i bröstkörtlarna, ökad leukocé är karakteristiska för båda villkoren.

Om det finns symtom, men menstruationen är försenad, har troligen graviditeten kommit. För att säkerställa att detta är så rekommenderas det att ta ett blodprov för innehållet av korionhormon (hCG bildas efter graviditet).

Liknande symtom förekommer också med endokrina sjukdomar, bildning av brösttumörer, användning av hormonella läkemedel.

Hur du fortsätter arbeta på kritiska dagar

Lusten att ta en tupplur under dagen med menstruation kan inte påverka arbetskapaciteten negativt. För att motverka det kan du vidta följande förebyggande åtgärder:

  • äta rätt - eliminera skadliga livsmedel, alkohol, cigaretter, kaffe, kosten bör baseras på råa grönsaker och frukt efter säsong, vegetabiliska och animaliska proteiner, fleromättade fetter;
  • regelbundet delta i sport - fysisk aktivitet har en positiv effekt på det allmänna hälsotillståndet, inklusive det endokrina systemet;
  • kontrollera känslomässigt tillstånd, undvika stress och ständigt leta efter positiva intryck;
  • observera en hälsosam sömnregime - sova minst 8 timmar om dagen. Detta är det huvudsakliga villkoret för återställande av fysisk styrka och psykoterapi.
  • att vara utomhus ofta.

För att vilja sova mindre under menstruationen är det, utöver ovanstående åtgärder, nödvändigt att ta reda på den exakta orsaken till sjukdomen och utesluta förekomsten av allvarliga patologier.

PMS-manifestationer hos kvinnor under premenopaus

Efter 40-45 år visar kvinnor de första tecken på åldrande och en minskning av könshormoner. Menstruella oregelbundenheter uppstår, metabolismen saktar ner och kroniska sjukdomar i könsorganen förvärras ofta. Nervsystemets tillstånd förvärras. Som ett resultat av detta är PMS ännu mer uttalad..

Många kvinnor i denna ålder har svår huvudvärk, yrsel, ökad svettning, accelererad hjärtslag, humörsvängningar och depression före menstruationen. Ofta är sådana manifestationer av PMS så smärtsamma att hormonbehandling föreskrivs för att lindra tillståndet med läkemedel som reglerar innehållet av östrogen, progesteron och andra hormoner i kroppen.

Vitaminer för kvinnor

För att bibehålla kroppens tillstånd försämrade under kritiska dagar rekommenderas det att ta vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kvinnor:

  1. Grupper B - påverkar positivt den hormonella bakgrunden och bidrar till en mer bekväm kurs av kritiska dagar.
  2. Magnesium - lindrar svaghet, huvudvärk och smärta i nedre del av magen, stärker nervsystemet.
  3. Fleromättade fetter - grönsaker (från linfrön) förbättrar hormonhalterna, djur stärker immunitet, förbättrar hud, hår.
  4. Järn - dess brist manifesteras av anemi, svaghet och dåsighet.

Detta är inte hela listan, bara de huvudsakliga spårelementen som påverkar en kvinnas tillstånd under menstruationen heter. De kan användas separat eller i kombination, viktigast av allt - som föreskrivs av läkaren efter en preliminär undersökning.

Du kan lindra tillståndet under menstruationen och själv minska dödsfallet och ändra din livsstil till det bättre. Ibland kräver detta medicinering, särskilt hormoner och vitaminer..

Svår, oemotståndlig dåsighet, huvudvärk och svaghet i kroppen - det är symtom under menstruation som många kvinnor känner. Det verkar som om en helt naturlig mekanism orsakar så många problem och obehag. Varför känner du dig så sömnig under din period? Kanske är detta inte normalt?

Hur man ändrar näring

Ofta är depression ett resultat av undernäring. Kroppen får inte rätt mängd vitaminer och mineraler. Kosten bör berikas med livsmedel som är rika på B-vitaminer, nämligen:

Begränsa ditt kaffeintag. Bättre att helt överge det. Konsumera kli dagligen.

Strax före menstruationen börjar överskottsvätska dröja kvar. Det är därför det är viktigt att dricka cirka 2 liter rent vatten. Så lite salt och extra krydda kryddor som möjligt bör finnas i den dagliga kosten..

Vem har skylden för dåsighet??

Har du lagt märke till att med någon sjukdom, vare sig det är förkylning eller menstruation, är kroppens första reaktion trötthet, slöhet, dåsighet? På detta sätt försöker han försvara sig mot en yttre belastning och spara sin styrka för att eliminera "nedbrytningen". Låt oss titta på vilka orsaker som kan orsaka dåsighet attacker före menstruationen.

progesteron

Regleringen av menstruationscykeln utförs av hormonerna östrogen och progesteron. Hormonfluktuationer påverkar tillståndet i sin helhet. I mitten av cykeln stiger deras nivå, kvinnan känner sig i hög känsla. I slutet av cykeln minskar hormonnivån, så känsliga människor kan känna en nedbrytning, irritation och en stark önskan att sova ordentligt.

Hemoglobin

Oavsett hur naturlig perioden kan beaktas påverkar blodförlusten fortfarande vårt välbefinnande. Vid normala sekretioner går cirka 150 ml blod bort. Och om en kvinna lider av sjukdomar i reproduktionssystemet, kan blodförlusten vara mycket högre. Som ett resultat, många menstruerade kvinnor lider av anemi, ett syndrom av reducerat hemoglobin..

Notera! Anemi kan kännas igen av sådana tecken: svaghet i benen, konstant dåsighet, blek hud, smak av metall i munnen.

Depression

En kvinna kanske inte misstänker att hon är deprimerad, särskilt om hon är förknippad med oro och hushållssysslor. Och före menstruationen förvärras tillståndet mot bakgrund av blodförlust och "hoppande" hormoner. Depression är utmattande känslomässigt och fysiskt. Jag vill inte göra någonting, apati och dåsighet faller, meningen med livet går förlorad.

Ogynnsamma faktorer


Livsstil, näring, miljö påverkar en kvinnas välbefinnande före kritiska dagar.
Näring. För närvarande är kvaliteten på maten dålig. GMO, färgämnen, smakförstärkare, smaker och andra kemiska tillsatser påverkar matsmältningskanalen negativt. Innan menstruationen förvärras tarmsjukdomar och mage. Illamående, kräkningar, flatulens, diarré och så vidare

Dessutom uppmärksamma damer lite på diet. Och ibland finns det bara katastrofalt inte tillräckligt med tid för fullkokt mat

Halvpreparerade livsmedel, snacks, kryddig, salt, stekt mat upprör metabolismen och främjar vätskeansamling i kroppen. Före de kritiska dagarna, puffiness, viktökning, ökad svettning. Skönhet kräver uppoffring. Ibland kommer hungriga dieter så utmattas av kroppen att den månatliga urladdningen inte kommer alls, eller att blödningen börjar på grund av bristen på nödvändiga komponenter. Näringen måste vara fullständig. Åtminstone 2 veckor före den förväntade menstruationen bör du följa en diet för att lossa matsmältningssystemet.

