8 tips för att sänka östrogen hos kvinnor

Harmonier

När nivån på det kvinnliga könshormonet östrogen ökar avsevärt, kan oönskade symtom, såsom en funktionsfunktion i menstruationscykeln, viktökning, huvudvärk etc. uppstå. Därför är det viktigt att veta hur man sänker östrogen hos kvinnor.

De farligaste konsekvenserna av ökade östrogennivåer är en ökad risk för fibrocystiska neoplasmer och bröstcancer. Det finns flera sätt att minska östrogennivåerna hos kvinnor och upprätthålla hormonbalans..

Hur man sänker östrogennivåer hos kvinnor

1. Uteslut alkohol

För mycket alkohol i kosten kan försämra leverfunktionen. Östrogen metaboliseras i levern, och ett fel i detta organ leder till en ökning av könshormonnivån. Minska konsumtionen av alkoholhaltiga drycker till ett glas på 2-3 dagar, och det är bättre att överge dem helt. Kvinnor som redan har problem med förhöjda östrogennivåer rekommenderas att följa förbudet förlängd.

2. Naturliga produkter hjälper till att minska östrogen

Bekämpningsmedel och andra kemikalier som används i livsmedelsproduktion, assimilerade, har samma effekt på människokroppen som östrogener. Undvik att använda xeno-östrogen med mat. När du väljer en meny ska du föredra ekologiska livsmedel. Skär ner köttet. Detta är den viktigaste posten i listan över åtgärder för att minska östrogennivåerna hos kvinnor..

3. Minska mjölkintaget

Komjölk utgör cirka 80% av den totala mängden östrogen som konsumeras med mat. Detta beror på att kor fortsätter att mjölkas även under graviditet, när de har en hög östrogennivå. Hormoner som finns i mejeriprodukter bidrar till tillväxten av tumörer i livmodern och bröstkörtlarna. För att minska risken för bröstcancer på grund av förhöjda östrogennivåer ersätts vanligt komjölk med mandel- eller rismjölk.

4. Ät mer fiber

En diet rik på löslig och olöslig fiber hjälper till att sänka östrogennivåerna. För att eliminera överskott av hormon från kroppen, ät mer frukt, grönsaker och fullkorn. De bästa alternativen är äpplen, selleri, bär, havregryn, bönor och nötter.

5. Aktiv livsstil

Studier visar att regelbunden träning minskar östrogennivåer som överskrider acceptabla nivåer. Gör din livsstil mer aktiv - gå en snabb promenad eller spring. Detta kommer inte bara att förbättra den allmänna hälsan, utan också hjälpa till att sänka östrogennivåerna..

6. Hur man minskar östrogennivåerna med linfrön

Linfrön innehåller lignaner, som har en "anti-östrogen effekt." De påverkar produktionen av östrogen och sänker dess nivå. Lin är dock en källa till fytoöstrogener, så missbruk inte den. Lägg till linfrön till bakverk, sallader, spannmål etc..

7. Svavelprodukter

Produkter som innehåller svavel hjälper till att avgifta levern och befria den från gifter som skadar detta viktiga organ. Detta ökar leverns effektivitet när det gäller att filtrera skadliga ämnen från blodet. Tillgängliga svavelhaltiga produkter - lök, gröna grönsaker, örter, vitlök, citron (lime) och äggulor.

8. Uteslut vissa livsmedel

Kaffein, fet och sockerrik mat kan öka östrogen till himlen. Det är känt att även en kopp kaffe per dag kan öka hormonnivån, och fyra portioner av en kaffedryck kommer att öka koncentrationen av östrogen med mer än 70%.

För att minska östrogennivåerna rekommenderas kvinnor att:

  • inkludera mer frukt, grönsaker och nötter i din meny.
  • begränsa ditt intag av feta livsmedel
  • minska andelen enkla sockerarter i kosten
  • minska koffeinhaltiga drycker.

Nu vet du hur man sänker östrogen hos kvinnor - för att normalisera hormonnivåerna räcker det att äta rätt och leda en aktiv livsstil.

Östrogentabletter för kvinnor - hur och när de ska tas?

Östrogen är ett kvinnligt hormon som stöder mikrofloraen i hela kroppen, förbättrar utvecklingen av kvinnans kropp och ger alla funktioner och tecken som är karakteristiska för kvinnor.

Det finns också en fytohormon, det vill säga ett fytoöstrogen som finns i växtceller. Med en brist på detta hormon har kvinnor problem, varefter det är sexuellt överförda infektioner, smärtsam menstruation och avvikelser i utvecklingen av yttre tecken.

Med ett överskott av detta hormon uppstår överskott av kroppsvikt, förutom könskörtlarna och bröstkörtlarna. Överskott av östrogen kan också drabba en gravid kvinna..

Östrogen och dess roll i kvinnornas kropp

Östrogen hos kvinnor finns i äggstockarna. Det är detta hormon som visar en kvinna i all sin skönhet, som skiljer sig från män.

De huvudsakliga målen med östrogen i en kvinnas kropp:

  • Femininitetsindikator;
  • Reglering av alla viktiga processer i kroppen;
  • Upprätthålla stabilitet;
  • Påskynda processerna med kemiska reaktioner i kroppen.

Kvinnliga hormoner börjar produceras i början av puberteten före klimakteriet.

Det är i början av utvecklingen av detta hormon hos flickor som en kvinnas figur börjar dyka upp:

  • Smal midja;
  • Smala axlar;
  • Breda höfter;
  • Bröstförstoring.

Östrogen bildar dessutom den kvinnliga månadscykeln. Menstruationen ägde rum kontinuerligt i 4 till 7 dagar varje månad på samma dag. Vanligtvis räknar de 27-32 dagar efter början av den sista menstruationsperioden för utveckling av ny.

De försvinner under graviditeten, såväl som i strid med cykeln, kan menstruationens början ändras numeriskt. Alla dessa fysiologiska processer är nödvändiga för normal graviditet hos kvinnor och födelse av ett normalt utvecklat barn.

Förutom östrogen finns det ett annat kvinnligt hormon - progesteron, som ansvarar för de vaginala urladdningar som inträffar efter eller före menstruationen.

