Varför är kvinnor nervösa under menstruationen?

Harmonier

Kvinnor tenderar att uppleva ett obekvämt tillstånd under menstruationen. Detta faktum är känt för alla, inklusive män. Detta gäller dock inte hela hälften av det klara könet. En separat del har bara obehaglig smärta eller fysiska känslor. Men ändå klagar ett större antal av den kvinnliga befolkningen på starka humörsvängningar under denna period..

En stämningsförändring inträffar några dagar före menstruationens början. Varför händer det? En kvinnas känslomässiga tillstånd beror direkt på funktionerna i hennes fysiologiska system. Innan menstruationen börjar tenderar den kvinnliga kroppen att samla en alltför stor mängd giftiga ämnen som negativt påverkar kvinnans allmänna tillstånd. Ibland känner en kvinna trötthet och apati, vilket manifesterar sig i tårfullhet och dyster stämning, och ibland finner tvärtom oförklarlig aggression.

De flesta av de kvinnliga jordpopulationerna blir outhärdliga under denna period, vilket gör kommunikationen med dem extremt svår. En gång i månaden under en reproduktiv ålder upplever en kvinna allvarliga funktionella förändringar i kroppen. Detta tillstånd förklaras av somatisk natur och kallas PMS. Manifestationen av detta tillstånd är individuellt och beror på många faktorer.

I det här fallet klagar en kvinna i detta fall över en långvarig huvudvärk, smärta i området av bröstkörtlarna och nedre buken, irritabilitet, trötthet och en betydande försämring av det allmänna tillståndet. Under denna period är det en ökad aptit och en önskan att konsumera en stor mängd vätska. Därför är viktökning under denna period ganska vanligt. Efter utgången återgår vikten gradvis till den vanliga normen..

Försämrad hälsa återspeglas främst i humöret. Kvinnans kropp är obekväm och därför manifesteras en smärtsam reaktion på yttre stimuli. Detta syndrom stör funktionen hos kvinnans äggstockar och endokrina system. Därför bör det inte ignoreras. För lugnande, rekommenderas att ta lugnande medel. Dessutom måste en kvinna genomföra moralisk förberedelse för denna period och lära sig att hantera sitt känslomässiga tillstånd.

Andra bör också stödja kvinnan under denna period och försöka att inte provocera henne till känslor. Släktingar bör inte ta de talade orden på allvar, det är viktigt att försöka lugna kvinnan. Efter några humör normaliseras, och hon kan återvända till den vanliga rytmen i livet i ett balanserat humör.

Varför är flickor irriterade under menstruationen

Stämningsförändringar hos kvinnor är vanligt förekommande. Överkänslighet, utbrott av ilska, tårfullhet, irritation över bagateller påverkar inte bara män utan också kvinnor själva. De är inte själva entusiastiska över de skarpa hopp i humör, men de tror att detta är normalt för en kvinna.

En kvinnas psykologiska tillstånd är direkt relaterad till hennes fysiologiska egenskaper, nämligen menstruationscykeln. Studier av forskare har visat att före menstruationen samlas giftiga ämnen i en kvinnas kropp, vilket orsakar förändringar i fysiologiskt tillstånd. Mer än 50% av kvinnorna blir irritabla innan menstruationen.

Varje månad på vissa dagar störs kvinnokroppens funktioner, vilket gör kvinnan irriterad. Detta tillstånd har ett somatiskt ursprung och kallas premenstruellt syndrom (PMS). Dessa dagar känner en kvinna fysiskt obehag. Hälsotillståndet förvärras, smärta i korsryggen, tyngd i nedre del av magen, huvudvärk, illamående, svullnad och smärtsamt bröstkorg. Mycket ofta har kvinnor ökat aptit före menstruationen och de får lite vikt.

Ett sådant fysiskt tillstånd lyfter naturligtvis inte upp. Fysiskt obehag irriterar en kvinna, hon börjar uppmärksamma alla småvärden och startar upp av någon anledning.

PMS stör äggstockarna och deras hormonella balans, vilket leder till dålig funktion av de endokrina körtlarna och det centrala nervsystemet. Misslyckande med endokrin kontroll som påverkar nervsystemet stör den psykokemiska balansen i kroppen. Som ett resultat kvarhålls vätska i kroppen, vilket orsakar svullnad..

Ackumulering av överskottsvätska är huvudorsaken till PMS. Vätskeretention i bukorganen ger en känsla av tyngd, orsakar illamående och kräkningar. Uppsamling av vätska i vävnaderna runt hjärnan åtföljs av nervsymtom, irritabilitet och till och med depression..

För att minska svullnad under menstruationen måste kvinnor begränsa sitt intag av salt och vätska innan menstruationen börjar. Du kan ta diuretika, vilket hjälper till att normalisera vätskebalansen och lugnande läkemedel, till exempel en buljong av valerian för att lugna nervsystemet.

Viktigast av allt är att en kvinna ska vara mentalt beredd på kritiska dagar och försöka kontrollera sig själv och inte ge efter för känslor. Mycket beror också på de omkring dig, som under denna period ska vara känsliga för en kvinnas humörsvängningar och inte ta hennes lilla nyanser på allvar. När allt kommer omkring några dagar kommer allt att normaliseras, och hon blir återigen kärleksfull och öm.

19 skäl till varför menstruation är världens värsta sak

Idag kommer vi att dela med dig fakta om varför menstruation är helvetet..

1. Under menstruationen är det helt enkelt orealistiskt att bli "stor", det känns som om dina tarmar helt enkelt är upprörda.

- åh nej det hände.

2. Magen får dig att känna att barn spelar fångsten i din livmor. Minska mänstrarna!

3. Om det är varmt ute, som djävulens röv, och du bestämmer dig för att ta på dig en packning, gör dig redo för de blodiga tropikerna i dina byxor.

4. Men om du inte tar på dig packningen måste du klämma in en bomullsknäckare i dig själv för att inte blöda.

- vad betyder det varje månad?

5. Din psyke är så instabil att till och med reklam får dig att gråta som om du inte ens grät över "Memory Diary".

6. Åh ja, du känner dig också som en sexig hora, trots att din mink ser ut som ansiktet på Rocky Balboa i "Rocky 4".

- Okej, nu är jag redo att ha sex.

7. Ibland läcker din packning medan du sover och du vaknar upp i poolen från ditt eget blod.

8. Även om du ser fram emot att njuta av semester med glädje, i det mest oväntade ögonblicket kan "gäster från Krasnodar" dyka upp, och hela tiden kommer du att känna dig som en skit.

- I mina drömmar var livet alls inte så helvetet i
som jag lever.

9. Du sväller så att du behöver byxor ett par storlekar större.

- Dessa pass är det enda som passar mig.

Nervöshet före menstruation. Hormonell längtan, eller kvinnlig depression. PMS: orsaker, symtom, hjälp

Mina hushåll är medvetna om att en gång i månaden kommer det en period som heter "Det är bättre att inte ilska mig." Från en söt och omtänksam fru och mamma förvandlas jag till en irritabel, dum och tårfull varelse. Man, barn och till och med vår katt försöker att inte stöta på problem igen, kringgå mig och enas om allt. Som ordstävet säger, om din kvinna har PMS, ta ett säkert avstånd från henne och kasta en chokladkaka. Jag gillar verkligen inte att vara en nyckfull ung dam, men jag kan inte hjälpa mig själv. Varför vill du gråta innan din period??

Alla vi kvinnor skadas lätt trots den yttre jämlikheten och ganska anständigt stressmotstånd. Och om det på en vanlig dag inte är svårt att dölja förargelse eller besvikelse, är uppdraget ”inga tårar” praktiskt taget omöjligt före menstruationen. Det sorgliga ögonblicket i filmen, spiken brast, kakorna sprang ut i huset - varför är du inte anledningen till att du ville gråta innan din period? I själva verket kan till och med tårskänsla under den premenstruella perioden logiskt förklaras.

Varför vill du gråta innan din period? Hormon hoppar. I vår kropp är organ och system nära sammankopplade, som ett urverk. Samordningen av andras arbete beror direkt på funktionen hos vissa organ. Så, till exempel med hormonell obalans i den andra fasen av cykeln, förändras förhållandet östrogen till progestogen. Detta är det viktigaste och vanligaste skälet till att du vill gråta innan din period.

Det är känt att med en ökning av nivån på könshormon - östrogen, blir en kvinna känslomässigt sårbar: irritabilitet och tårfullhet uppträder före menstruationen blir stämningen depressivt. I sin tur, innan menstruationen, kan progesteronnivåerna öka 25 gånger, vilket påverkar hela kroppen. Det är därför många av oss i dag känns trötta, överväldigade och sömniga. Kvinnor över 35 år är särskilt svåra att tolerera PMS, vilket är förknippat med åldersrelaterade förändringar..

Ju högre nivå av progesteron i blodet i den andra fasen av MC, desto hårdare är premenstruellt syndrom.

MC - menstruationscykel.