Dåliga vanor. Farorna med rökning och alkohol på den kvinnliga kroppen kan talas om oändligt. Det finns ingen kropp som har passerat den negativa påverkan.

Nervös överarbete. Effekten av nervsystemet på den kvinnliga kroppen underskattas av kvinnorna själva. Samtidigt förvärrar allvarlig stress, nervös spänning, ogynnsamma psykoterapeutiska förhållanden hemma, på jobbet manifestationerna av syndromet, vilket förvärrar välbefinnandet avsevärt. Det märks att hos kvinnor som arbetar med mentalt arbete är manifestationerna av PMS mycket starkare.

Brist på fysisk aktivitet, stillasittande livsstil. Under sådana förhållanden inträffar blodstasis i bäckenorganen, livmoderns förmåga att snabbt avvisa endometrialskiktet minskar, smärtsamma känslor intensifieras och metabolismen försämras. Menstruation kan komma sent, smal eller riklig urladdning.

Sjukdomen. Naturligtvis före menstruationen förvärras alla sjukdomar. Förekomsten av dolda sjukdomar, kroniska, smittsamma, förvärrar välbefinnandet avsevärt.

När en kvinna är nöjd med sin älskade man, nöjd med arbetet, barnen är glada, det finns ingen brist på pengar, det finns tid för vila, en god sömn och dålig hälsa innan menstruationen - ett flyktigt fenomen. Tyvärr ges sådana livsvillkor till ödet av enheter. Du måste lära dig att lyfta ditt humör, njuta av mer, inte vara uppmärksam på mindre livsproblem, för att värdera din kvinnliga hälsa.

Hur du hjälper dig själv vakna?

För att övervinna sömnighet före menstruationen, försök att förstå orsaken som provocerar ett obehagligt tillstånd. Observera om det finns blödningssymtom - detta är ett tillfälle att konsultera en läkare. Om det inte finns några allvarliga sjukdomar kan du själv hantera dåsighet.

Några tips om hur man kan bli av med dåsighet i dessa dagar:

  • Prova fysisk aktivitet för att påskynda blodcirkulationen. Gör Pilates eller yoga, meditera, gå i frisk luft. Dåsighet som plågar dig under din period kan bero på brist på syre..
  • Balansera din diet, låt dieten bli mer mångsidig och förstärkt. Om du inte har tillräckligt med pengar eller tid kan du bara ta en kurs med vitaminterapi med läkemedel.
  • Dåsighet och kronisk trötthet uppstår också på grund av magnesiumbrist. Du kan dricka droger som Magnesia eller Magvita. Järntillskott är praktiska för att förhindra anemi..
  • Sluta röka, eller åtminstone minska antalet cigaretter rökt per dag. Byt ut kaffe med grönt te, det har inte mindre koffein, men mer antioxidanter.

Om dåsighet under din period är förknippad med en hormonell bakgrund, be din gynekolog att förskriva hormonella preventivmedel. Läkemedlet normaliserar hormonnivåerna under hela cykeln och skyddar inte bara från graviditet utan också mot förlust av styrka..

Bekämpa depression

Ett svårt känslomässigt tillstånd inför kritiska dagar utgör ett hot mot kvinnan själv och förgiftar livet för människor runt henne. För att bekämpa premenstruellt syndrom måste du därför konsultera en specialist.

Hormonterapi är inte alltid effektiv för sådana avvikelser, det anses dessutom som en grov störning i naturliga processer. För att bli av med depression före menstruationen rekommenderar vi mildare, säkrare metoder..

Vitaminterapi

För att bli av med depression och dysterhet under menstruationen räcker det att ändra näringsprinciperna:

  1. Eliminera skräp och tung mat (fet, stekt, rökt och inlagd).
  2. Ta komplex av mineraler och vitaminer: A, B6, E, kalcium och magnesium. B-vitaminer är mycket viktiga för nervsystemets normala funktion, näring bör tillfredsställa behovet av dem..
  3. Var noga med att inkludera färska grönsaker, frukt, fisk och ägg, mejeriprodukter i kosten.
  4. Minska saltintaget.

Att fylla på nivån av nödvändiga ämnen i kroppen hjälper till att fastställa funktionen hos organ och system, förbättra välbefinnandet och utseendet, även ut ur den emotionella bakgrunden.

Folkrättsmedel

För att lindra symptomen på depression under PMS kan du använda traditionella medicinska metoder:

  1. Drick lugnande te baserat på moderwort, kamomill, pepparmynta och andra örter med en lugnande effekt.
  2. Ta ett avkopplande bad med eteriska oljor. Barrträd, lavendel och mynta är lämpliga för dessa ändamål. Citrusestrar - orange, grapefrukt, mandarin kan förbättra ditt humör och ge styrka. Bad med havssalt ger god effekt..
  3. Massage. Med det kan du bli av med mental stress och förbättra kroppens allmänna tillstånd..

En kontraindikation för användning av folkläkemedel mot depression kan vara en allergi. Vid individuell intolerans mot eventuella örter eller eteriska oljor bör deras användning kasseras..

Sov och vila

Att hantera depression under menstruationen hjälper till att upprätta rätt behandling. Det är nödvändigt att vila mer under dagen, få tillräckligt med sömn på natten, undvika överarbete.

Sport och fritidsintressen

Gråt inte innan din period hjälper till med fysisk aktivitet. Att gå och spela sport hjälper till att lindra stress, ge energi.

Ett bra alternativ till skrik kommer att göra det du älskar. Ta dig tid till din hobby - dans, teckning, korsstygn. Detta tidsfördriv ger känslomässig tillfredsställelse och hjälper till att lindra stress..

Orala preventivmedel

Medicinering för depression inkluderar hormonella läkemedel. I vissa fall ger användningen av orala preventivmedel goda resultat. Mot bakgrund av deras intag försvagas PMS-symtom märkbart och försvinner ibland helt.