Processen för utsöndring kallas ägglossning, vanligtvis sker den två dagar före menstruationen och varar en vecka efter menstruationen. Om dessa sekret inte observeras finns inte progesteron i en kvinnas kropp. Progesteron ansvarar för andra hälften av menstruationen.

Vilken period av livet behöver östrogen i tabletter?

Med ett överskott och brist på östrogen i en kvinnas kropp kan allvarliga sjukdomar uppstå, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser:

  • Fetma;
  • Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
  • Sjukdomar förknippade med kapillärer, kärl och vener;
  • Kvinnliga sjukdomar (t.ex. ovarieinflammation och deras sjukdomar, infektionssjukdomar, erosion i livmoderhalsen).

Det är under dessa livstider som kvinnor behöver kontrollera balansen mellan hormoner i orgasm. Med överskott rekommenderar läkare en aktiv livsstil, dieter och läkemedel som reglerar mängden östrogen i kroppen.

Med en brist rekommenderar gynekologen också att upprätthålla korrekt näring och föreskriver ett antal läkemedel som balanserar östrogennivån i den kvinnliga kroppen.

Kvinnliga hormoner i tabletter, eller i te och andra former av östrogen bör endast konsumeras enligt instruktion av en läkare. Naturligtvis stimulerar de den normala utvecklingen av passage av menstruationscykeln, men deras överflöd är inte normal..

Fördelarna med östrogen i tabletter

Först av allt måste du också ta hänsyn till fördelarna med tabletter som innehåller könshormon.

I allmänhet kan alla typer av hormonella läkemedel delas in i två grupper:

Kärnan i behandlingen av behandlingsgruppen och preventivmedel är tydlig. P-preventivmedel bör endast tas när du lever ett sexliv, det rekommenderas bara inte att dricka dem, eftersom komplikationer i reproduktionssystemet kan orsakas.

Det är också nödvändigt att skilja huvudklasserna av läkemedel som innehåller östrogen:

  • Naturliga steroider som består av östrogen. Erhålls av bioteknik.
  • Syntetiska läkemedel erhålls artificiellt med kemiska tillsatser.
  • Fyto-östrogener. Erhölls med bioteknik genom att isolera DNA från växter som innehåller växtöstrogen.

Du måste förstå det faktum att fytoöstrogen för människokroppen inte producerar de ämnen som finns i mänskliga hormoner, så när du använder fytoöstrogen behöver du en stor mängd av det. Till exempel innehåller humlekottar kvinnliga hormoner, men du måste samla några kg löv för att göra te för att få 30-50 g mänskligt östrogen. Det är ekonomiskt olönsamt.

Fördelarna med att använda östrogen i tabletter:

  • Hundra procent sannolikhet för handling;
  • Förstör sannolikheten för en sjukdom i den kvinnliga kroppen;
  • Färsk och ung hud;
  • Under menstruationen hjälper till att minska smärta och blodförlust i stora mängder..

Kontra

Förutom fördelarna med att använda östrogen i tabletter eller andra dosformer finns det kontraindikationer eller "nackdelar":

  • Övervikt;
  • Utseendet på maligna tumörer;
  • Störning av det endokrina systemet;
  • Störningar i nervsystemet;
  • Störningar i cirkulationssystemet.

Allt kommer att bero på personens immunitet, det vill säga hur mycket hans kropp kommer att kunna tolerera användningen av dessa piller och hur han kommer att kunna ta bort dem och genomföra kemiska reaktioner.

Absoluta kontraindikationer

Betrakta de absoluta kontraindikationerna för användning av hormonella läkemedel som preventivmedel:

  • Under graviditet är preventivmedel inte tillåtna;
  • Sjukdomar förknippade med dålig blodkoagulation;
  • Cancerösa tumörer, dvs maligna;
  • Sjukdomar i levern eller magen.

Alla dessa störningar dök upp efter missbruk av hormoner som innehåller östrogen..

Relativa kontraindikationer

Det finns också relativa indikatorer när du använder preventivmedel med östrogeninnehåll:

  • Toxikos i början av första trimestern av graviditeten;
  • Mentala störningar;
  • Liten neuros;
  • Diabetes;
  • Störningar associerade med njurarna;
  • Fetma;
  • Alkoholkonsumtion;
  • Rökning under lång tid.

Alla dessa relativa och absoluta kontraindikationer hänför sig specifikt till preventivmedel. Biverkningar kan också uppstå, oftast anges de på läkemedlets papper.

Negativa reaktioner

Utseendet på biverkningar beror helt och hållet på kvinnans tillstånd:

  • Vilka sjukdomar hade hon innan hon använde hormonella läkemedel?
  • Vilka är sjukdomarna för tillfället??
  • Allergi mot olika aktiva ämnen.

När du köper ett läkemedel måste du vara uppmärksam på den aktiva substansen i detta läkemedel. Den aktiva substansen är den huvudsakliga substansen som hela preparatet består av. Det kan påverka varje person på olika sätt, det beror på individen. En viktig faktor är människans immunitet..

Det rekommenderas att öka individuell immunitet med hjälp av naturliga element, till exempel:

  • Honung
  • Valnötter och mandlar
  • Kamomillte

Biverkningar vid användning av preventivmedel

Stor rädsla är alltid förknippad med användning av preventivmedel, eftersom det ofödda barns hälsa och utveckling kan bero på deras användning om kvinnan blir gravid. Det är de som kan störa balansen i mikrofloran i kvinnans vaginalområde.

I början av användningen av hormonella läkemedel kan observeras:

  • Gagreflexer;
  • Illamående;
  • Yrsel med smärta;
  • Bröstsjukdom
  • Svullnad av brösten;
  • Metaboliska störningar i kroppen, vilket leder till fetma;
  • Irritabilitet och komplikationer med blodkoagulation;
  • Mindre neuros.

Östrogener kan också orsaka effekter på kroppen:

  • Carcinogen Implicerar utseendet på maligna tumörer.
  • Mutagen. Det orsakar avvikelser i genpoolen i en kvinnas kropp, där antalet kromosomer i DNA störs..
  • Eratogen handling bildar dålig utveckling av fostret i mammas morkaka, denna åtgärd kan leda till försämrad utveckling av barnet.