Varför vill du gråta innan din period? Anledningen till detta är vitaminbrist. Alla kvinnor känner känslan när du vill ha något välsmakande, men du vet inte vad exakt. Med kombinationen "Jag är ful, allt är dåligt, ingen älskar mig" och "Jag vill ha godis", att få extra kilo är inte alls svårt. Så varför vill du gråta innan din period och det finns alla slags skador? Det visar sig att det hela är bristen på vitaminer.

Våra smakpreferenser sammanfaller sällan med kroppens behov. Till exempel "äter" de flesta kvinnor PMS med choklad, vilket är ganska förståeligt på grund av bristen på magnesium, ett viktigt spårämne..

Låga nivåer av magnesium är ofta orsaken till irritabilitet och ångest. Dessutom leder dess minskning till ansamling av vätska i vävnaderna i hjärnan, komprimering av blodkärlen, vilket resulterar i en huvudvärk och dess följd - tårfullhet före menstruation.

Vitaminer från "B" -gruppen är de nödvändiga länkarna i kedjan, i avsaknad av vilken förhållandet östrogen och progestogen i kroppen kränks, med en skarp övervägande av den förra. Som nämnts ovan, ju högre nivå av östrogen i blodet, desto större är kvinnans chanser att börja slänga tårar före menstruationen utan någon uppenbar anledning.

Avsaknaden av B-vitaminer bidrar till trötthet, koncentrationsförlust, irritabilitet och tårlighet. Vitaminerna "B1", "B2", "B6", "B12" ansvarar inte bara för ett gott humör, utan ger också den kvinnliga halvan av mänskligheten med friska naglar och hår, god hälsa och gott humör. De reglerar produktionen av monoaminer - ämnen som ansvarar för att minska svårighetsgraden av PMS, inklusive tårvåld. Vitamin "B6" (pyridoxin) är involverat i syntesen av serotonin - "glädjehormonet", som ansvarar för ett gott humör. Dålig näring, stress, kraftig fysisk ansträngning och som ett resultat av vitaminbrist - det är därför jag vill gråta innan menstruationen.

Näring dagarna före menstruationen bör vara så balanserad som möjligt vad gäller innehållet av vitaminer och mineraler i livsmedel. Ge inte för frestelsen och luta dig till söta och feta livsmedel, bara hälsosamma livsmedel, som frukt, grönsaker och spannmål, hjälper till att fylla i de saknade vitaminerna i kroppen och förbättra välbefinnandet.

Varför vill du gråta innan din period? Bojkott pickles! Varje själv respekterande kvinna övervakar inte bara hennes hälsa utan också sin egen figur. Och tro mig, ingenting är så frustrerande som nästa kilogram fick. Som du vet stiger nivån på progesteron i den andra fasen av menstruationscykeln, vilket bidrar till vätskeansamling i kroppen. Om du lutar dig hårt på det salta under denna livstid kan du lägga till upp till 2,5 kg i vikt på några dagar. När det gäller mig är viktökning ett väldigt riktigt skäl till att du vill gråta innan din period, särskilt med tanke på att vätskan samlas inte bara i kroppen utan också i hjärnvävnaden, vilket provocerar utseende av huvudvärk och tårar.

Varför vill du gråta innan din period? Tyvärr, ah, denna fråga kan bara besvaras efter att ha studerat varje fall av PMS separat. Kanske ligger hela saken i kroppens fysiologiska egenskaper, och kanske under denna period behöver en kvinna särskild vård och förståelse från släktingar och vänner. I ett eller annat fall, när du upprätthåller en hälsosam och aktiv livsstil, är det möjligt att avsevärt minska manifestationerna av PMS så att du inte längre släpper tårar över bagateller.

Nästan varje kvinna lider av menstruation, hon vet inte hur hon ska hantera sina känslor, förstår inte vad som händer med henne. Ofta tappar en kvinna helt kontroll över sig själv, blir misstänksam, irriterad, gråter ständigt eller skrattar hysteriskt. Forskare har märkt att det är dessa dagar som en kvinna kan börja ta droger och missbruka alkoholhaltiga drycker. Det rekommenderas inte att köra bil på kritiska dagar, det finns risk för en olycka på grund av distraktion och ökad nervositet. Vad ska man göra? Är det möjligt att förebygga eller övervinna depression?

Huvudsakliga skäl

Specialister har länge hittat en förklaring till en kvinnas depressiva tillstånd - en förändring av hormoner. Innan menstruationen börjar (21–28 dagar) minskar mängden kraftigt, medan om du tar hormonet inuti hjälper det fortfarande inte.

Vissa forskare tror att orsaken till depression är:

  • Emotionella störningar.
  • Säsongsstörningar.
  • Påfrestning.

Ofta är depression karakteristiskt för neuropatiska, hysteriska kvinnor som har en instabil psyke. Ibland kan orsaken till ett deprimerat tillstånd vara undernäring. Om du ändrar det kan du bli av med några obehagliga symtom.

En mycket bra psykoterapeut irriterades av sitt eget beteende. En dam kom till honom och började prata om att hon hade depression innan menstruationen. Och han tar det och berättar sanningen direkt för ögonen... Och så sa han att detta inte är depression, utan naturliga förändringar innan menstruationen, och hon behöver bara uträtta rätt beteendemönster på sådana dagar. Men sanningen är dyr i denna fråga. Kvinnan blev förolämpad och lämnade sitt dörr. Tja vad då? Och den gamla kvinnan är en slammare. En annan gång kommer han att vara smartare och inte kränka patienter med sådana åtgärder. Om någon verkligen vill att detta ska kallas ordet "depression", varför varför vägra detta nöje??

Sanningen är att när en diagnos ställs i medicinsk bemärkelse och inte i kollokvialet, utesluts premenstruellt syndrom och ingår inte. Det är sant att symtom som liknar dem som uppstår vid depression hos kvinnor inte är så vanliga. Det är inte ens klart varför och vem började försöka fästa allt till depression.

Depression före menstruation är en ganska vanlig förekomst hos kvinnor.

Vanligtvis ser "depression" under menstruationen och framför dem hos kvinnor mycket annorlunda ut. Det liknar definitionen av kärlek genom en ånglok..

  • Vasya, vad är kärlek?
  • Hur kan jag säga dig, Katya... Du vet hur en ångmotor ser ut?
  • Såklart jag vet…
  • Så här. Det är helt till skillnad från kärlek.

Före menstruationen blir kvinnor uppblåsta, ibland aggressiva, benägna att skarpa känslomässiga förändringar, tårar inträffar, men inte samma som under depression. Enligt statistik ökar väderberoende vid denna tidpunkt, det kan vara huvudvärk och smärta i buken. Sömnen är störd, men kom inte ihåg när den störs. Han är också störd av tandvärk. Om en kvinna har en tendens till alkoholism kan hon dricka mer än vanligt eller röka oftare än alltid. Attityden till mat förändras. Favoriträtter upphör att behaga, jag vill ha något annat.

Det är ingen hemlighet att kvinnor blir mer uppblåsta och aggressiva innan menstruationen

Under perioden från den 21 till den 28: e dagen av menstruationscykeln minskar nivån av östrogenhormoner kraftigt. Försök att kompensera för detta genom en artificiell ökning av mängden hormoner leder inte till något. Näringsläkare rekommenderar till och med motsatt strategi - du måste äta mer mat som förhindrar deras ansamling och aktiverar ämnesomsättningen. Det är en mat som är rik på kalcium och magnesium. Vitaminer A, E, B6 föreskrivs ibland. Men de försöker att inte förskriva vissa läkemedel från den kategori som används till psykoterapi till sist. Det rekommenderas inte att du självmedicinerar och dricker lugnande medel eller antidepressiva medel bara för att du tror att du har depression under menstruationen. Detta är allt annat än depression och ingenting behöver behandlas. Av kriterierna för en depressiv störning kan du ha ett par liknande symtom. Men det brinner inte för någonting. Personer med svår tandvärk kan ha fler symtom på depression. Men då hjälper tandläkare... Men det är meningslöst att bekämpa den kvinnliga kroppens naturliga struktur.

En annan sak är psykoterapi, särskilt i form av självhjälp. Här är arsenal ganska brett...

I alla fall när det gäller psykiska störningar rekommenderar vi starkt att inte ägna utomstående till detta. Allt detta kan berättas till specialister eller deltagare i psykologiska grupper. I ett extremt fall de som en gång lidit något liknande. Resten kommer helt enkelt inte att förstå. När det gäller PMS är depression inte riktigt, så känn dig fri att dela dina erfarenheter med dina vänner.

Depression uppstår på grund av buksmärta, trötthet, konstant nervös spänning

Hur du kan hjälpa dig själv under denna svåra period?

Så hur man hanterar PMS-depression, dvs. det faktum att en mental störning inte är det?