Om premenstruellt syndrom åtföljs av allvarliga upplevelser och avvikelser i beteende, kan detta inte ignoreras. Ibland hjälper enkla glädje - sex, shopping, en stor chokladkaka kvinnor att lindra stress och bli av med spänningar. Men när detta inte fungerar, måste du se en läkare för att korrigera det känslomässiga tillståndet.

Vilka vitaminer du ska ta?

För att hjälpa din kropp att vakna upp, ta en kurs med vitaminterapi. Vilka vitaminer du ska ta med ökad dåsighet kommer din läkare att berätta. Vi diskuterar bara de viktigaste vitaminerna som du kan ta under din period.

  • Vitamin B6 kommer att öka produktionen av östrogen, öka humöret;
  • E-vitamin lindrar trötthet och stress, hjälper till att lugna somna;
  • Magnesium lindrar smärta i huvudet och normaliserar blodtrycket;
  • Fiskolja kommer att stärka immuniteten, lindra smärta i nedre del av buken;
  • Järn återställer normala hemoglobinnivåer i blodet.

Övervaka noggrant ditt välbefinnande. Om dåsighet stör inte bara före menstruationen utan genom hela cykeln ligger kanske orsaken inte i menstruationen. Attacker av illamående, ofta och plötslig yrsel utan anledning, kronisk sömnlöshet på natten och dåsighet under dagen - detta är ett tillfälle att kontakta en gynekolog, neurolog och endokrinolog.

Hur man misstänker att något var fel

En förändring i humör är karakteristisk 5-7 dagar före uppkomsten av menstruationsblödning. Framför allt känner nära kvinnor detta.

De första manifestationerna, som regel, är förekomsten av irritabilitet, alltför känslomässiga reaktioner på vanliga händelser, ofta konflikter med nära kvinnor. Eventuella händelser under denna period åtföljs av uppkomsten av tårar hos en kvinna. Med tiden visas:

  • distraktion och glömska;
  • Trötthet;
  • önskan att sitta eller ligga i samma position med ett blick fixerat på en punkt;
  • det blir svårare att fatta beslut;
  • aptitlöshet;
  • ibland ökar aptiten.

Inte bara beteendet förändras utan också kvinnans utseende. Damen med en twist slutar ta hand om sig själv. Hennes hållning blir en lutning. Att tvätta håret blir en omöjlig uppgift. Det blir lättare för en kvinna att gå ut i människor med ett orenigt huvud och en skrovlig utseende än att tvinga sig själv att komma ur sängen och ta fem steg mot badrummet.

Gangarten blir långsam, benen kommer knappt från golvet. Alla läxor försenas på obestämd tid. Ett berg av otvättade redskap blir vanligt.

Vad är orsaken till att svimning under menstruationen och hur man ger första hjälpen

Menstruation och PMS

Den kvinnliga kroppens reproduktionsfunktion arbetar för att skapa. Alla förändringar i reproduktionssystemets arbete återspeglas i det allmänna hälsotillståndet. Vid åldern 11-13 år förekommer puberteten hos flickor, som åtföljs av menstruation, vilket signalerar början av menstruationscykeln. Från och med nu kommer menstruationen att ske varje månad.
Menstruation är början på en ny och slutet av den gamla menstruationscykeln. Under denna period rengörs kroppen från exfolierad endometrium, ett ofördelat ägg. Cykelns varaktighet är individuell - 21-35 dagar, varje månad varar 3-7 dagar.

Efter rengöring börjar processen för att återställa det funktionella lagret i endometriumet, äggets mognad. Om befruktning inte inträffar börjar menstruationen i slutet av cykeln. Volymen av blodigt urladdning hos alla kvinnor är olika. Den högsta intensiteten observeras på den 2: a-3: e dagen av menstruationen, sedan går processen ner.

Innan menstruation påbörjas kan en tjej stöta på ett antal obehagliga symtom som kallas PMS. Varaktigheten av det premenstruella syndromet är individuellt, kännetecknat av aktiviteten hos funktionerna hos inre organ och kroppssystem, metabolisk störning.

PMS-utlösande faktorer:

  • påfrestning;
  • postpartum perioden, abort;
  • tidigare sjukdomar av en inflammatorisk eller infektiös natur;
  • ökad eller otillräcklig fysisk aktivitet;
  • missbruk av tobak, alkohol, koffein.

Klassificeringen av PMS kan skilja sig emellan:

  • en mild form diagnostiseras med manifestationen av 1-2 symptom en vecka före blodutflödet;
  • svår form - multipel manifestation av symtom 2 veckor före menstruation observeras konstant 5-7 störningar.

PMS är indelat i tre steg:

  1. kompenserad - icke-progressiva symtom uppträder efter ägglossning, försvinner med ankomsten av menstruation;
  2. subkompenserad - progressiva symtom som försvinner efter klimakteriet;
  3. dekompenserad - symtom uppträder alltid, oavsett fas i cykeln, början eller slutet av menstruationen.

Tecken på en närmande sjukdom

Symtomen för varje ung dam är individuella - de beror på kroppens ålder och specificitet. Men det finns vanliga särdrag: plötslig svaghet, blekhet i huden eller en smärtsam rodnad, blå läppar, yrsel, illamående, cirklar före ögonen, ringar i öronen, stickningar i extremiteterna, åtföljd av frossa, kallsvett, "bomullsben".

Vanligtvis besvämning varar från ett par sekunder till 4 minuter. Om medvetandet inte återgår i mer än 5 minuter är det nödvändigt att ringa en kvinna till en ambulans. Ytterligare symtom är farliga - kramper kan uppstå, ofrivilligt sjunka tungan i halsen.

Varför förändras stämningen innan menstruationen?

Var tredje kvinna känner humörsvängningar vid hormonell anpassning, inte alla utvecklar depression. Stärka sådana fenomen kan:

  • nervös och fysisk stress;
  • lång vistelse på diet;
  • otillräckligt intag av vitaminer med mat;
  • kärlek till kaffe (ökad utsöndring av magnesium från kroppen);
  • brist på en permanent sexpartner;
  • sköldkörtelpatologi.

Utseendet på en tråkig stämning, försvinnandet av någon motivation för arbete och intresse för livet förekommer ofta hos en kvinna under senhöstens period. Om det finns en allvarligt sjuk person i huset som måste tas om hand, får depression innan menstruationen oroande starka anteckningar.

Kvinnor är mer mottagliga för sådana tillstånd, bland nära släktingar som det har förekommit fall av depression. En viktig roll spelas av försämringen av fysiskt välbefinnande framför regulatorerna, smärta och, huvudvärk, sömnlöshet, dåligt humör. Om sådana symtom stör en kvinna varje månad, med tiden, börjar hon medvetet rädsla för kritiska dagar.