Överdos

När en överdos inträffar:

  • Blödning från en kvinnas vagina
  • Illamående och gag reflexer

Det är också nödvändigt att konsultera en specialist och genomföra en analys av östrogenläkemedels interaktion med andra. Till exempel, interaktion av östrogen med läkemedel som återställer kroppen efter anfall, är användningen förbjuden. Effekten av östrogen kan förbättra kosttillskott samt C-vitamin.

Östrogenpiller

Vanligtvis producerar äggstockarna den nödvändiga mängden könshormoner vid en viss tidpunkt.

Men hos vuxna kvinnor blir denna process längre i tid och ibland inträffar inte ens alls. Därför används tabletter med östrogen, vilket normaliserar alla processer som förekommer i det kvinnliga reproduktionssystemet..

Hos kvinnor, med början av klimakteriet, finns det konstant obehag, det blir till och med obehagligt för kvinnan själv, och på grund av detta använder de droger.

Menopaus uppstår vanligtvis på grund av:

  • Vegetativa störningar i reproduktionssystemet;
  • Inflammation i urogenital regionen, såväl som inflammation i äggstockarna;
  • osteoporos;
  • Kvinnan ålder.

Till läkemedel som innehåller östrogen inkluderar:

  • Analoger av själva estriol och estriol;
  • Microfollin.

Var och en av dessa läkemedel har sin egen aktiva substans, för vissa är den densamma, och skillnaden kommer endast att vara i pris.

Många kvinnor är rädda för att ta hormonella läkemedel i tabletter och är mer positiva till olika te och till och med droppar eller injektioner. Detta beror på att piller med östrogen orsakar en effekt på hela kroppen, och till exempel, vaginala suppositorier endast på underlivet.

Var inte rädd för att ta piller med klimakteriet, eftersom läkaren i alla fall kommer att ge en viss mängd inlägg per dag, vilket inte tillåter dig att orsaka komplikationer i kroppen.

För att ta reda på vilka hormoner en kvinna behöver, deras balans i kropp och kvantitet, är det nödvändigt att använda tjänster från speciella kliniker som hanterar den mänskliga hormonella bakgrunden. I vanliga kliniker, där de gör tester för olika infektioner i reproduktionssystemet hos kvinnor eller män, gör sådana procedurer inte.

Orala preventivmedel

P-piller, eller preventivpiller, tillåter en kvinna att stoppa zygotkärnbildning efter sex, det vill säga att stoppa embryot.

Det finns följande typer:

  • Kombinerad. De betyder effekten av flera aktiva substanser på kroppen, men deras effektivitet är inte alltid 100%.
  • Enskilda komponenter visar bättre resultat under senare års användning. Orala preventivmedel med en komponent kan användas av kvinnor även vid amning. Deras effektivitet är mycket hög.
  • Dessutom finns det hormonella läkemedel som i sin sammansättning innehåller ett stort antal hormoner som hjälper till att stoppa graviditeten. Men sådana läkemedel är inte alltid säkra för kvinnor och kan påverka det ofödda barnet..

Representeras av sådana läkemedel:

  • Yarina. Detta är ett preventivmedel vars aktiva substans är drospirenon. Undertrycker effekterna av ägglossning och olika utsöndringar före och efter menstruationen. Menstruation börjar inträffa regelbundet, men en ökning av kroppsvikt kan förekomma. Kostnaden för förpackning med 21 tabletter. - 1100 gnugga., 63 tabletter från 3000 gnugga.
  • Belara. Läkemedlets aktiva substans är klormadinonacetat. Om du använder det under lång tid kommer det att kunna minska vaginal urladdning. Undertrycker ägglossningen helt. I detta fall kan patientens massa också öka. Priset på tabletter är 21 st. 730 gnugga, 63 st. 1900 gnugga.
  • Jeanine. Etinylöstradiol är den aktiva substansen i ett preventivmedel. Menstruationen är smärtfri och regelbunden vid vissa tider utan störningar. Minskar dramatiskt kraftiga blödningar under menstruationen. Minskar risken för maligna tumörer, det vill säga att de inte är cancerframkallande. Kostnaden för 21 tabletter. från 1000 rubel, 63 flik. 2300 gnugga.

Hormonterapi

Hormonterapi är den process genom vilken äggstockarna släpper ut könshormoner hos både kvinnor och män. Hormonersättningsterapi är en substitution av kemiskt erhållen ovariefunktion.

Dessa läkemedel inkluderar de som innehåller i deras sammansättning:

Dessa läkemedel inkluderar:

  • Premarin. Det används för klimakteriet. Den aktiva substansen är direkt östrogen. Kontraindikationer inkluderar: graviditet, amning, allergiframkallande. Applicera oralt i 20 dagar en gång om dagen. Beroende på kränkningarna varierar dosen ständigt. Reglerar och underhåller reproduktionssystemet hos vuxna kvinnor.
  • Divina. Estradiol är den aktiva substansen i detta läkemedel. Accepteras enligt instruktionerna också 20 dagar. Det rekommenderas inte att ta med lugnande medel, såsom glycin. Pris från 730 gnugga.
  • Clemen. Estradiol är också en aktiv ingrediens. Kontrollerar effektivt menstruationen. Minskar smärta under menstruationen. Kostnaden för 21 tabletter. från 1350 gnugga.
  • Femoston. På samma sätt som med läkemedlen Klimen och Divina - estradiol, den aktiva substansen. Påfyller östrogen i den kvinnliga kroppen. Minskar en kvinnas känslomässiga beteende under menstruation och klimakteriet. Den har höga absorptionsegenskaper, så att den lätt och snabbt absorberas i kroppen. Pris från 950 gnugga.

Hur man håller östrogen normalt?