  1. Förvara ingenting i dig själv. Om du är arg kan du slå en kudde, bryta en onödig platta eller gå in i skogen och skrika. Bryt inte det onda på andra. Riv ner något som inte skadar dig.
  2. Bekämpa inte lusten att gråta eller klaga bara över livet. Gör det hela vägen. Om du gråter, så för att gråta alla tårar, och om du klagar på något, så ta det till absurditet, tills det blir roligt själv.
  3. Motion hjälper mycket. De behöver inte överges, men belastningen bör minskas.
  4. Gå mer.
  5. På sådana dagar försvagas förmågan att koncentrera sig på något för många. Det finns inget behov av att bekämpa detta. Men veta om denna funktion, försök inte att köra fordon och inte utföra något farligt arbete.
  6. Följande råd hjälper inte alla, vissa gör det helt enkelt inte. Den tillhandahålls endast för dem som gillar idén. En slags meditation. Du måste koppla av, sitta i alla bekväma lägen och börja göra med dina händer sådana rörelser som händerna "vill" göra sig själva. Till att börja med kan du hjälpa dig själv och lätt trycka på höger hand. Släpp sedan försiktigt dina händer från medvetenhetskontrollen. Låt dem röra sig som de vill. Rörelserna kan vara jämna eller skarpa. Stör inte i denna process. Cirka 20 minuter av sådan meditation kommer att släppa ut de ackumulerade känslorna..
  7. Från grälhet och sug efter skandaler hjälper den här metoden bra. Så fort du känner att du inte kan kontrollera dig själv, försök att gå i pension. Sitta eller ligga på ryggen och börja vända ögonen medurs. Rörelserna ska vara så fullständiga som möjligt. Av vana blir du trött snabbt. Så snart det finns tecken på trötthet - sluta, vila och fortsätta öva igen. Det är också användbart för syn, men huvuduppgiften är att skapa ett tillstånd som gör att du kan koppla av huvudet så mycket som möjligt. I slutet av övningen måste du hålla dig i tystnad och fred i minst 10 minuter.

Hur en störning skulle se ut

Och i finalen, lite om hur man skiljer ett normalt tillstånd innan menstruation från en affektiv mental störning. Depression i medicinsk bemärkelse upptäcks av ett antal kriterier. En av dem är bristen på identitet i ord och ansiktsuttryck. En sjuk person kan vara ledsen och tårfull, men hans ansikte förblir sten, som om en mask. Han kan uppleva vild och oförklarlig ångest, som han känner i form av en klump i området framför sitt hjärta. Han tänker negativt och ser inte utsikterna i livet. Han förlorar inte bara förmågan att koncentrera sig på något utan faller inom området för psykologisk brist på saker.

Som om medveten vit dimma eller vägg. Inte bara förändras sömnstörningar hos honom, utan naturens sömnfaser förändras. Han faller av någonstans och sover inte. Han kan inte vila och kan inte kallas vakenhet. Patienten är benägen att lösa alla problem på ett otillräckligt sätt. Mycket av den psykiska störningen orsakar beroende av sig själva hos patienterna själva. I princip under en depressiv episod kan en person vara nöjd vid någon tidpunkt. Men sedan, som om han är skyldig, kommer han att återvända till sin längtan. Glädje orsakar abstinenssyndromet. Hur kommer det sig? Jag plötsligt utan längtan?

Håller med, allt detta ser inte ut som du alls. Så kall inte det depression. Det skulle aldrig hända att någon pratar om schizofreni före menstruationen. Varför älskade ni alla ordet ”depression” så mycket? Det finns inget gott i det. Så leta inte efter det i dig själv bara för att du är en kvinna och kvinnor har PMS.

Ibland kan du bli av med depression snabbt och försöka ignorera symtomen på störningen.

Nu förstår du varför psykoterapeuten från början av denna berättelse började förneka förekomsten av depression hos den damen. Hon gillade inte det... Vi hoppas att du kommer att vara smartare och inte börja leta efter tecken på en mental chimera..

De flesta kvinnor upplever depression före menstruationen.

Detta uttrycks i känslomässiga nedbrytningar, förlust av intern kontroll, oförutsägbara raserianfall utan synlig anledning, ökad misstänksamhet.

Kvinnan är lätt irriterad, tårar eller hysterisk skratt är typiska för dessa dagar.

Att köra bil kan leda till trafikolyckor på grund av ökad excitabilitet, förlust av uppmärksamhet.

Hur kan man stoppa de negativa tecken som orsakas av depression före menstruation? Finns det effektiva metoder?

Fysiologi

Beroende på den fas där menstruationscykeln är belägen är kvinnans tillstånd, både psykologiskt och fysiskt, annorlunda.

Som regel känner du dig bättre under den första halvan av cykeln. Före menstruation, och detta är från 2 till 14 dagar, PMS (premenstruellt syndrom) inträffar, kvinnan mår dåligt.

Kroppen har ett antal störningar: vegetativ-vaskulära, endokrina, mentala avvikelser.

Kvinnor med psykiska hälsoproblem utsätts mest för de negativa effekterna av PMS. Med en diagnos av psykos i en manisk-depressiv form upplever 86% av kvinnorna PMS-symtom.


Manifestationen av PMS kännetecknas av sådana tecken:

Andra smärtsamma upplevelser observeras. Omedelbart före menstruationen kan kvinnor uppleva förändringar i beteende och humör: orimlig aggression, ökad känslighet, irritabilitet och trots.

Detta är tecken på de så kallade dysforiska störningarna. Tillsammans med detta uppstår sömnstörningar, aptiten blir slö, sexuell aktivitet störs..

Ett tillstånd av rädsla och ångest kan också vara närvarande..

Mot bakgrund av PMS kan depressiva och ångesttillstånd öka. Under denna period finns det en ökad risk för självmord.

Under PMS hos kvinnor med mentala störningar av endogen natur uppstår en förvärring av det mentala tillståndet. Manifestationer av sjukdomen kan upptäckas även i ung ålder hos tonårsflickor. Detta gör att du kan vidta förebyggande åtgärder och diagnostisera depression i de tidiga stadierna. Menstruation är en typ av indikator för att identifiera mentala avvikelser..

Under menstruationen försvagar kroppen sin förmåga att motstå stress, nervsystemet är sårbart. Variationen i humör ökar uppenbarligen i de initiala och sista stadierna av depression med cyklotymi.

Kvinnor med PMS tar vanligtvis inte till hjälp av läkare, men behandlas med folkläkemedel. I närvaro av uttalade psykiska störningar kan man inte göra utan kvalificerad hjälp av läkare och behandlingssätt med psykotropa läkemedel.

Psykoterapeutisk korrigering utförs också. Depression före menstruation kräver behandling. Även om patienten kom från ett tillstånd av depression, men negativa tillstånd observerades före menstruationen, bör antidepressiva behandling fortsätta tills symptomen elimineras och sjukdomen återkommer. Antidepressiva medel i deras parametrar bör ha minimala biverkningar, liksom lätt tolerans..

orsaker

Forskare ger en sådan förklaring till tillståndet av depression hos kvinnor - hormonella förändringar i kroppen. Under 21-28 dagar före menstruationens början minskar mängden östrogen som produceras kraftigt. Mottagning av hormoner ger inte korrekt effekt. Enligt vissa experter väcker sådana faktorer depression:

  • säsongsförvärringar;
  • stressande situationer;
  • emotionell överbelastning;
  • sköldkörtelstörningar.

Deprimerade kvinnor med instabil psyke, benägna att raserianfall och neuropati. Försvagad, undernäring kan också utlösa depression. Övergången till god kost gör att du kan bli av med obehagliga symtom, men inte helt.

symtomatologi

Vi listar de mest karakteristiska symtomen:

  • skarpa humörsvängningar;
  • ökad distraktion och svaghet;
  • en känsla av konstant orsakslös ångest;
  • lätt känslomässig sårbarhet, tårfullhet;
  • orsakslös aggressivitet och utbrott av ilska;
  • huvudvärk;
  • sömnstörningar, sömnlöshet;
  • skarp övergång till salt eller söt mat.

För en kvinna kan sådana symtom bli obemärkt, men för andra omkring dem, nej. Människor märker förändringar, störningar, särskilt med normal sömn. På eftermiddagen faller allt ur kvinnors händer, slöhet uppträder, aptiten försvinner. Hela kroppen gör ont, vrider lederna, ett tillstånd av fullständig svaghet. Vad är vägen ut ur detta tillstånd? Om du inte söker kvalificerad hjälp i tid kan en kvinna i de svåraste fallen lägga hand på sig själv. Psykoterapeutisk korrigering är nödvändig.

Behandling

Läkarnas svårighetsgrad bestäms av läkare. Föreskriven behandling beror på detta..

I att övervinna depression kan specialister förskriva följande mediciner:

  • lugnande medel och antidepressiva medel;
  • hormonella preventivmedel (låter dig stoppa de mest obehagliga symtomen);
  • läkemedel för att stimulera blodcirkulationen i hjärnan;
  • intag av vitamin-mineralkomplex (mineraler - kalcium, zink, järn, B6 magne; vitaminer - A, B, C).

Allmän behandling

Behandlingsförloppet inkluderar sådana metoder:

  • terapeutisk;
  • fysioterapi;
  • massera både klassisk och akupressur;
  • zonterapi;
  • akupunktur sessioner;

Fytoterapi

För att förhindra depressiva tillstånd rekommenderar experter att man tar fytohormoner med östrogener. En sådan kurs kommer att få nivåerna av hormoner i blodet till ett optimalt tillstånd. Följande växter rekommenderas som fytoterapi:

  • vanligt malurt (lindrar muskel- och vaskulära spasmer);
  • svart cohosh racemose (rhizomer av tsimitsifuga);
  • bearberry (antiseptisk, lindrar svullnad).