Dåligt humör på kritiska dagar - har länge förvandlats till ett tillfälle för latterliga och skämt. Flickorna själva skämtar om det. Så vad ska man göra? Det är omöjligt att övervinna irritabilitet - du måste göra narr av det, det är lättare att leva.

Ett dåligt humör före menstruationen och under menstruationen är resultatet av fysiologiska fluktuationer i den hormonella bakgrunden i blodet. Analysera din relation med en man. När "sorterar" du upp relationer oftast, och när har du nervösa nedbrytningar (stora och små)? Jag kan svara dig - efter ägglossning, under vilken stämningen är god och optimistisk.

Perioden då svängningarna börjar i staten är annorlunda för alla. En förändring i humör kan inträffa en vecka före kritiska dagar, eller 2-3 dagar.

Med frigörandet av ägget (mitten av cykeln), halten östrogen, luteiniserande hormon, sjunker FSH kraftigt. Och progesteron växer gradvis och förbereder kroppen för graviditet.

Östrogen minskar kraftigt och har en mer uttalad slingring på kvinnlig kropp. En sådan förändring av den hormonella bakgrunden väcker kallhet i sängen, en kraftig förändring av humöret mot försämring, en minskning av arbetsförmågan och minnet och uppmärksamhet. På grund av den kraftiga nedgången finns det också obehagliga upplevelser, som vanligtvis kallas symtom på PMS.

TSH under graviditetsplanering

Progesteron - stimulerar tillväxten av endometrium, förbereder livmodern för befruktning. Det finns smärta i nedre del av buken, obehag, det kan vara svårigheter med avföring. Vätska hålls kvar i kroppen, vikten börjar öka och humöret försämras. Ökad aptit.

I en sprängande follikel (där ett ägg har mognat) växer celler som progesteronsyntetiserar.

Det är därför menstruationen dåligt humör. Och menstruationen i sig är inte ett trevligt fenomen. Ändå början av en ny cykel - den första dagen eller två underlättar tillståndet och stämningen börjar jämnas ut.

Vilka patologier kan vara

Smärta i ryggen innan menstruationen kan vara ett bevis på ett patologiskt tillstånd. Så, inflammation i den kroniska etiologin som patienten lider av kan förvärras exakt i slutet av cykeln. Detta beror på det faktum att det var vid denna tidpunkt som biokemiska och fysiologiska processer intensifierades. Immuniteten reduceras, vilket skapar en gynnsam miljö för tillväxt och utveckling av patogen mikroflora.

Orsaker till patologier i den kvinnliga kroppen:

  • Infektioner i könsorganet. Patogener är specifika och ospecifika. Som ett resultat av inflammatoriska processer uppstår bildningen av vidhäftningar som stör blodflödet. Livmodersammandragningar blir mer intensiva, nervändar komprimeras i ländryggen och smärta visas.
  • Neoplasmer av en godartad plan (cysta, myom). Dessa volymetriska strukturer påverkar storleken på organet och orsakar komprimering av de anatomiska strukturerna i närheten. Detta kan naturligtvis inte annat än påverka receptorerna, som slutar med smärtor.


Sköldkörtelpatologier kan också orsaka liknande symtom.

  • Sköldkörtel dysfunktion orsakar hormonell obalans, vilket i sin tur orsakar ökad smärta.

Om korsryggen före menstruation eller nedre del av magen är mycket öm, för en förklaring av orsakerna, är det bättre att gå till en födselsklinik. Det är möjligt att jag var tvungen att möta en ektopisk graviditet. I detta fall kan varje försening sluta dåligt..

De fysiologiska orsakerna till dålig hälsa

Varje månad genomgår den kvinnliga kroppen en omfattande omstrukturering, så de flesta flickor har sjukdomar med olika egenskaper.

Slutet på ägglossningen åtföljs av starka hormonella förändringar. Mängden östrogen som är ansvarig för sexuell lust, normalt humör och allmänna tillstånd minskar. Den dåliga hälsan före menstruationen förklaras av en kraftig ökning av progesteron - en stor mängd av detta hormon har en negativ effekt på flickans allmänna tillstånd. Hormonell obalans påverkar prestanda, sömn, humörsvängningar, svaghet, illamående, yrsel.

En konstant känsla av hunger, en ökning av storleken på bröstkörtlarna indikerar förberedelsen av kroppen för graviditet. Om befruktningen inte inträffar måste kroppen stanna, förbereda sig för förnyelse av endometrium och början av en ny cykel efter menstruation.

En vecka före menstruationen upplever kvinnor smärta i bäckenområdet. Orsaken till smärta är en minskning av livmoderns muskelskikt. Vanligtvis är smärtorna knappt märkbara, men kan manifestera sig i form av svåra, smärtsamma smärtor. Smärta kan nå höga nivåer, så du måste använda smärtstillande medel för att stoppa dem. Smärtsyndrom orsakar låg kroppstemperatur, svaghet, blek hudfärg, illamående.

Sjukdom under menstruationen på grund av fluktuationer i blodtrycket. Expansion och kraftig förträngning av blodkärlen observeras, vilket leder till syre svält i hjärnan. Det är därför en kvinna kan klaga på migrän, svaghet, illamående.

Varje månad i den kvinnliga kroppen sker det allvarliga förändringar som kräver en viss mängd vitaminer med mineraler. Med tillkomsten av menstruation står flickan inför en brist på vissa vitaminer med mineraler, vilket påverkar symtomen på PMS. En ökning av belastningen på nervsystemet påverkar också negativt kvinnors allmänna tillstånd.

När du behöver snarast kontakta en läkare

Besvimning uppstår till följd av försämrat metaboliskt flöde och blodcirkulation, vilket resulterar i att hypoxi av neuroner manifesteras. Orsakerna till attacken är olika och inte alltid fysiologiska. Ett synkope kan indikera förekomsten av allvarliga patologiska faktorer i kroppen, såsom:

  • somatiska sjukdomar;
  • neurotiska sjukdomar;
  • maligna neoplasmer;
  • åderförkalkning i huvudets kärl;
  • hjärtsjukdomar;


Besvämning beror ofta på hjärtsjukdomar

  • aneurysm av huvudets kärl;
  • massiv blodförlust;
  • blodsjukdomar;
  • arteriell patologi;
  • lågt blodtryck;
  • högt blodtryck;
  • cardiopsychoneurosis;
  • berusning med gifter;
  • diabetes;
  • smittsam kurs i kroppen.