För att hålla hormoner i människokroppen på rätt nivå och förhindra deras överträdelse är det nödvändigt att komma ihåg viktiga regler i livet:

  1. Det är nödvändigt att radikalt ändra kosten till en lätt, näringsrik och värdefull för kroppen. Det betyder inte att du inte behöver äta mer godis eller kakor, grillfest och andra "snacks".
  2. Det är nödvändigt att komma ihåg att kroppen behöver dagligt intag av mineraler, vitaminer och andra element. Det är nödvändigt att äta proteinmat, livsmedel som innehåller kolhydrater såväl som feta livsmedel, men endast i måttlig form. Du måste äta mer frukt och grönsaker, tvätta alltid före användning! För närvarande när man köper frukt och grönsaker är det nödvändigt att tvätta dem i varmt, kokt vatten för att ta bort cancerframkallande ämnen, syntetiska färgämnen och antioxidanter..
  3. Du måste övervaka din livsstil. Det rekommenderas inte att spendera all din tid på datorn, detta kommer inte bara att försämra synen, utan också hållning och allmän människans immunitet. Du måste röra dig mer i frisk luft, delta i olika sporter. Det är inte precis allvarligt att ta basket eller simma, nej, även om det beror på personens önskan. Det räcker för att bara hålla kroppen normal och då kommer den att säga "Tack!".
  4. Utöver allt detta måste du också kontrollera dina känslor, inte vara snabbt tempererad och ständigt vara i stress. Det är nödvändigt att hitta ett gemensamt språk med din kropp och känslor, och sedan kommer de att börja lyda dig och inte du till dem.

Om naturliga naturliga preparat inte hjälper en person måste du naturligtvis kontakta en specialist. Läkaren kommer alltid att ge råd om pålitliga preventivmedel, antidepressiva medel.

recensioner

Recensioner om läkemedel med östrogen:

Slutsats

Så varje själv respekterande kvinna måste analysera mängden hormoner i kroppen för att undvika olika sjukdomar och för att få ett normalt utvecklat barn under graviditeten.

Men om sjukdomarna är allvarliga bör du inte undvika läkarmetoderna, som hjälper till att balansera hormonerna i kroppen, öka eller minska östrogen och bli en helt frisk och glad tjej och kvinna.

Sätt att sänka östrogennivåer hos kvinnor

Den kvinnliga kroppen utsätts ständigt för stress, både psykologisk och intern. På grund av detta minskar mängden hormoner i blodet och den hormonella bakgrunden störs. Tillståndet förvärras och irritabiliteten visas. Men det finns en sannolikhet för ökade hormoner i blodet och då är det nödvändigt att sänka östrogen hos kvinnor för att återställa normalt liv. Östrogen är ett rent kvinnligt hormon och ansvarar för funktionaliteten i många organ. I den manliga kroppen är den också närvarande, men inte i en sådan koncentration. Med en ökning av östrogen i blodet kan avvikelser uppstå, till exempel i den manliga delen av befolkningen kan bröst börja växa.

Östrogen är mycket viktigt för en kvinnas hälsa

Hur är en ökning av östrogen

Ökningen av hormonet i den kvinnliga kroppen manifesterar sig mycket obehagligt både externt och internt. Att minska östrogen hos kvinnor är nödvändigt när det finns ett överskott i form av följande symtom:

  • migrän;
  • ofta huvudvärk;
  • svullnad i nedre och övre extremiteter;
  • utseendet på cyster;
  • ömhet i brösten;
  • kränkning av menstruationscykeln;
  • ömtåliga hår och naglar;
  • Yrsel
  • illamående och kräkningar;
  • mörkare i ögonen och besvimning;
  • fetma;
  • hypertensiva avvikelser;
  • hypoglykemi.
Med en ökning av östrogennivåer kan en flicka ha migrän

Det är värt att sänka östrogennivåerna hos kvinnor på grund av psykologiska manifestationsfaktorer:

  • minskad sexuell aktivitet och lust;
  • förändringar i det emotionella tillståndet;
  • depression;
  • minskad aktivitet;
  • sömnstörningar;
  • irritabilitet;
  • panik;
  • en kraftig förändring av humör;
  • neuros.

Allt detta påverkar kvinnors livsstil starkt, vilket påverkar deras relationer med familj och vänner..

Är det möjligt att sänka kosten

Det är möjligt att sänka östrogener i en kvinnas kropp genom att vägra vissa livsmedel som dramatiskt ökar koncentrationen av hormoner:

  • kaffe;
  • oljig;
  • ljuv.
Kaffe hjälper till att sänka hormonnivåerna

För att normalisera den hormonella bakgrunden är det nödvändigt att öka konsumtionen av följande produkter:

Det är också nödvändigt att öka fysisk aktivitet och inkludera en av klasserna i det dagliga schemat:

  • delta i yoga och fysisk träning;
  • springa på morgnarna;
  • gå på gymmet (3-4 gånger i veckan);
  • danskurser;
  • musik (fungerar som lugnande).

För att normalisera hormoner i blodet krävs korrekt näring och en aktiv livsstil..

Vilka örter minskar östrogen

Det är möjligt att sänka östrogen hos kvinnor med folkrättsmedel genom användning av vissa örter. De mest effektiva av dem är:

  1. Abrahams träd.
  2. Maca.
Genom att använda växtbaserade infusioner kan det minska östrogen i blodet

Abrahamsträdet, eller ett annat namn för Vitex-ört, är ett av de bästa folkrecepten för att sänka hormonbalansen. Ofta används i medicin för behandling av menstruations oregelbundenheter som uppstår mitt i ett överskott av östrogen. Beredningen innefattar tre gånger användningen av extraktet med 15-20 droppar per dag.

De första resultaten kommer att vara synliga redan i början av den första menstruationen, och full normalisering uppnås genom en sexmånaders behandlingskurs. Innan du tar den måste du definitivt rådfråga din läkare, eftersom växten kan ge både nytta och skada.

Maca - Denna växt finns ofta i Peru. Lokala läkare använder det för att minska östrogen hos kvinnor och ibland hos män. Läkare tillskriver medicinalväxten till gruppen adaptogener, som påverkar överflödet av hormoner i blodet och har en tonisk effekt på den hormonella bakgrunden. Dosering beror på patientens nuvarande tillstånd och kroppens egenskaper. Därför är oberoende mottagning förbjuden.