Tesamlingar från oregano, morwort, humlekottar, citronmelisse, pion och pepparmyntrötter hjälper till att lindra ökad irritabilitet, normalisera sömnen och minska nervstress..

Lugnande bad

Att ta avkopplande bad med tillsats av olika komponenter av naturligt ursprung, enligt experter, kommer att bidra till att minska sannolikheten för depression. Som tillsatser används eteriska oljor av lavendel, malurt citron.
Fotbad med citronmelisse, hosta, rosa kronblad är också effektiva. Efter badet, utför en fotmassage med granolja. För att normalisera sömnen använder du kuddar med olika hjälpämnen:

  • lavendelfärg;
  • vinbärsblad;
  • myntablad;
  • oreganogräs.

Förebyggande

För förebyggande syften, enligt rekommendationer från specialister, bör kosten justeras. Mat konsumeras utan salt i stora mängder. Det är nödvändigt att öka användningen av infusioner med en diuretisk effekt. Näring bör vara hälsosam och balanserad. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt förekomsten av vitamin B6 och kalium i maten..

För att göra detta, inkludera i dina kost dessa produkter:

choklad, druvor, russin, kakao, fisk, bananer, ägg, äpplen, broccoli.

I fall av depressiva förvärringar tas en medicineringskurs. Injektion av lösningar med vitamin A, B6, E, magnesium och kalcium. Detta kommer att leda till metaboliska processer i kroppen och hormonella nivåer till det normala. Sport, fysisk träning, fitness kommer att kunna stoppa obehagliga symtom.

Vad är PMS hos flickor: varför är hon arg och hur man behagar henne?

Inte varje människa förstår helt vad PMS är för flickor. Någon tror att detta bara är en uppfinning för att rättfärdiga flickor i dåligt humör, andra vet att det i "idag" är bättre att inte närma sig din älskade per kilometer.

Vad du behöver veta om premenstruellt syndrom? jag

Ofta gör män, som inte vet vad PMS är för flickor, misstag och förolämpar sina älskade damer med överdriven misstänksamhet och otro. Efter att ha läst skämt om ”kvinnan i dessa dagar” gör killarna i sin tur också förolämpande skämt utan att inse att flickan verkligen behöver banalt stöd och uppmärksamhet.

Sedan antiken har läkare försökt förstå varför kvinnor känner sig värre några dagar innan menstruationen börjar bli irriterande och döda. Och idag är det för många män ett mysterium vad PMS hos flickor är..

I antiken var premenstruellt syndrom, och i synnerhet den kvinnliga cykeln, förknippat med månfaserna, särskilt i bosättningsområdet. Under det tjugonde århundradet lyckades läkarna fortfarande förstå vad som egentligen hände med kvinnans kropp..

PMS är ett premenstruellt syndrom, det vill säga inte själva menstruationen utan perioden före dem. Intressant nog var forskare i genomsnitt cirka 150 symtom som uppträder under PMS.

Oftast inträffar syndromet 2-10 dagar före menstruationens början och varar från 1 till 5 dagar.

Hur man förstår att detta är PMS 2

Till och med den starkaste och mest friska damen som aldrig klagar på någonting kan känna sig illa under kort tid. PMS manifesterar sig i följande symtom: svår och värkande smärta i ländryggen, svullnad i bröstet och ömhet, aggressivitet, irritabilitet, ett tillstånd där "du vill ha något, men du vet inte vad".

Stämningen i kvinnors PMS hoppar, när mönstret av hjärtrytmer går upp och ner. Dessutom kan en dam uppleva konstant hunger och en önskan att äta upp till en dumpning, medan hon snabbt går upp i vikt, och detta gör henne bara mer upprörd.

Ytterligare symtom som en kvinna kan stöta på är svår huvudvärk, tyngd och värkande leder, svullnad i kroppen och sömnlöshet.

Är de alla så? 3

Börjar leva med en tjej, undrar killar om alla damer är så irriterande i dag, och är det verkligen bättre "att inte närma sig ett kanonskott".

Uttalandet att alla kvinnor som verkar trötta och arga lider av PMS är i grund och botten fel, eftersom denna period vanligtvis inte varar mer än två dagar och slutar när menstruationen inträffar. Dessutom uppträder symtom som irritabilitet och slöhet inte lika hos alla kvinnor.

En kvinna är i dåligt humör när hennes rygg, ben eller huvudvärk.

Även om det är värt att titta närmare på symtomen. Kanske har du en kvinnlig tik som verkligen älskar uppmärksamhet till sig själv.

Varför händer detta 4

Naturen ordnade det så att cykeln börjar med ägglossning och slutar med menstruation. Samtidigt inträffar en verklig storm i damens kropp - hormoner byggs om, nya produceras, medan globala förändringar börjar i kroppen, till exempel ökar mjölkkörtlarna, vilket medför flera fler fenomen.

Förändringar i humör och dålig hälsa på grund av en förändring av hormonnivåerna.

Vissa flickor är resistenta mot detta och känner praktiskt taget inga förändringar, medan andra inte kan hitta en plats för sig själva. De kastas i kylan, sedan i värmen, ryggen är konstigt värkande och bryter ben.

Forskare försökte förstå varför detta händer och identifierade flera de mest exakta och sanningsenliga teorierna. Den första orsaken är en kränkning av vatten-salt ämnesomsättning, förgiftning.

Det andra skälet är detta allergiska allergi. Kroppen är mycket känslig för progesteron. Den tredje, mest uppenbara orsaken är psykogen. Under påverkan av psykologiska faktorer utvecklas vissa fysiologiska symtom som får en mycket riktig färg och orsakar smärta för flickan.

Den mest populära i det vetenskapliga samfundet var teorin om hormoner. Enligt studier som genomförts under cykeln och under PMS-perioden genomgår flickan starka svängningar i hormoner, vilket i hög grad påverkar hennes tillstånd. Hormonbalans är mycket viktigt för att en kvinnas kropp ska fungera fullständigt och normalt, men om den störs är välbefinnandet mycket värre.

I rätt position är alla hormoner balanserade mellan varandra. Östrogen - ett viktigt kvinnligt hormon som förbättrar både kvinnans mentala och fysiska välbefinnande och ökar dess vitalitet.

Androgener ökar libido, ökar effektiviteten. Progesteron leder i sin tur till depression om det finns åtminstone ett litet överskott.

Hur du hjälper din flickvän 5

Ibland är det bästa som en kille kan göra inte att störa en dam, inte att plåga henne med besattheter, och ännu mer med erbjudanden om att gå i säng, där "allt kommer att fungera." Om en tjej vill ha uppmärksamhet och kramar kommer hon själv att fråga om det.

Detta tillstånd kan inte botas, eftersom det kan kallas naturligt. Detta tillstånd i kroppen är inte patologiskt och det inträffar varje månad. Men om flickan är mycket mottaglig för smärta, kan du försöka välja symptomatisk behandling, till exempel välja rätt smärtmedicin.

För att minska antalet ödem bör du gå mer och dricka mindre vatten. Ett dåligt humör kan snabbt ge plats för en bra om en flicka tar sig själv i något. Och den här killen kan hjälpa henne.

Situationen kan dock visa sig inte till det bättre, och under PMS kan flickan förvärra kroniska sjukdomar. Om det finns en sådan anamnese bör man i förväg fylla på alla nödvändiga läkemedel för att ”möta” sjukdomen på rätt sätt och snabbt släcka den.

Det vanligaste problemet är svullnad. Om en flickas ansikte, ben, svullna kroppar, växtbaserade infusioner och te bör förberedas, liksom ett sätt att slappna av.

Killen kan erbjuda en promenad runt i staden, men det är viktigt att göra stopp då och då, vilket ger flickan möjlighet att besöka damrummet och städa upp sig själv.

Vilka faktorer bidrar till utvecklingen av syndrom 6

Under forskningen identifierade forskare flera faktorer som kan bli grundläggande i utvecklingen av ICP.

Så de flickor är mest utsatta för vilka serotoninnivån i blodet är kraftigt sänkt. I detta fall uppstår melankoli, slöhet och depression. Bristen på vitamin B6 bidrar också till problemen - vätskan kvarhålls i kroppen, vilket gör att kvinnan blir alltför känslig.

Kvinnor som röker minst flera gånger i veckan drabbas troligtvis av premenstruellt syndrom. Med en brist på magnesium i blodet uppstår också obehagliga fenomen - illamående och svår yrsel, huvudvärk och önskan att äta så mycket mjöl och söt som möjligt.

Kvinnor med ett BMI (body mass index) på mer än 30, det vill säga övervikt, har också svårt att tolerera syndromet. Dessutom kan faktorer som en genetisk predisposition, tidigare operationer i livmodern eller slidan och förlossningen samt ett tillstånd av svår stress inte ignoreras..

Symtom på PMS 7

Menstruationsskörd - PMS kan uppstå helt oväntat för kvinnan själv. De vanligaste symptomen är neuropsykologiska symtom. Flickan har dåligt humör hela dagen, huvudet gör ont, hon är irriterad och slö och vill förstöra allas humör. I sådana ögonblick är det bäst att inte komma för nära henne, men inte gå för långt för att hjälpa vid behov.