Vid ofta besvämningsfall, under en lång vistelse i medvetslös tillstånd, är det nödvändigt att omedelbart konsultera en klinik och genomgå den föreskrivna undersökningen.

Vanligtvis besvämningsförhållanden har en enda episod eller en synlig orsak, efter att den unga damen inte längre är orolig. Men i vissa situationer måste du kontakta läkarna. När ljudet ska höras.

Besvimning sker periodvis. Ständiga fall av känslighetsberövande indikerar en utvecklande patologi, en undersökning av kroppen är nödvändig.

Samtidig allvarlig blodförlust. I detta fall måste du ringa ambulans omedelbart! Detta kan vara ett tecken på en ektopisk graviditet, perforering av livmodersväggar (i fallet med vaginal preventivmedel), skada på inre organ.

Panik, rädsla. Synen på blod och själva svagheten för vissa damer är en källa till fobi. Att leva i ständig rädsla leder till neuros.

Bekämpa depression

Ett svårt känslomässigt tillstånd inför kritiska dagar utgör ett hot mot kvinnan själv och förgiftar livet för människor runt henne. För att bekämpa premenstruellt syndrom måste du därför konsultera en specialist.

Vitaminterapi

För att bli av med depression och dysterhet under menstruationen räcker det att ändra näringsprinciperna:

  1. Eliminera skräp och tung mat (fet, stekt, rökt och inlagd).
  2. Ta komplex av mineraler och vitaminer: A, B6, E, kalcium och magnesium. B-vitaminer är mycket viktiga för nervsystemets normala funktion, näring bör tillfredsställa behovet av dem..
  3. Var noga med att inkludera färska grönsaker, frukt, fisk och ägg, mejeriprodukter i kosten.
  4. Minska saltintaget.

Att fylla på nivån av nödvändiga ämnen i kroppen hjälper till att fastställa funktionen hos organ och system, förbättra välbefinnandet och utseendet, även ut ur den emotionella bakgrunden.

Folkrättsmedel

För att lindra symptomen på depression under PMS kan du använda traditionella medicinska metoder:

  1. Drick lugnande te baserat på moderwort, kamomill, pepparmynta och andra örter med en lugnande effekt.
  2. Ta ett avkopplande bad med eteriska oljor. Barrträd, lavendel och mynta är lämpliga för dessa ändamål. Citrusestrar - orange, grapefrukt, mandarin kan förbättra ditt humör och ge styrka. Bad med havssalt ger god effekt..
  3. Massage. Med det kan du bli av med mental stress och förbättra kroppens allmänna tillstånd..

En kontraindikation för användning av folkläkemedel mot depression kan vara en allergi. Vid individuell intolerans mot eventuella örter eller eteriska oljor bör deras användning kasseras..

Sov och vila

Att hantera depression under menstruationen hjälper till att upprätta rätt behandling. Det är nödvändigt att vila mer under dagen, få tillräckligt med sömn på natten, undvika överarbete.

Gråt inte innan din period hjälper till med fysisk aktivitet. Att gå och spela sport hjälper till att lindra stress, ge energi.

Medicinering för depression inkluderar hormonella läkemedel. I vissa fall ger användningen av orala preventivmedel goda resultat. Mot bakgrund av deras intag försvagas PMS-symtom märkbart och försvinner ibland helt.

Om premenstruellt syndrom åtföljs av allvarliga upplevelser och avvikelser i beteende, kan detta inte ignoreras. Ibland hjälper enkla glädje - sex, shopping, en stor chokladkaka kvinnor att lindra stress och bli av med spänningar. Men när detta inte fungerar, måste du se en läkare för att korrigera det känslomässiga tillståndet.

Alternativ behandling för synkope

Du kan kämpa med svimning med hjälp av recept för traditionell medicin. Enkla reflexmedel hjälper offret att snabbt föra medvetande. Som en ytterligare behandling kan läkaren rekommendera allmän förstärkningsterapi med användning av växtbaserade komponenter. Ofta låter det dig eliminera orsaken och symtomen på patologin.

Behandling av synkopeattacker innefattar användning av följande:

  1. Cikoria.
  2. Juniper.
  3. Skogsbjörk.
  4. Eleutherococcus.
  5. Ginseng.
  6. Trädgårdsnäsla.
  7. Schisandra (tinkturer).
  8. pepparmynta.

Örter rekommenderas för beredning av växtskörd. Med svimning är gentian mycket effektiv. För att göra ett terapeutiskt medel som hjälper till att svimma, behöver du:

  • gräs - 2 tsk;
  • kokande vatten - 200 ml;
  • koppla ingredienserna ihop;
  • insistera 30 minuter, filtrera;
  • använd medicinen 30 minuter före måltider 100 ml 3 gånger per dag.

Efter attacken ska offret ges nybryggt starkt svart bladte, ett avkok av kamomill. I avsaknad av problem med hjärtmuskeln kan en kvinna dricka kaffe utan socker eller konjak. Det kommer att återställa blodcirkulationen.


Användningen av Eleutherococcus hjälper till att lindra synkopeattacker

Burdock kommer att hjälpa till att förbättra tillståndet efter en synkopeattack. Det måste sträckas väl, placeras i solar plexus. Om ett svimt tillstånd observerades till följd av nedsatt funktion av det centrala nervsystemet, kommer en kvinna att få hjälp av lugnande örter - johannesört, citronmelisse, lind.

Om offret är medvetslös kan hon förverkligas med hjälp av kyld vaxsalva. Att förbereda läkemedlet är ganska enkelt: kombinera i lika stora andelar oljan av ros och violet med mjölk, samt vinäger. Lägg den beredda blandningen på parietalregionen.

Symtom på PMS

Vi listar de mest karakteristiska symtomen:

  • skarpa humörsvängningar;
  • ökad distraktion och svaghet;
  • en känsla av konstant orsakslös ångest;
  • lätt känslomässig sårbarhet, tårfullhet;
  • orsakslös aggressivitet och utbrott av ilska;
  • huvudvärk;
  • sömnstörningar, sömnlöshet;
  • skarp övergång till salt eller söt mat.

För en kvinna kan sådana symtom bli obemärkt, men för andra omkring dem, nej. Människor märker förändringar, störningar, särskilt med normal sömn. På eftermiddagen faller allt ur kvinnors händer, slöhet uppträder, aptiten försvinner. Hela kroppen gör ont, vrider lederna, ett tillstånd av fullständig svaghet. Vad är vägen ut ur detta tillstånd??