Hur går intaget av vitaminer

Vitamingrupper, som kommer in i den kvinnliga kroppen, är involverade i många syntesprocesser. Deras intag gör det möjligt att normalisera den hormonella bakgrunden eller minimera symtomen på manifestationer.

Du kan lära dig om metoder för att ta bort östrogen från kroppen från den här videon:

Vilka läkemedel är indicerade för användning

Behandlingskursen med hormonell obalans inkluderar inte bara intag av örter, kost och fysisk aktivitet, utan också mediciner. Läkare ger rekommendationer om val av läkemedel:

Sådana mediciner hjälper till att normalisera den hormonella nivån, men du bör konsultera din läkare innan du tar den. Tillämpa i svåra fall:

Med hjälp av den första proceduren minskas aktiviteten för hormonproduktionen av äggstockarna, medan den andra syftar till fullständigt avlägsnande av reproduktionsorganet.

Kirurgisk ingripande är vanligtvis sällsynt, men i fallet med maligna tumörer är detta oundvikligt.

Hur man tar bort överflödigt hormoner

Det är möjligt att ta ut ett överskott av hormoner genom att följa vissa regler:

  • Ge upp alkohol. Alkohol påverkar leverens funktionalitet, och eftersom östrogenmetabolismen äger rum i den uppstår fel och hormonnivån i blodet stiger. Det är också tillrådligt att avbryta eller minska öl drycker till 1 gång per vecka, medan du dricker högst 0,5 l.
Kosten bör vara vitaminer och mineraler
  • Rätt näring. Alla produkter som kan innehålla delar av bekämpningsmedel eller kemikalier måste uteslutas eftersom de också påverkar levern. Det är nödvändigt att minska antalet kötträtter som konsumeras.
  • Mjölk. Djur och mänskliga hormoner är identiska, så användningen av mjölk, som innehåller 80% östrogen, måste minskas. Studier har visat att mot bakgrund av ökad hormonell bakgrund finns det en risk för en tumör i bröstet och könsorganen. Mandel eller rismjölk rekommenderas.
  • Produkter Det är nödvändigt att följa en diet som kommer att fyllas med livsmedel som innehåller fiber. Lägg till frukt, grönsaker, fullkornsrätter på menyn.
  • Fysisk aktivitet. Kontinuerlig träning påverkar markant hormonnivån i blodet, eller snarare sänker det.

Det mest lämpliga sättet att sänka överskottet östrogen hos kvinnor på ett naturligt sätt

En ökning av östrogennivåerna i den kvinnliga kroppen har en negativ effekt, eftersom vi talar om hormonens obalans. I det här fallet bör du förstå orsakerna till hoppet och försöka använda naturliga metoder för att korrigera situationen..

symtom

Östrogen är ett kvinnligt hormon, men varje man bör ha en viss mängd av det. Det är oerhört viktigt för den sexuella sfären, eftersom dess funktioner är att bilda sexuell utveckling, reglera frekvensen av menstruation och upprätthålla reproduktionssystemet i ett hälsosamt tillstånd.

När det börjar gå igenom taket visas följande symtom:

  • bröstsvullnad, ömhet, fibrocystiska formationer kan förekomma;
  • svullnad;
  • menstruationscykelfel;
  • brist på libido;
  • under premenstrual period, dålig hälsa, smärta i nedre del av buken;
  • minnesproblem, huvudvärk;
  • kalla lemmar;
  • sömnlöshet, nedbrytning;
  • ansamling av kroppsfett och som ett resultat - övervikt;
  • åderförkalkning utvecklas och kan diagnostiseras.

Det manifesterar sig också i dåligt skick på hår, naglar, hud, och figuren förändras också - fett ansamlas, fördelat främst över magen, höfter, skinkor.

Ofta observeras även följande manifestationer:

  • blodtäthet;
  • muskelkramper (minskar vanligtvis benen, särskilt på natten);
  • livmodersblödning, etc..

I vissa fall finns det en ökad skörhet i benen, vilket leder till en ökning av sprickor.

orsaker

Inte helt förstått, men faktorer vars närvaro leder till en ökning.

  • brist eller oegentlighet i samlag;
  • fetma orsakad av undernäring och en stillasittande, inaktiv livsstil;
  • konstant nervös spänning, stress, negativa känslor;
  • endokrina systemsjukdomar;
  • tumörprocesser i livmodern, äggstockarna, bröstkörtlarna, hypofysen etc. både maligna och godartade arter.

Det finns andra skäl:

  • äldre ålder;
  • sjukdomar av kardiovaskulär karaktär;
  • användning av kemiska preventivmedel;
  • läkemedels- eller steroidanvändning;
  • ofta kontakt med kemikalier, inklusive bekämpningsmedel, fungicider, färger, lack, lim etc..

Patienter som redan har klimakteriet, äggstockarna fungerar inte längre som tidigare och inte kan producera en stor mängd av detta hormon, men ändå går nivån av skala. När vikten ökar är det fettansamlingen som börjar producera östrogen.

Hur man minskar produktionen?

Det finns flera sätt och åtgärder som minskar risknivån:

  • försök att hålla kroppsvikt normalt;
  • ladda dig själv dagligen - med arbete eller sport, promenader, springa;
  • ta mediciner;
  • organisera måltider enligt en speciell diet;
  • prova folkmetoder;
  • konsumerar vitaminer.

Det är vetenskapligt bevisat att det är nödvändigt att minimera kontakten med de kemiska föreningarna som nu fyller varje hem.

Det är bättre att sluta använda plastbehållare för mat och dryck, inklusive plastflaskor och behållare..

Mat

Du måste justera din meny och introducera följande produkter i kosten:

  • baljväxter, särskilt linser, bönor, ärtor;
  • grönsaker och frukter i ljusa röda och gula färger (morötter, tomater, paprika, apelsiner, mandariner, äpplen, granatäpple, etc.);
  • svamp;
  • jäsade produkter (kefir, surkål, naturliga yoghurtar etc.).