Mer obehagliga symtom från det endokrina systemet är möjliga: frossa, feber, uppblåsthet och svår andnöd, nedsatt syn, aura, huvudvärk och kortvarigt nedsatt minne. Allt detta är resultatet av hormonell anpassning..

Den tredje gruppen av symtom är vaskulär. En stark effekt utövas också på det kardiovaskulära systemet. Takykardi uppstår, blodtrycket stiger eller minskar betydligt, illamående eller till och med kräkningar uppstår, liksom svår diarré.

Som regel förstår flickan omedelbart vad som orsakade hennes tillstånd, eftersom hon förväntar sig att menstruationen börjar. I vissa fall krävs dock läkares hjälp, särskilt om en flicka utanför PMS kan förvärra allvarliga kroniska sjukdomar.

Några dagar före menstruationen kan en flicka få sömnlöshet, svullnad och ledvärk. Dessa är normala, inte patologiska fenomen, om de inte varar mer än 2-3 dagar.

Ibland börjar en dam känna obegriplig rädsla och ångest utan anledning. Det är bra om hon kan dela sin rädsla med en kille, och han kommer att fördriva hennes rädsla.

Hur behandlas detta tillstånd 8

Behandling kan endast vara symtomatisk, till exempel om en kvinna har hjärtproblem, och de förvärras under perioden av premenstruellt syndrom. I detta fall är det nödvändigt att observera på en medicinsk institution och följa rekommendationerna från en läkare.

Det finns emellertid generella saker som en kvinna kan göra för att förbättra sitt tillstånd: sluta röka, sluta dricka alkohol, minska vikten till en normal nivå och även spela sport, vara aktiv under hela dagen och ställa in och vakna rutiner.

Osjälliga dieter gör att du ofta känner dig dålig. På helgerna är det bäst att åka utomhus. Om det finns sjukdomar i det endokrina systemet är det nödvändigt att konsultera en läkare och genomgå läkemedelsbehandling.

Flickor som skyddar sig mot oönskade graviditeter genom att ta hormonella läkemedel är mest benägna att få PMS. Det bästa de kan göra för kroppen är att byta till en annan skyddsmetod och sluta ta p-piller.

Hur man förklarar för en man vad PMS 9 är

Även i den moderna världen tror vissa män inte att PMS är det riktiga, och de tror att kvinnor ”uppfinner allt för att inte tvätta golven och laga mat”. I själva verket existerar PMS verkligen, och detta är ett mycket lumskt syndrom som kan förgifta livet för även den mest friska och gladaste flickan.

Nyligen kunde en kvinna inte tillåta sig att spela ett trick, hon behövde ta sina barn till skolan, mata alla, köpa mat, ordna sitt hus och göra mycket mer. I dag har lite förändrats, men det finns fortfarande en tendens till förbättringar. På PMS-dagar har flickor råd att koppla av och gömma sig under täcken. Det är emellertid nödvändigt att killen förstår hur dålig tjejen kan vara i ett sådant ögonblick och inte besvärar henne.

I livet finns det ofta situationer som ur människans synvinkel kan låta som en paradox. Till exempel pratade en kille och en tjej under lång tid, hälsade alltid varma varandra och plötsligt gumrade hon som svar på hans "Hej", något oinförståeligt och galopperade bort. I själva verket kan detta mycket väl hända under PMS.

Par som börjar leva tillsammans möter många svårigheter, men det svåraste testet för en man kan vara exakt de dagarna då hon började premenstruellt syndrom. Flickan bör varna killen i förväg att hon kan vara extremt varm tempererad i dessa dagar och be att inte uppmärksamma henne. Detta kommer att rädda förhållandet från att bryta.

En fras som kommer att vara förståelig för varje man: "Älskling, om du vill förstå vad jag känner nu, föreställ dig att du har en baksmälla efter en två dagars promenad, och det finns inte ett glas vatten i närheten." En sådan jämförelse är helt förståelig för alla människor och han kommer till och med att kunna sympatisera.

Men vissa flickor går helt enkelt för långt och spelar olyckan med menstruation och kvinnor som är "väldigt olyckliga". Ett sådant beteende, om det spelas, orsakar inte annat än äckelse, därför bör det inte användas till synd på mannen.

”Jag låg bara och tittade på taket och plötsligt brast ut i tårar. Han sprang omedelbart till mig, började ställa frågor och när han förstod vad som var frågan omfamnade han helt enkelt ”- en tjej skrev på forumet och hennes betextaktik kan tyckas mycket lämplig. Hannen ska inte heller glömma hur man förhåller sig till hennes nyckor och PMS.

Hur man överlever när din flickvän har dessa dagar - Life hack och tips för PMS

Varför under menstruationen och framför dem förändras stämningen

Premenstruellt syndrom för många kvinnor är en outhärdlig period under vilken tanken uppträder - menstruationen skulle börja snabbare. Anledningen till detta är inte bara en försämring av hälsan före menstruationen, utan irritabilitet, dåligt humör, i vissa fall aggressivitet och raseri, som inte är så lätt att hantera på egen hand.

Med ålder noterar kvinnor som har tecken på PMS dessutom en ökning av sin intensitet - de blir mer uttalade.

Vidare i artikeln föreslår jag att förstå - hur menstruation påverkar humör, vad man ska göra och om det är värt att slåss?

Varför förändras stämningen innan menstruationen?

Dåligt humör på kritiska dagar - har länge förvandlats till ett tillfälle för latterliga och skämt. Flickorna själva skämtar om det. Så vad ska man göra? Det är omöjligt att övervinna irritabilitet - du måste göra narr av det, det är lättare att leva.

Ett dåligt humör före menstruationen och under menstruationen är resultatet av fysiologiska fluktuationer i den hormonella bakgrunden i blodet. Analysera din relation med en man.

När "sorterar" du upp relationer oftast, och när har du nervösa nedbrytningar (stora och små)? Jag kan svara dig - efter ägglossning, under vilken stämningen är god och optimistisk. Du är redo att "rulla berg", arbeta och föra skönhet till världen. Det tar bara några dagar - och allt förändras dramatiskt.

Den minsta avvikelsen från livsplanerna orsakar aggression och det handlar inte om karaktär utan hormoner. En kraftig förändring av humöret och dess gungor observeras inte hos alla flickor.

Perioden då svängningarna börjar i staten är annorlunda för alla. En förändring i humör kan inträffa en vecka före kritiska dagar, eller 2-3 dagar.

Med frigörandet av ägget (mitten av cykeln), halten östrogen, luteiniserande hormon, sjunker FSH kraftigt. Och progesteron växer gradvis och förbereder kroppen för graviditet.

Östrogen minskar kraftigt och har en mer uttalad slingring på kvinnlig kropp. En sådan förändring av den hormonella bakgrunden väcker kallhet i sängen, en kraftig förändring av humöret mot försämring, en minskning av arbetskapacitet och minne, uppmärksamhet.

På grund av den kraftiga nedgången finns det också obehagliga upplevelser, som vanligtvis kallas symtom på PMS.

Svår huvudvärk, sömnlöshet, trötthet, förlust av styrka, nervspänning, obehagliga värkande känslor i benen och hela kroppen kan gå med (på grund av ansamling av vätska i kroppen).

TSH under graviditetsplanering

Progesteron - stimulerar tillväxten av endometrium, förbereder livmodern för befruktning. Det finns smärta i nedre del av buken, obehag, det kan vara svårigheter med avföring. Vätska hålls kvar i kroppen, vikten börjar öka och humöret försämras. Ökad aptit.

I en sprängande follikel (där ett ägg har mognat) växer celler som progesteronsyntetiserar.

Det är därför menstruationen dåligt humör. Och menstruationen i sig är inte ett trevligt fenomen. Ändå början av en ny cykel - den första dagen eller två underlättar tillståndet och stämningen börjar jämnas ut.

Irritation före menstruation: hur man klarar sig och vad man ska göra?

Naturligtvis var det inte alla som hade tur att ha en förståelig maka som kan lindra ett nervöst tillstånd och övervinna irritabilitet under menstruationen, skydda från "kvinnliga" problem och undvika tårsamhet.

Hur hjälper du dig själv? Först och främst måste du lära dig att leva med det, som till exempel människor med diabetes lever. De anpassar sig, de har bara en annan livsstil.