Tecken på premenstruellt syndrom förekommer hos de flesta kvinnor och anses vara normala. Men för att minska intensiteten av negativa symtom måste en kvinna ta till sig vissa åtgärder som undertrycker deras manifestation.

Vanliga PMS-symtom:

  • konstant känsla av hunger;
  • sömnproblem;
  • överdriven irritabilitet;
  • en kraftig förändring av humör;
  • viktökning;
  • förändring i blodtryck;
  • bröstsmärta;
  • yrsel, migrän;
  • ökad ångest;
  • svullnad;
  • minskad prestanda på grund av ökad trötthet;
  • heartaches
  • tidvatten;
  • sugen efter godis;
  • illamående;
  • feber.

Ganska ofta bedömer kvinnor felaktigt symtomen på PMS, andra försöker eliminera dem på egen hand. Alla åtgärder bör emellertid endast genomföras efter samråd och samordning med gynekologen. Annars ökar sannolikheten för att orsaka allvarliga skador på kroppen..

Premenstruellt syndrom eller graviditet?

Vissa PMS-symtom liknar graviditets manifestationer (se tidiga tecken på graviditet före försening). Efter befruktningen ökar kvinnans kropp hormonet progesteron, som uppstår under PMS, så följande symtom är identiska:

  • snabb utmattbarhet
  • bröstsvullnad och ömhet
  • illamående, kräkningar
  • irritabilitet, humörsvängningar
  • smärta i nedre rygg
symtomGraviditetPremenstruellt syndrom
  • Ömhet i brösten
åtföljer hela graviditetennär menstruationen börjar försvinner smärtan
attityd till mat förändras, du vill ätligt, salt, öl, som en kvinna vanligtvis inte gillar, hennes luktkänsla förvärras kraftigt, vanliga lukt kan vara mycket irriterandekan dra på sött och salt, luktkänsligt
bara sentdet kan vara smärta i korsryggen
börjar från 4-5 veckor efter befruktningenkan visas både omedelbart efter ägglossningen och 2-5 dagar före menstruationen
mjuka, korta smärtorindividuellt i båda fallen
ofta humörsvängningar, tårfullhetirritabilitet
kanskeNej
från 4-5 veckor efter befruktningenmöjlig illamående, kräkningar

Tecknen på båda villkoren är mycket lika, så det är inte lätt att förstå vad som exakt händer i kvinnans kropp och att skilja graviditet från PMS:

  • Det enklaste sättet att ta reda på vad som får dig att känna dig sjuk är att vänta på din period.
  • Om kalendern redan har en försening bör ett graviditetstest utföras. Ett apotekstest ger tillförlitliga resultat endast med en försening i menstruationen. Det är känsligt för graviditetshormonet (hCG) som utsöndras i urinen. Om du inte har tillräckligt med tålamod och nerver att vänta kan du ta ett blodprov för hCG. Det visar nästan hundra procent resultat den tionde dagen efter befruktningen.
  • Det bästa alternativet att ta reda på vad som stör dig - PMS-syndrom eller graviditet - är att besöka en gynekolog. Läkaren kommer att utvärdera livmoders tillstånd och förskriva en ultraljud om man misstänker graviditet.

Om manifestationerna av premenstruellt syndrom avsevärt minskar livskvaliteten, påverkar förmågan att arbeta och har en uttalad karaktär, kan du inte göra det utan behandling. Efter en grundlig undersökning kommer läkaren att förskriva läkemedelsbehandling och ge nödvändiga rekommendationer för att lindra syndromets gång..

Hur man kan förbättra välbefinnandet

Vissa kvinnor upplever en extremt stark manifestation av PMS, vilket stör vår vardag fram till menstruationen. Vissa flickor kan inte överleva PMS utan användning av mediciner, eftersom tillståndet åtföljs av ett ovanligt svårt smärtsyndrom. Du kan inte starta självbehandling utan att konsultera en gynekolog.

För att förbättra välbefinnandet förskrivs de oftast:

  • vitaminer
  • diuretika;
  • hormoner
  • psykotropa, lugnande läkemedel;
  • antihistaminer;
  • homeopati;
  • icke-steroid antiinflammatoriskt.

Flickan bör också vara särskilt uppmärksam på sin diet. Det är nödvändigt att öka antalet frukter, grönsaker, baljväxter, mejeriprodukter, fisk, mörk choklad. Det rekommenderas att minimera användningen av kaffedrycker, salt, fet mat. I vissa fall är användning av avkok på medicinska örter tillåtet..

Det går inte att utesluta fysisk aktivitet helt. En aktiv livsstil främjar produktionen av endorfiner - lyckohormoner. Efterlevnad av sömn gör att kroppen får en god vila. Försök att minimera stress..

PMS hos en flicka är orsaken till obehag. I vissa fall är symptomen extremt svåra, så flickan måste ta till vissa åtgärder för att eliminera det. Använd inte självmedicinering, annars är det mer troligt att det förvärrar problemet och orsakar allvarliga skador på kroppen.

I slutet

Det är viktigt att förhindra att svimning inträffar under "kritiska dagar". För att göra detta måste du ta reda på deras orsaker, radikalt se om din kost. Kosten bör innehålla livsmedel som är rika på vitaminer. Färska grönsaker och frukter är mycket användbara, liksom soppor, spannmål och spannmål. Grynulv och risgröt är till stor fördel. Under "farliga dagar" rekommenderas att dricka mycket vätska. Brusande drycker och alkohol bör överges till förmån för fruktdrycker, kompott, färskpressad juice, mineralvatten av hög kvalitet och te. Det är bättre att sluta röka.

Oroa dig inte för depressionen före menstruationen. PMS hos alla kvinnor åtföljs av olika humörstörningar. Det viktigaste är som följer - om symptomen intensifieras och drar vidare, ignorera inte och delta i behandling, eliminera tillståndet. Resultatet kommer definitivt att vara positivt..

Innan menstruationen rekonstrueras den kvinnliga kroppen på hormonell nivå. Naturligtvis kan detta inte passera utan förändring i humör eller förvärring av känslomässighet. Om en nära man inte förstår ditt tillstånd, kommer en vän att kunna stödja under denna period och fungera som psykolog. Detta är en av de bästa lösningarna på problemet..

Huvudsakliga skäl

Specialister har länge hittat en förklaring till en kvinnas depressiva tillstånd - en förändring av hormoner. Innan menstruationen börjar (21–28 dagar) minskar mängden kraftigt, medan om du tar hormonet inuti hjälper det fortfarande inte.