Gröna grönsaker, som broccoli, är också nödvändiga i närvaro av sådana problem. GMO-livsmedel bör undvikas. Gröna teer, röda druvor (med frön), skaldjur - allt detta bör ingå i kosten för varje dam.

Örter och folkrättsmedel

Användningen av växtbaserade avkok, tinkturer, infusioner från sådana växter visas:

  • vallmo, livmoder, humle, lakrits, röd pensel, oregano osv.;
  • Isländsk mossa (särskilt effektiv för fibrocystisk bröstmastopati);
  • manschett (nödvändigt för att minska godartade tumörer i bröstkörtlarna).

Till exempel ger tinktur från Abrahamsträdet en utmärkt effekt vid stabilisering av menstruationscykeln och normalisering av den premenstruella perioden.

Var och en av växterna måste användas i överensstämmelse med läkaren: dosering, beredningsmetod samt en kombination med andra folkläkemedel kan ge motsatt effekt..

Minska med vitaminer

Vitaminer i kombination med spårämnen hjälper kroppen att bli av med överflödigt hormon.

Det bör vidtas regelbundet, en engångsåtgärd kommer att vara ineffektiv. Du bör inte tänka att vitamintillskott är ett separat botemedel, du måste använda komplex parallellt med kost och andra medel.

  • folsyra, B-vitaminer i komplexet (deras användning är särskilt viktigt om patienten inte nekar sig användningen av alkoholhaltiga drycker);
  • zink;
  • magnesium;
  • probiotika, etc..

Läkaren ska hjälpa dig att välja det perfekta komplexet.

mediciner

Valet av läkemedel och behandlingsmetod beror på sådana faktorer:

  • kvinnans ålder (upp till 40 år, klimakteriet, klimakteriet);
  • ämnesproduktionsnivå;
  • förekomsten av sjukdomar i de inre organen;
  • kvinnliga organ och bröstkörtlar.

Av de antiestrogena läkemedlen föreskrivs oftast följande:

  • progesteron (i form av en naturlig produkt eller dess syntetiska analoger);
  • tamoxifen;
  • indinol;
  • ARIMIDEX;
  • mastodinon och andra.

Endast en specialist, efter att ha genomfört en serie studier, har rätt att förskriva det mest effektiva läkemedlet i detta fall: självmedicinering är oacceptabelt, annars finns det risk för att fullständigt obalansera den redan störda hormonella bakgrunden.

Det bör förstås: behandlingen är baserad på hormonterapi, detta måste erkännas och accepteras. Om kursen kommer att förskrivas av en läkare, kommer rätt dosering och med hänsyn till alla kroppens funktioner, kvinnans ålder, att ge ett bra resultat. På egen hand eller på råd av vänner är behandling i sådana fall oacceptabel.

Diet och dess funktioner

Funktionerna i kosten är inte att äta skadliga produkter som främjar tillväxten av hormonet, utan snarare att använda de produkter som hjälper till att gå ner i vikt och minska östrogennivåerna..

Diet bör vara:

  • lågkalori;
  • med inkludering av grönsaker, frukt, skaldjur;
  • mättade med proteiner, särskilt härrörande från spannmål;
  • mycket fiber.

Är det möjligt att ta bort överskott från kroppen?

Du kan hjälpa kroppen att ta bort överskottshormon på följande sätt:

  • att upprätta, optimera arbetet i mag-tarmkanalen;
  • kontrollera blodsockret;
  • stödja levern involverad i östrogenanvändning genom en proteindiet.

Uppgiften består parallellt i att stoppa produktionen av detta ämne som inte är användbart i stora mängder, därför bör grönt te, örtteinfusioner, vitaminkomplex, fysisk aktivitet och kost bli ständiga följeslagare med en kvinna som tittar på sig själv.

Vid de minsta manifestationer som är karakteristiska för ett överskott av hormonet är det nödvändigt att skynda sig till läkaren och försöka snabbt normalisera tillståndet, annars kan en neoplasma i livmodern, äggstockarna, bröstkorgen eller andra problem utvecklas. Etablerat sexliv, normal vikt, positiva känslor hjälper till att hantera åldersrelaterade förändringar i den kvinnliga kroppen.

Hur man sänker östrogennivåerna

wikiHow fungerar enligt principen om en wiki, vilket innebär att många av våra artiklar är skriven av flera författare. När de skapade denna artikel arbetade frivilliga författare med att redigera och förbättra dem..

Antalet källor som används i den här artikeln: 9. Du hittar en lista över dem längst ner på sidan..

Östrogen är ett naturligt hormon som huvudsakligen ansvarar för den kvinnliga kroppens förmåga att bli gravid; emellertid kan för mycket östrogen i kroppen leda till övervikt, öka risken för cancer, osteoporos, sköldkörtelsjukdom och vissa andra. Lyckligtvis kan östrogennivåerna sänkas hemma genom att bantas och leva en hälsosam livsstil..

Uppmärksamhet: informationen i denna artikel är endast för informationssyften. Innan du använder några metoder, konsultera din läkare.

Fyra typer av hormonell obalans och 18 sätt att fixa det

Artikelens innehåll [dölj]

Tre hormoner är mest värdefulla för kvinnors hälsa, säger Sarah Gottfried, en amerikansk terapeut och bästsäljande författare till ”Tame Your Hormones. Enkla sätt att bli friska. ” Dessa inkluderar:

* Kortisol. "Reser genom cirkulationssystemet, vaknar han ditt nervsystem, varnar för hot, oavsett om det är en överhängande bilolycka eller ett barn på väg till ett vägguttag. Kortisol hjälper till att svara på skrämmande stunder i vardagen genom att reglera andra hormoner som sköldkörtel och östrogen, ”skriver Sarah Gottfried..

* Sköldkörtel (sköldkörtelhormon). ”Han ger dig energi, harmoni och lycka. Utan tillräckligt med sköldkörteln känner du dig trött, går upp i vikt, går igenom livet med dåligt humör... Och libido? Glöm honom, ”konstaterar experten.

* Östrogen. ”Fyller din kropp med serotonin, en neurotransmitter för välbefinnande. Östrogen håller kroppen tonad, ditt humör stabilt, dina leder smörjas, din sömn och aptit är korrekt, och det förhindrar att rynkor täcker ansiktet. Östrogen håller kortisol och sköldkörtel i balans, säger Sarah Gottfried..