De som har ett motbjudande humör med PMS måste ta hänsyn till:

  • Varje kvinna, tjej vet tiden när hon börjar få humörsvängningar, så planera alla ansvarsfulla frågor och fatta beslut för andra dagar i cykeln. Du kommer inte att kunna planera helt, men du kommer att kunna utföra några av de viktiga uppgifterna och undvika eventuella konflikter med nära och kära och andra.
  • Ge dig själv (om du inte redan har gjort det) att menstruationen påverkar ditt humör. Berätta för någon du litar på detta. Support - det kommer inte att skada. En person kommer alltid att reagera med förståelse och, eventuellt, ta några av sina bekymmer för sig själv "denna tid." Och du vilar bara.
  • För att övervinna trötthet och minska svårighetsgraden av symtom på en närmande menstruation under en lång period - registrera dig för fitness. Träning är en fantastisk möjlighet att "hälla" aggression på själfritt järn, få ett boost av energi och positiva känslor, normalisera metaboliska processer. Regelbundna övningar bidrar till frisläppandet av hormoner av "glädje". Tillsammans med rätt näring hjälper detta att hantera ett dåligt humör före menstruationen. Dessutom hjälper muskelbelastningen att bli av med vätskeansamling i kroppen..
  • Ta bort "onda" livsmedel från kosten: salt, koffein, krydda kryddor, pickles och rökt kött. Innan menstruationen ska du äta mat som innehåller mycket fytoöstrogener: baljväxter och sojaprodukter, kött, fisk, mjölk, linfrön, röda druvor.
  • Prova att prata med familjemedlemmar. Först har de rätt att veta vad som vanligtvis händer med dig varje månad. För det andra har du rätten att förstå och stödja dem..
  • Det finns inga piller för gott humör före menstruationen. Det finns mörk choklad som innehåller "lyckohormonet" - serotonin och te med mynta eller citronmelisse, som lindrar irritabilitet.

Vad man ska göra mot mannen?

Försök att acceptera det faktum att en söt och älskad varelse inte är så söt. När de säger att flickor är gisslan av hormoner - är det sant.

Aggression, temperament, tårfullhet, nervositet, bitchiness - PMS-visitkortet. Låt därför inte kvinnan förstöra din relation med dig. Kritiska dagar är en svår period, flickans nervstillstånd kan överföras till alla runt omkring. Var uppmärksam på din älskade just nu - hon kommer att uppskatta, kanske inte direkt, men hon kommer definitivt att förstå och kommer att vara tacksam för dig.

Konflikt brygger sig? Gå inte åt sidan som om du inte märker ändringarna. Så du kommer att provocera en ny del av dåligt humör. Gör det klart att du är medveten om att det inte är lätt för henne nu. Om du har barn, gå till parken, cirkus etc. och lämna din kvinna ensam med en chokladkaka på soffan. Låt henne sova på morgonen längre än vanligt.

Tips för varje enskilt fall bör vara individuella. Därför kan du bara bestämma vad du ska göra i en viss situation och undvika en nervös nedbrytning..

Varför stämningen förstörs under och före menstruationen?

Plötsliga humörsvängningar, ilska, missnöje och önskan att riva ner allt som kommer till hands. Kanske ett sådant känslomässigt tillstånd är bekant för de flesta av det rättvisa könet. Och vid en tidpunkt då symptomen på PMS skämt, inklusive dem i skämthistorierna, är detta ett tillfälle att besöka en läkare.

Låt oss försöka svara på frågan: varför förändras stämningen under menstruationen, och är det möjligt att på något sätt påverka detta tillstånd.

Varför förändras stämningen innan menstruationen?

PMS är en period då det inte bara är en försämring av välbefinnandet, utan också irritabilitet, humör försämras, ibland kan även raseri och aggression uppstå. Dessutom kan en kvinna ibland helt enkelt inte klara av alla dessa förhållanden. Med åldern blir symtomen på PMS intensitet, vilket ofta provocerar utvecklingen av olika konflikter.

Dåligt humör före menstruation är dock bara resultatet av fysiologiska fluktuationer i en kvinnas hormonella bakgrund.

Dessutom är perioden för dessa fluktuationer helt annorlunda för alla. Hos vissa förekommer det omedelbart efter ägglossningen, och vissa stöter på det på några dagar eller direkt på X-dagen..

Det är så tänkt av naturen att i mitten av den kvinnliga cykeln frigörs ägget, tillsammans med vilket det finns en kraftig nedgång i nivåerna av östrogen, luteiniserande hormon och FSH i blodet. Samtidigt finns det en ökning av progesteron, vilket förbereder kvinnokroppen för en eventuell framtida graviditet.

En minskning av östrogenkoncentrationen i blodet inträffar ganska kraftigt, vilket har en uttalad effekt på tillståndet i kvinnlig kropp. Som ett resultat av sådana förändringar kan en kvinna känna en minskning av libido, en minskning av minne, arbetsförmåga, uppmärksamhet och en betydande försämring av humör.

En kraftig minskning av östrogen väcker också obehag: huvudvärk, sömnlöshet, trötthet, troligen överbelastning, värkande och smärtsamma känslor i benen, buken och i hela kroppen..

5 naturliga metoder för kvinnlig smärta under menstruationen Läs mer

För närvarande ökar mängden vätska i kroppen och stämningen försämras. Och menstruation är långt ifrån den trevligaste processen i en kvinnas liv. Det är alla dessa faktorer i komplexet som provocerar en förändring av humör under menstruationen.

Skämmer bort humör med PMS - vad man ska göra?

Först av allt är det nödvändigt att bli av med symptomen på detta obehagliga tillstånd, utan av deras orsak. Uttalat premenstruellt syndrom är ett tillfälle att se en läkare, eftersom allvarliga obehag, smärta och fruktansvärt humör oftast provoseras av olika gynekologiska patologier.

Det är värt att komma ihåg att PMS inte är en sjukdom, utan ett visst tillstånd som inte behöver behandling.

  • Om ditt humör till följd av denna period försämras, men för att förbättra det behöver du bara sova, vara ensam med dig själv, titta på din favoritfilm, chatta med din flickvän eller till och med äta en chokladkaka, då är detta helt normalt och det har ingenting att göra med det.
  • När det gäller ett aggressivt tillstånd där en kvinna rusar alls, är hysterisk och deprimerad är det bättre att gå till läkaren för att ta reda på den indirekta orsaken.

Så med uppkomsten av irritabilitet, aggressivitet eller depression kan vi prata om den neuropsykiska formen av PMS. I sådana situationer är det till och med möjligt att utveckla hallucinationer, minnesproblem, rädsla, panikattacker och ett tillstånd av hysteri.

Som en behandling kan läkaren förskriva lugnande medel eller hormonbehandling. Behovet av det senare bestäms enligt resultaten av laboratorietester för olika hormoner, och endast den behandlande läkaren föreskrivs.

Se även: Ljus havtornolja för hemorrojder: instruktioner, recensioner

Glöm inte att menstruation, PMS och obehag vid denna tidpunkt är alla naturliga och fysiologiska. Så tänkt av naturen. Och ibland behöver du bara ta dig själv och ditt humör i tid i tid!

En vägledande video med tydliga förklaringar av vad som händer i den kvinnliga kroppen under menstruationscykeln, och hur dessa processer är förknippade med humör.

Stämningsförändringar under menstruationen: hur man hanterar dem?

Kvinnor är av naturen mycket föränderliga individer. De kännetecknas av humör, nervositet, misstänksamhet, oförutsägbarhet och ofta humörsvängningar. De flesta män tycker att karaktär är att klandra. Men i själva verket beror det allt på det fysiologiska kännetecknet för det klara könet.

Speciellt ofta kan förändringar och humörsvängningar märkas före och under menstruationen. Detta beror på förändringar som inträffar i kroppen under denna period, eftersom förhållandet mellan fysiologiska processer och det känslomässiga tillståndet är mycket nära.

Under menstruationen upplever kvinnor ett antal symtom som påverkar deras humör avsevärt. Oftast under denna känsliga period observerar det klara könet följande symtom:

  • Smärta i nedre buken och nedre delen av ryggen;
  • Huvudvärk;
  • Kanske en temperaturökning;
  • Dålig dröm;
  • Fysisk obehag;
  • Snabb trötthet;
  • Irritabilitet, apati, nervositet, depression.

Dessa symtom börjar dyka upp i flera dagar före menstruationen och slutar den 3-4: e dagen av menstruationen. Men denna process är individuell, och varje kvinna har en annan process..

Varför förändras menstruationen ofta under menstruationen??

Stämningen hos kvinnor kan förändras, och inte bara under menstruationen, men under menstruationen är detta fenomen vanligare. Varför påverkar menstruationen så kvinnors humör? Denna fråga har undersökts under lång tid, och forskare framförde flera teorier om detta.

De mest troliga faktorerna som påverkar kvinnors humör under menstruationen:

  • Hormonella förändringar i kroppen. För närvarande släpps ett stort antal hormoner, nämligen progesteron och östrogen. Detta leder till en minskning av blodsockret och den aktiva produktionen av adrenalin..
  • Överdriven mängd gifter. Under en månad samlas en stor mängd gifter i en kvinnas kropp, som aktivt påverkar kroppen, inklusive den känslomässiga sfären. Alla av dem kommer som regel ut med menstruationsflödet.
  • Inte tillräckligt med kalcium, som kroppen förlorar tillsammans med menstruationsblod. Kalcium är ansvarigt för nervsystemets metabolism och aktivitet.
  • Kvinnors subjektiva inställning till menstruation. För kvinnor kännetecknas denna period av vissa begränsningar och obehag. Därför kan de under menstruationen inte leva fullt ut, detta orsakar missnöje och dåligt humör.