Vissa forskare tror att orsaken till depression är:

  • Emotionella störningar.
  • Säsongsstörningar.
  • Påfrestning.

Ofta är depression karakteristiskt för neuropatiska, hysteriska kvinnor som har en instabil psyke. Ibland kan orsaken till ett deprimerat tillstånd vara undernäring. Om du ändrar det kan du bli av med några obehagliga symtom.

En mycket bra psykoterapeut irriterades av sitt eget beteende. En dam kom till honom och började prata om att hon hade depression innan menstruationen. Och han kommer att ta det och berätta sanningen direkt för ögonen... Och han sa att det inte är depression, utan naturliga förändringar innan menstruationen, och hon behöver bara uträtta rätt beteendemönster på sådana dagar.

Men sanningen är dyr i denna fråga. Kvinnan blev förolämpad och lämnade sitt dörr. Tja vad då? Och den gamla kvinnan är en slammare. En annan gång kommer han att vara smartare och inte kränka patienter med sådana åtgärder. Om någon verkligen vill att detta ska kallas ordet "depression", varför varför vägra detta nöje??

Sanningen är att när en diagnos ställs i medicinsk bemärkelse och inte i kollokvialet, utesluts premenstruellt syndrom och ingår inte. Det är sant att symtom som liknar dem som uppstår vid depression hos kvinnor inte är så vanliga. Det är inte ens klart varför och vem började försöka fästa allt till depression.

Depression före menstruation är en ganska vanlig förekomst hos kvinnor.

Vanligtvis ser "depression" under menstruationen och framför dem hos kvinnor mycket annorlunda ut. Det liknar definitionen av kärlek genom en ånglok..

  • Vasya, vad är kärlek?
  • Hur kan jag säga dig, Katya... Du vet hur en ångmotor ser ut?
  • Såklart jag vet…
  • Så här. Det är helt till skillnad från kärlek.

Före menstruationen blir kvinnor uppblåsta, ibland aggressiva, benägna att skarpa känslomässiga förändringar, tårar inträffar, men inte samma som under depression. Enligt statistik ökar väderberoende vid denna tidpunkt, det kan vara huvudvärk och smärta i buken. Sömnen är störd, men kom inte ihåg när den störs.

Det är ingen hemlighet att kvinnor blir mer uppblåsta och aggressiva innan menstruationen

Under perioden från den 21 till den 28: e dagen av menstruationscykeln minskar nivån av östrogenhormoner kraftigt. Försök att kompensera för detta genom en artificiell ökning av mängden hormoner leder inte till något. Näringsläkare rekommenderar till och med motsatt strategi - du måste äta mer mat som förhindrar deras ansamling och aktiverar ämnesomsättningen.

Det är en mat som är rik på kalcium och magnesium. Vitaminer A, E, B6 föreskrivs ibland. Men de försöker att inte förskriva vissa läkemedel från den kategori som används till psykoterapi till sist. Det rekommenderas inte att du självmedicinerar och dricker lugnande medel eller antidepressiva medel bara för att du tror att du har depression under din period.

Detta är allt annat än depression och ingenting behöver behandlas. Av kriterierna för en depressiv störning kan du ha ett par liknande symtom. Men det brinner inte för någonting. Personer med svår tandvärk kan ha fler symtom på depression. Men då hjälper tandläkare... Men det är meningslöst att bekämpa den kvinnliga kroppens naturliga struktur.

En annan sak är psykoterapi, särskilt i form av självhjälp. Här är arsenal ganska brett...

Depression uppstår på grund av buksmärta, trötthet, konstant nervös spänning

Hur man minskar tårflödet

Det finns många rekommendationer och anvisningar för hur man tar bort tårhärdighet efter menstruationen, under eller före kvällen. Det är inte nödvändigt att ta till användning av läkemedel, även om antidepressiva medel i vissa fall indikeras. Hur du förändrar dig själv och din livsstil:

  • Rätt näring, berikad med vitaminer och mineraler, hjälper till att eliminera bristen på magnesium och andra viktiga ämnen. Om det är nödvändigt, i den andra fasen av cykeln, kan du ta speciella komplex eller till och med enskilda komponenter. Till exempel läkemedlet "Time Factor", serotonin och andra.
  • Regelbunden fysisk aktivitet, speciellt med andning och avkopplande övningar, kommer att bidra. Användbara i detta avseende är yoga, meditation, simning, aromaterapi, etc..
  • Regelbundet sexliv, en känsla av närhet med en sexpartner - allt detta kommer att bidra till korrigering av hormonella nivåer i riktning för att återställa balans.
  • En fullständig, minst åtta timmars sömn kommer också att rädda dig från skarpa humörsvängningar.
  • Från mitten av cykeln kan du ta olika medicinalväxter, till exempel en röd pensel, etc..

Tearfulness som en manifestation av premenstruellt syndrom är karakteristiskt för många kvinnor. Men denna funktion bör inte leda till kränkningar av relationerna i samhället. Självkontrollutbildning, meditation, korrekt näring och en aktiv livsstil hjälper till att hantera detta problem..

Hur du hjälper dig själv vakna?

Så hur man hanterar PMS-depression, dvs. det faktum att en mental störning inte är det?

  1. Förvara ingenting i dig själv. Om du är arg kan du slå en kudde, bryta en onödig platta eller gå in i skogen och skrika. Bryt inte det onda på andra. Riv ner något som inte skadar dig.
  2. Bekämpa inte lusten att gråta eller klaga bara över livet. Gör det hela vägen. Om du gråter, så för att gråta alla tårar, och om du klagar på något, så ta det till absurditet, tills det blir roligt själv.
  3. Motion hjälper mycket. De behöver inte överges, men belastningen bör minskas.
  4. Gå mer.
  5. På sådana dagar försvagas förmågan att koncentrera sig på något för många. Det finns inget behov av att bekämpa detta. Men veta om denna funktion, försök inte att köra fordon och inte utföra något farligt arbete.
  6. Följande råd hjälper inte alla, vissa gör det helt enkelt inte. Den tillhandahålls endast för dem som gillar idén. En slags meditation. Du måste koppla av, sitta i alla bekväma lägen och börja göra med dina händer sådana rörelser som händerna "vill" göra sig själva. Till att börja med kan du hjälpa dig själv och lätt trycka på höger hand. Släpp sedan försiktigt dina händer från medvetenhetskontrollen. Låt dem röra sig som de vill. Rörelserna kan vara jämna eller skarpa. Stör inte i denna process. Cirka 20 minuter av sådan meditation kommer att släppa ut de ackumulerade känslorna..
  7. Från grälhet och sug efter skandaler hjälper den här metoden bra. Så fort du känner att du inte kan kontrollera dig själv, försök att gå i pension. Sitta eller ligga på ryggen och börja vända ögonen medurs. Rörelserna ska vara så fullständiga som möjligt. Av vana blir du trött snabbt. Så snart det finns tecken på trötthet - sluta, vila och fortsätta öva igen. Det är också användbart för syn, men huvuduppgiften är att skapa ett tillstånd som gör att du kan koppla av huvudet så mycket som möjligt. I slutet av övningen måste du hålla dig i tystnad och fred i minst 10 minuter.