För att motverka depression, långsam metabolism, brist på energi måste hormoner fungera tillsammans. "Om du har dessa hormoner i rätt proportioner känner du dig säker och jämn," säger Sarah Gottfried. - Var och en av hormonerna är viktiga, användbara och extremt nödvändiga i sig. Men när de arbetar tillsammans på toppen av sina individuella förmågor, händer magi: hälsa, lycka, vitalitet, enorm lyx av libido ”.

Tyvärr är detta typiskt för ett relativt litet antal kvinnor. Varför? Andelen hormoner i blodet förändras ständigt, för de flesta av oss kan det vara svårt att hålla dem i balans på grund av näringsproblem, dagliga rutiner, kroniska sjukdomar, etc. ”En viktig egenskap hos kvinnliga hormoner är deras tendens att ofta komma ur handen. Ta till exempel kortisol. När han befinner sig på en kronisk hög nivå uppför han sig som ett rusande tåg. När du rusar från en sak till en annan stiger din kortisolnivå högre (precis som ett tåg accelererar snabbare och snabbare), vilket leder till ett behov av socker och vin, lagrar mer och mer fett i magen och ger en falsk känsla av energi eller andra vind, säger Sarah Gottfried.

Ytterligare kortisol inaktiverar de återstående hormonerna. ”Han är själv ett alfahormon och kan inte vara likgiltig med sin långvariga relation med äggstockarna och sköldkörteln. Därför ingriper sköldkörteln, vilket försöker korrigera problemet och producerar mindre sköldkörtel. När kortisol är högt blockerar det progesteronreceptorn och förhindrar att progesteron börjar arbeta för att lugna kroppen. Om det finns lite sköldkörtel bromsar metabolismen, som är ansvarig för att förbränna kalorier. Du är trött, alltför upphetsad och går upp i vikt, förklarar Sarah Gottfried.

Hormonell obalans: vilka arter som är vanligast?

Enligt Sarah Gottfried är de vanligaste hormonella obalanserna:

• En obalans (hög och / eller låg) kortisol i kombination med låg sköldkörtelfunktion. Hur skiljer sig dessa villkor? ”Ökad kortisol ger en känsla av trötthet, samtidigt som den ger uppståndelse och tvingar kroppen att lagra förnödenheter på platser där det är lätt att få dem. Till exempel fett i midjan. " Och sänkt kortisol gör att du känner dig utmattad och torr, som en bil som försöker köra med en tom bränsletank, förklarar Sarah Gottfried..

• En obalans av kortisol i kombination med oreglerade könshormoner (östrogen och progesteron).

• Låg progesteron och hög androgen. "Denna obalans finns oftast hos kvinnor vid trettio års ålder, vilket orsakar svårigheter med befruktningen", konstaterar experten.

• Låg kortisol under dagen och högt på natten. "Detta händer ofta hos kvinnor under klimakteriet, vilket gör att de känner sig trötta och oroliga," säger Sarah Gottfried..

Vad ska man göra? Har inte stora hopp om piller. ”Det viktigaste du behöver veta: hormoner finns inte i vakuum. Vissa av dem påverkar allvarligt andra hormoner, varnar Sarah Gottfried. - Du kan inte snabbt öka mängden hormoner och därmed få en effektiv medicin. Till exempel är PMS associerat med progesteronproblem, men att täcka sig med progesterongel betyder inte att man automatiskt eliminerar alla kvinnors symtom. Kroppen kan hitta det bästa "botemedel" som drabbar primära orsaker, inklusive hormonprekursorer, som vitamin B6, som hjälper dig att producera serotonin. Och det finns örter som ändrar progesteronkänslighet och användbara livsstiltekniker som lugnar din hjärna. ”.

Hur man återställer hormonbalansen

Lösningen för varje typ av obalans kommer att vara annorlunda, men det finns fortfarande flera allmänna rekommendationer för att återställa "harmoniens hormoner". Eftersom produktionen av många hormoner störs av fluktuationer i kortisol är det förnuftigt att "återvända" det till balansen.

Kortisol

* Koppla av oftare. Produktionen av kortisol styrs av den lägsta delen av hjärnan ("reptilian") och det limbiska systemet. Lugna dem - och hormonnivån sjunker till normala nivåer.

Detta kan göras med hjälp av: avslappnande yoga, diafragmatisk andning, meditation, orgasmer, massage. ”Kranialnerven kallas vagus eftersom den går från hjärnstammen till kolon. En massage av receptorer på och under huden stimulerar aktiviteten i denna nerv, och det är en av orsakerna till att massage är så anmärkningsvärt avkopplande, säger Sarah Gottfried.

* Undvik stimulanter. Kaffe, alkohol, socker - psyken "uppblåst" av stress, allt detta kan locka ännu mer. Så det kommer att lansera en ny cykel med kortisolproduktion. Byt till örtte, koffeinfritt kaffe och alkoholfritt vin. LÄNK

* Observera den dagliga rutinen. Våra förfäder levde enligt solens "schema": de somnade strax efter solnedgången, vaknade vid gryningen. Konstgjord belysning ger oss möjligheten att förlänga timmarna av vakenhet och vi missbrukar ofta det, sitter uppe framför skärmen tills sent. ”Du måste gå i säng samtidigt och stå upp med solen. Detta skapar daglig kongruens, vilket naturligtvis optimerar din hormonbalans, säger Sarah Gottfried..

Det är viktigt att inte bara lägga sig i tid, utan också att öka halten kortisol på kvällen. ”På natten får dina hormoner chansen att harmonisera och synkronisera med varandra. Till exempel produceras melatonin och tillväxthormon, som hjälper dig att somna och faktiskt sova, främst på natten, konstaterar experten. "Om du saknar en eller båda av dem, kan din kortisol stiga betydligt på natten." Med tiden kan sömnberövningen öka: du kan inte somna på grund av hög kortisol. En oändlig slinga startar. Med kortisol på kvällen kan du inte somna, sova länge och ha en god, djup sömn. ”.