Menstruation är en mycket känslig tid. Ett humörfall kan uppstå på grund av allt: en gräl med nära och kära, obekväma kläder, kommentarer på jobbet, obehag i kollektivtrafiken. På grund av ett litet påskott kan dessutom en stark neuros eller störning utvecklas. Därför bör kvinnor under menstruationen behandlas mycket försiktigt.

Behöver jag behandla ofta humörsvängningar??

Ett dåligt humör orsakat av fysiologiska förändringar i den kvinnliga kroppen behöver inte behandlas separat. Men om perioderna är mycket svåra måste du fortfarande träffa en läkare. Med sådana skillnader väljer gynekologen vanligtvis en omfattande behandling och kan förskriva läkemedel från sådana grupper:

  • Hormonala läkemedel för att återställa hormonella nivåer;
  • Narkosmedel, vid svår smärta, särskilt under de första dagarna av menstruationen;
  • Sederingsmedel, i händelse av svår apati och nervositet;
  • Vitaminer, magnesium och kalcium för att återställa normal ämnesomsättning i blodet och nervsystemets funktion.

Du kan slåss med ett dåligt humör hemma. En lugnande avkok av medicinska örter: pepparmynta, kamomillblommor och valeriska rhizomer hjälper till att minska irritabilitet och aggression. Ett sådant folkmedicin har inga biverkningar, så nästan alla kan ta det.

Support och förståelse är mycket viktigt för en kvinna under denna period. Därför bör släktingar vara uppmärksamma och inte provocera starka känslor. Dessutom är det viktigt att förstå att hormoner påverkar hennes ord och handlingar under denna period, så bli inte förolämpade utan snarare försöka lugna henne.

Om neuroser och störningar blir utbredda och detta orsakar fara bör du naturligtvis rådfråga en läkare. Kanske är orsaken till detta inte bara menstruationen utan också andra processer av mental karaktär.

Hur du hjälper dig själv?

Menstruation är ett naturligt fenomen i kvinnlig fysiologi, så du behöver inte kämpa mot den, utan helt enkelt anpassa dig så mycket som möjligt. Varje kvinna bör acceptera uppfattningen att hennes humör en gång i månaden inte bara påverkas av den yttre miljön utan också av interna processer. Därför måste ofta humörsvängningar behandlas lugnt, utan onödiga bekymmer.

Experter rekommenderar att föra en dagbok. Det bör noteras inte bara menstruationsdagarna utan också ditt humör. Således kan du spåra hur många dagar i månaden hormoner påverkar känslor och humör. Psykologer tror att en sådan dagbok förbereder en kvinna under en svår period, så du måste vara försiktig med dina känslor.

Det finns flera universella tips om hur du kan hjälpa dig själv före och under menstruationen:

  • Några dagar före den förväntade menstruationen bör du begränsa användningen av kryddig och fet mat för att inte överbelasta levern, som använder hormoner;
  • Begränsa användningen av starkt kaffe, det har en spännande effekt på nervsystemet;
  • Ät mat som är rik på vitamin A, B, C, E, grönsaker och frukt kommer att vara nödvändigt;
  • För att ge känslor fritt tyg, om du vill gråta, kan du inte hålla dig själv, efter ett sådant utträde av känslor, som psykologer säger, blir det lättare;
  • Andningsövningar, det hjälper till att mätta blodet med syre och öka nivån av endorfin i blodet;
  • Lätt avkopplande massage;
  • Promenader utomhus;

Dessa enkla tips hjälper till att minska risken för nervstörningar under menstruationen. Och även om stämningen under denna period kanske inte är bäst, men om några dagar kommer kvinnan att återgå till den vanliga rytmen i livet utan onödiga bekymmer.

PMS: vad man ska göra med humör och hur man kan bli av med smärta?

Irritabilitet, humörsvängningar, buksmärta och korsryggsmärta, ökad aptit strax före början av "dessa dagar" - en bild som tyvärr är bekant för de flesta flickor och kvinnor.

Men även om PMS är mycket vanligt och bekant för många, bör obehag inte tolereras. Att underlätta livet under denna period är ganska verkligt.

Till exempel, om orsaken är förankrad i en brist på vitaminer och mineraler, att ta rätt komplex hjälper dig att bli av med fysiskt och emotionellt obehag..

I den här artikeln kommer vi att prata i detalj om formerna och faktorerna för utvecklingen av PMS, och också berätta hur du kan bli av med smärta och humörsvängningar..

Smärta under PMS: lokalisering och orsaker

Enligt olika källor står 75 till 90% av kvinnorna [1] inför premenstruellt syndrom. För alla uttrycks det i varierande grad: vissa känner bara lite obehag, som de är vana vid att inte uppmärksamma, medan andra lider av svår smärta.

Detta tillstånd kräver obligatorisk diagnos för att fastställa orsakerna och efterföljande behandling..

Men oftare förekommer PMS i mild eller måttlig form: smärta är måttliga, men i samband med psykomotiska störningar stör de den vanliga livslängden.

Dessutom, hos olika kvinnor, har smärta med PMS olika lokalisering, natur, åtföljande manifestationer. I detta avseende är det vanligt att skilja flera former av premenstruellt syndrom.

  • Cephalgic. Huvudvärk kommer i framkant, konstant eller i form av anfall, ibland ganska intensiv. Ofta förekommer illamående och kräkningar, känsligheten för lukt ökar, smärta i hjärtområdet, irritabilitet och minskad känslomässig bakgrund noteras. PMS-huvudvärk kan uppstå som migrän.
  • Edematous. Det kännetecknas av långsam utskillelse av vätska från kroppen, manifesteras främst av svullnad och ömhet i bröstkirtlarna. Även svullnad i ansiktet, benen (särskilt skena), händerna. En kvinna noterar uppblåsthet, vågen visar en ökning med 1-2 kg. Det kan finnas klagomål på överdriven svettning, klåda i huden, allmän svaghet och sjukdom.
  • Psychovegetative. Bilden domineras av känslomässiga störningar av annan karaktär. Om henne kommer vi att säga lite lägre.

Ovanstående uppdelning är villkorad: alla dessa former finns sällan i isolerad form, vanligtvis är manifestationerna blandade. Oftast, med PMS, sväljer huvudet, nedre buken, nedre rygg, mjölkkörtlarna sväller och blir känsliga.

Det är intressant, det har observerats att manifestationerna av PMS ökar med åldern. Om unga flickor relativt sällan upplever allvarliga obehag före menstruationen, gör kvinnor efter 30–35 års ålder sådana klagomål mycket oftare..

Det är känt att smärta i PMS är förknippad med förändringar i hormonell bakgrund. I den andra fasen av cykeln minskar progesteronnivåerna och östrogenproduktionen tvärtom stiger. Speciellt kan detta vara svaret på frågan varför huvudvärk gör ont när PMS uppstår och svullnad uppstår. Engorgementen av bröstkörtlarna orsakar ett överskott av prolaktin producerat av hypofysen i lutealfasen.

Varför förekommer premenstruellt syndrom i olika intensiteter? Det kan antas att orsaken är den kvinnliga kroppens individuella reaktion på hormonella förändringar. Dessutom finns det faktorer som utan tvekan bidrar till smärtsamma manifestationer av PMS. Den:

  • ärftlighet;
  • ålder över 30 år;
  • hormonell obalans orsakad av olika orsaker;
  • gynekologiska sjukdomar;
  • ofta födsel och abort;
  • kränkningar i funktionen av de endokrina körtlarna (i synnerhet sköldkörtelsjukdom);
  • sjukdomar i nervsystemet;
  • frekvent eller långvarig stress;
  • övervikt;
  • dåliga vanor;
  • stillasittande livsstil;
  • undernäring;
  • brist på vissa vitaminer och mineraler (t.ex. magnesium, zink, vitamin B6).

PMS uppträder vanligtvis 7-10 dagar före menstruationens början, och med utsläppets början passerar alla obekväma känslor. Men för många flickor och kvinnor är smärta i de tidiga dagarna av menstruationen också typisk. De är oftast lokaliserade i nedre del av buken och i korsryggen..

Även om smärta med PMS under de tidiga dagarna av menstruationen är mycket vanligt och vanligtvis inte indikerar en allvarlig patologi, betyder detta inte att de behöver uthärdas. Medicin känner till de sätt som hjälper till att bli av med smärtsyndromet eller åtminstone minska dess manifestationer - så att under "dessa dagar" och under perioden som föregår dem, är kvinnans liv lika fullt som någonsin.

Varför under PMS förändras humöret och aptiten ökar?

Förutom smärta, är mycket ångest för kvinnor föras av andra komponenter i premenstruellt syndrom: ökad aptit och okontrollerade humörsvängningar. Detta är en psyko-vegetativ form av PMS, som vi redan har nämnt.

Vissa kvinnor med PMS är irriterade, andra kan uppleva depression, depression, bli alltför rörande, tårar. Typisk för den psyko-vegetativa formen är svaghet, sömnstörningar (sömnlöshet på natten och dåsighet under dagen), nedsatt minne, minskad koncentration, dämpning av libido.

Möjliga gastrointestinala störningar: förstoppning, flatulens, illamående. Det finns vanligtvis inga allvarliga smärta, men smärtkänsligheten förvärras.