För att övervinna sömnighet före menstruationen, försök att förstå orsaken som provocerar ett obehagligt tillstånd. Observera om det finns blödningssymtom - detta är ett tillfälle att konsultera en läkare. Om det inte finns några allvarliga sjukdomar kan du själv hantera dåsighet.

Några tips om hur man kan bli av med dåsighet i dessa dagar:

  • Prova fysisk aktivitet för att påskynda blodcirkulationen. Gör Pilates eller yoga, meditera, gå i frisk luft. Dåsighet som plågar dig under din period kan bero på brist på syre..
  • Balansera din diet, låt dieten bli mer mångsidig och förstärkt. Om du inte har tillräckligt med pengar eller tid kan du bara ta en kurs med vitaminterapi med läkemedel.
  • Dåsighet och kronisk trötthet uppstår också på grund av magnesiumbrist. Du kan dricka droger som Magnesia eller Magvita. Järntillskott är praktiska för att förhindra anemi..
  • Sluta röka, eller åtminstone minska antalet cigaretter rökt per dag. Byt ut kaffe med grönt te, det har inte mindre koffein, men mer antioxidanter.

Om dåsighet under din period är förknippad med en hormonell bakgrund, be din gynekolog att förskriva hormonella preventivmedel. Läkemedlet normaliserar hormonnivåerna under hela cykeln och skyddar inte bara från graviditet utan också mot förlust av styrka..

Hur en störning skulle se ut

Och i finalen, lite om hur man skiljer ett normalt tillstånd innan menstruation från en affektiv mental störning. Depression i medicinsk bemärkelse upptäcks av ett antal kriterier. En av dem är bristen på identitet i ord och ansiktsuttryck. En sjuk person kan vara ledsen och tårfull, men hans ansikte förblir sten, som om en mask.

Som om medveten vit dimma eller vägg. Inte bara förändras sömnstörningar hos honom, utan naturens sömnfaser förändras. Han faller av någonstans och sover inte. Han kan inte vila och kan inte kallas vakenhet. Patienten är benägen att lösa alla problem på ett otillräckligt sätt. Mycket av den psykiska störningen orsakar självberoende hos patienterna själva.

Håller med, allt detta ser inte ut som du alls. Så kall inte det depression. Det skulle aldrig hända att någon pratar om schizofreni före menstruationen. Varför älskade ni alla ordet ”depression” så mycket? Det finns inget gott i det. Så leta inte efter det i dig själv bara för att du är en kvinna och kvinnor har PMS.

Ibland kan du bli av med depression snabbt och försöka ignorera symtomen på störningen.

Nu förstår du varför psykoterapeuten från början av denna berättelse började förneka förekomsten av depression hos den damen. Hon gillade inte det... Vi hoppas att du kommer att vara smartare och inte börja leta efter tecken på en mental chimera..

De flesta kvinnor upplever depression före menstruationen.

Detta uttrycks i känslomässiga nedbrytningar, förlust av intern kontroll, oförutsägbara raserianfall utan synlig anledning, ökad misstänksamhet.

Kvinnan är lätt irriterad, tårar eller hysterisk skratt är typiska för dessa dagar.

Att köra bil kan leda till trafikolyckor på grund av ökad excitabilitet, förlust av uppmärksamhet.

Hur kan man stoppa de negativa tecken som orsakas av depression före menstruation? Finns det effektiva metoder?

Fysiologi

Beroende på den fas där menstruationscykeln är belägen är kvinnans tillstånd, både psykologiskt och fysiskt, annorlunda.

Som regel känner du dig bättre under den första halvan av cykeln. Före menstruation, och detta är från 2 till 14 dagar, PMS (premenstruellt syndrom) inträffar, kvinnan mår dåligt.

Kroppen har ett antal störningar: vegetativ-vaskulära, endokrina, mentala avvikelser.

Kvinnor med psykiska hälsoproblem utsätts mest för de negativa effekterna av PMS. Med en diagnos av psykos i en manisk-depressiv form upplever 86% av kvinnorna PMS-symtom.

Andra smärtsamma upplevelser observeras. Omedelbart före menstruationen kan kvinnor uppleva förändringar i beteende och humör: orimlig aggression, ökad känslighet, irritabilitet och trots.

Detta är tecken på de så kallade dysforiska störningarna. Tillsammans med detta uppstår sömnstörningar, aptiten blir slö, sexuell aktivitet störs..

Ett tillstånd av rädsla och ångest kan också vara närvarande..

Mot bakgrund av PMS kan depressiva och ångesttillstånd öka. Under denna period finns det en ökad risk för självmord.

Under PMS hos kvinnor med mentala störningar av endogen natur uppstår en förvärring av det mentala tillståndet. Manifestationer av sjukdomen kan upptäckas även i ung ålder hos tonårsflickor. Detta gör att du kan vidta förebyggande åtgärder och diagnostisera depression i de tidiga stadierna. Menstruation är en typ av indikator för att identifiera mentala avvikelser..

Under menstruationen försvagar kroppen sin förmåga att motstå stress, nervsystemet är sårbart. Variationen i humör ökar uppenbarligen i de initiala och sista stadierna av depression med cyklotymi.

Kvinnor med PMS tar vanligtvis inte till hjälp av läkare, men behandlas med folkläkemedel. I närvaro av uttalade psykiska störningar kan man inte göra utan kvalificerad hjälp av läkare och behandlingssätt med psykotropa läkemedel.

Psykoterapeutisk korrigering utförs också. Depression före menstruation kräver behandling. Även om patienten kom från ett tillstånd av depression, men negativa tillstånd observerades före menstruationen, bör antidepressiva behandling fortsätta tills symptomen elimineras och sjukdomen återkommer. Antidepressiva medel i deras parametrar bör ha minimala biverkningar, liksom lätt tolerans..