* Undvik utmattande laster. Detta gäller också de psykologiska (se din arbetslista och oavslutade företag), och särskilt de fysiska! Vissa träningspass (som maraton) orsakar en ökning av kortisolnivåerna. Men i allmänhet har rörelsen en positiv effekt på balansen mellan hormoner: välj tyst träning som yoga, tai chi, dans, Pilates.

progesteron

Som redan noterats sänks ofta halten av detta hormon hos premenopausala kvinnor. För att öka progesteronproduktionen rekommenderar Sarah Gottfried följande:

* Ta C-vitamin. ”Detta är den enda receptbelagda nutraceutical-behandlingen för låg progesteron som har visat sig vara effektiv. Vid en dos på 750 mg per dag ger C-vitamin upphov till progesteron hos både kvinnor med låg progesteron och de som har luteal fasbrist. Och på grund av detta vitamins förmåga att lösa upp i vatten, utsöndras allt överskott av det i urinen, ”skriver experten..

* Oftare med andra människor. "Progesteron är ett stressrelaterat hormon, och andras uppmärksamhet hjälper kvinnor att lugna sig. Att bevisa närhet med en partner ökar också salivprogesteron, ”rekommenderar Sarah Gottfried..

* Avstå från kaffe. "Genom att höja kortisol ger koffein ett tillfälligt energiskt uppsving, men vi vet att höga kortisol blockerar progesteronreceptorer," varnar Sarah Gottfried. "Jag har ett systematiskt tillvägagångssätt: byta från vanligt kaffe till mate (paraguayskt te) eller grönt te, sedan från mate eller grönt te till koffeingrönt te och sedan till ditt favorit örtte som rooibos eller fruktte.".

Tyvärr gäller denna regel inte bara för kaffe, utan också för alkohol. Det påverkar också negativt hormonbalansen..

Östrogen

Överskott av östrogen och brist är lika vanliga. Vissa rekommendationer för att normalisera detta hormon är desamma: till exempel, Sarah Gottfried råder att ge upp alkohol, kaffe och koffeinhaltiga produkter. ”De sänker östradiolnivån hos premenopausala kvinnor. Jag rekommenderar koffeinfritt kaffe och örtte, som också minskar värmevallningar och förbättrar sömnen, om du väljer örter som rabarberrot eller valerian, ”skriver experten..

Hur man stabiliserar låg östrogen

* Minska gluten. ”Det finns en koppling mellan glutenkänslighet och en minskning av äggstocksreserven. Jag rekommenderar att kvinnor med låg östradiol slutar äta gluten tills de är 40 år. Det finns många läckra alternativ, men huvudtanken är att byta till obearbetade livsmedel, till exempel frukt och grönsaker, protein med låg fetthalt med varje måltid och kolhydrater som är glutenfria: brunt ris eller quinoa, ”rekommenderar Sarah Gottfried.

* Lägg linfrö till din diet. ”Linfrön innehåller lignin - en av de viktigaste sorterna av fytoöstrogener som fungerar som östrogenliknande kemikalier och fungerar som antioxidanter. De ökar östrogenproduktionen, säger Sarah Gottfried..

* Mer orgasm. ”Den kvinnliga kroppen och sexuell stimulering ökar östradiol före menopausen. Detta illustrerar begreppet "användning eller kasta bort": regelbundet samlag och orgasm aktiverar blodflödet, som masserar, mjukar och förtjockar de yttre (yttre könsorganen) och inre (vagina) vävnader. En orgasm höjer oxytocin, och i den kvinnliga kroppen, tillsammans med östrogen, fungerar den som en stressbuffert, sänker kortisol och stärker känslor av tillgivenhet och kärlek, ”rekommenderar experten.

* Träna inte för mycket. "Motion hjälper till att minska symptomen på låg östrogen endast om du är tunn", säger Sarah Gottfried. ”Överviktiga kvinnor ökar faktiskt sina vasomotoriska symtom, som värmevallningar och nattsvett, om de gör för mycket fysisk ansträngning. Om du är överviktig eller utsatt för skador, kan du gå snabbare än att springa, jogga en mil tre gånger i veckan och inte sex mil fyra gånger i veckan, trampa simulatorn eller åka en måttlig cykel fart ".

* Ta vitamin E och örtsamling. ”Johannesört, en flerårig växt, har använts i medicin sedan tiden för antika Grekland. Hennes gula blommor används för att förbereda örtte, tabletter, kapslar, flytande extrakt och aktuella preparat för mild depression, ångest och sömnstörningar. I en slumpmässig studie som involverade kvinnor i perioderna av premenopaus, perimenopaus och klimakteriet noterades att efter fyra veckors behandling med denna ört minskade tidvatten markant, ”påminner experten..

Ökat östrogen

För att stabilisera honom rekommenderar Sarah Gottfried följande:

* Minska mängden kött och mejeriprodukter från djur som odlas på ett vanligt sätt. Välj ekologiskt gräsmatat nötkött och minska dess del till ett minimum.

* Ät fler katrinplommon. "Det har visat sig minska 16-alfa-hydroxi-östron - det" mindre bra "östrogenet förknippat med bröst- och endometrial cancer," säger experten..

* Undvik brist på fiber. En ökning av fiber minskar östrogennivåerna och minskar sannolikt risken för bröstcancer. Optimal dos: 35 till 45 g per dag.

* Gå ner i vikt. "Om du lider av övervikt eller fetma kommer viktminskning att minska både överskottet av östrogen och risken för bröstcancer och andra sjukdomar och skydda din kropp från problem som uppstår på grund av att kroppen tvingas bära onödig vikt. Kroppsmassaindex bör vara från 21 till 25, ”påminner Sarah Gottfried.

* Gå till sängs runt tio på kvällen. Om du lägger dig till sängs före tio på kvällen bidrar detta till den optimala produktionen av melatonin - ett hormon som sänker östradiol.

* Ät tang, gurkmeja och ta humle i tabletter. Alla dessa tillskott minskar östrogenproduktionen..

Följ dessa riktlinjer för att balansera dina hormonnivåer..