För att förstå om det är möjligt att hantera dessa kränkningar måste du förstå deras orsaker..

Läkarna kan fortfarande inte ge ett definitivt svar på frågan varför under PMS-humör och aptitförändring. Men de flesta av de antagna hypoteserna säger att arten av båda fenomenen är hormonell. Troligtvis påverkar en minskning av östrogensyntes och ökad progesteronproduktion i den andra fasen av cykeln den psykomotiska sfären.

En av de viktiga regulatorerna för humör och aptit anses vara serotonin, som populärt kallas lyckohormonet i populär litteratur. Med sin brist inträffar depression, en tendens till övervikt uppträder. Östrogener har en stor effekt på serotoninbalansen.

I den andra fasen av cykeln minskar deras produktion kraftigt. Följaktligen sjunker nivån av serotonin också. En kvinna blir irritabel, känner omotiverad ångest eller en deprimerad stämning observeras.

Bristen på serotonin kan delvis förklara varför jag ständigt känner mig hungrig under PMS.

Överskott av progesteron har biverkningar i form av trötthet och depression. Mot denna bakgrund kan en sug efter godis uppstå.

Förresten, läkare märkte att psyko-vegetativa störningar i PMS oftare observeras hos patienter med ursprungligen instabilt nervsystem [2]. De mest mottagliga för detta är känslomässiga spännande kvinnor som är anställda inom psykiskt arbete..

Således kan överdriven intellektuell stress och stress betraktas som en av de provocerande faktorerna för PMS.

Denna teori stöds också av den högre förekomsten av syndromet bland invånare i stora städer, där nervspänningen är högre än på landsbygden.

Det finns en åsikt om de psykologiska orsakerna till ökad aptit för PMS. Minskningen av humör på grund av hormonell obalans tvingar en kvinna att söka en källa till nöje utanför, och de blir mat.

Det är ingen slump att man under perioden före menstruationen ofta vill godis: det är främst förknippat med positiva känslor.

Det är, enligt denna hypotese, den vanliga ”gripande” av ångest, depression, irritation, orsakslös melankoli..

Ett annat förslag relaterar till ökad aptit på PMS med förberedelserna för en möjlig graviditet. Hormonell omorganisering orsakar en serie komplexa biokemiska processer, som ett resultat av att hungerns centrum i hjärnan är irriterad och en oemotståndlig vilja att äta.

Oavsett vilken av dessa hypoteser som är sant, är det tydligt att den hormonella faktorn ligger till grund för psykomotiska och beteendeförändringar. Det visar sig att alla förändringar som sker i kroppen under PMS: smärta, dåligt humör och oåterkallelig aptit - är nära sammankopplade, vilket innebär att du måste agera på dem i ett komplex.

PMS: vad man ska göra med smärta och humörsvängningar?

Eftersom den kliniska bilden av PMS är olika, finns det inget universellt botemedel för det. Vanligtvis använder kvinnor - på egen hand eller som föreskrivs av en läkare - symtomatisk terapi som tillfälligt eliminerar vissa manifestationer: smärta, svullnad, psyko-emotionellt obehag.

Men den ständiga användningen av smärtstillande medel och lugnande medel är inte ett alternativ. Det är vettigt att påverka de faktorer som predisponerar för förekomsten av PMS, - och i ett komplex.

I svåra fall av premenstruellt syndrom kan läkaren, enligt resultaten av en grundlig diagnos, förskriva hormonella läkemedel. Men detta är ett radikalt beslut, som endast bör tillgripas med allvarliga bevis. Innan du tar så potent läkemedel, måste du definitivt genomgå en fullständig undersökning med studier av hormonell status.

Det finns enklare och säkrare lösningar som du kan använda på egen hand utan att gå till läkaren och en lång diagnos.

Normalisering av livsstil och näring, kompetent intag av multivitamintillskott i enlighet med faserna i cykeln korrigerar försiktigt hormonella obalanser och hjälper till att förbättra välbefinnandet utan att orsaka biverkningar.

Nedan följer rekommendationer om hur du kan bli av med smärta med PMS, lösa problem med humör och aptit.

  • Mottagande av vitamin- och mineralkomplex. Vitaminbrist är en viktig faktor i utvecklingen av PMS. Kompensera för det med hjälp av specialdesignade IUD: er. Det är viktigt att de inte innehåller fytohormoner - ämnen av växtligt ursprung med hormonaktivitet. Det rekommenderas att föredra cyklisk vitaminterapi, vars komponenter väljs i enlighet med cyklernas faser. Sådana komplex tar hänsyn till de kvinnliga kroppens förändrade behov för vitaminer och mineraler..
  • Äta nyttigt Försök att äta så många färska grönsaker och frukter som är rika på vitaminer och fiber som möjligt. Komplexa kolhydrater - fullkornsbröd, spannmål, hjälper till att hantera ökad aptit. Undvik fet mat och snabbmat: de leder inte bara till övervikt, utan också till hudproblem. Om ödem är ett problem, rekommenderas att du begränsar ditt saltintag. Vid huvudvärk och humörsvängningar är det värt att utesluta produkter med en spännande effekt på nervsystemet: kaffe, starkt te, alkohol, choklad. Det är också nödvändigt att upprätta en diet: ta mat i fraktion, 5-6 gånger om dagen i små portioner.
  • Fysisk aktivitet. Doserade laster stöder kroppen i god form, eliminerar överskott av kalorier, ökar nivån av serotonin och endorfiner, vilket innebär att de hjälper till att förbättra humöret. Användbar springa, gå, simma, dansa, yoga.
  • Rätt läge. Om möjligt, försök att koppla av mer, spendera tid i frisk luft, gå till sängs och vakna upp vid en viss tidpunkt, ta minst 8 timmars sömn.

Smärta, svullnad och humörsvängningar är typiska kamrater för närmar sig kritiska dagar, och många kvinnor är vana att se dem som oundvikliga..

Men att hålla PMS är inte nödvändigt alls, särskilt eftersom det finns effektiva och säkra sätt att förbättra ditt välbefinnande..

En hälsosam livsstil, korrekt näring och intag av speciella vitamin- och mineralkomplex hjälper till att minska obehag före menstruationen för att leva ett fullständigt liv oavsett cykeldagar.

Orsaker till dåligt humör under och före menstruationen

Ett instabilt känslomässigt tillstånd är karakteristiskt för de flesta kvinnor under de närmaste kritiska dagarna. Men inte alla är helt medvetna om varför stämningen förändras före och under varje period.

Att förklara detta är ganska enkelt. Menstruation är, liksom naturfenomen, cyklisk.

Under denna period inträffar en förändring i förhållandet hormoner i kroppen, vilket påverkar en kvinnas fysiologiska tillstånd, såväl som hennes känslor.

Menstruationen innebär många obehagliga upplevelser, som uttrycks genom huvudvärk, kort humör, smakpreferenser, en kraftig förändring av humör, svullnad, tårfullhet och viktökning. För att hantera sådana symtom måste du lyssna på kroppens behov och ta hand om dig själv. Det är också viktigt att känna till kroppens fysiologi för att kunna reagera på dess signaler korrekt..

Orsaker till humörnedgång

En kvinnas känslomässiga tillstånd beror direkt på hormonella förändringar under menstruationen. Progesteron och östrogen är två viktiga hormoner i en kvinnas kropp som ansvarar för det normala funktionen av reproduktionssystemet, liksom för bildning, mognad och befruktning av ägg.

Under den första halvan av menstruationscykeln observeras den maximala koncentrationen av östrogen. Under denna period blir kvinnor visuellt vackrare: huden blir jämn, hudfargen förbättras och energin är i full gång. Detta varar tills ägglossningen inträffar, under vilken kroppen börjar förbereda sig för den påstådda graviditeten..

I den andra fasen av cykeln dominerar progesteron eller moderska hormonet. Vid denna tidpunkt kännetecknas en kvinna av viss långsamhet, lugn och försiktighet. Närmare kritiska dagar börjar ökar koncentrationen av progesteron avsevärt, varför stämningen före menstruationen förvärras kraftigt. Följande faktorer bidrar också till detta:

  • överskott av gifter som samlats under cykeln. Under menstruationen släpps kvinnans kropp från dem tillsammans med naturliga utsöndringar;
  • brist på kalcium, som är ansvarig för nervsystemets aktivitet och metabolism;
  • kvinnors negativa inställning till menstruation, förknippad med obehag och vissa begränsningar. För närvarande känner kvinnan irriterad och deprimerad.

Progesteron förbereder livmodern för befruktning och stimulerar tillväxten av endometrium. Detta orsakar ett nervöst tillstånd, smärta i nedre del av buken, vätskeretention, svullnad, svårigheter med avföring och ökad aptit.

Under kritiska dagar minskar mängden progesteron gradvis, så den känslomässiga bakgrunden utjämnas. Detta händer tills mängden östrogen i kroppen ökar och cykeln börjar på nytt..

PMS är att skylla

PMS eller premenstruellt syndrom är en obalans av hormoner i kroppen. Det accepteras inte att betrakta det som en sjukdom, vilket innebär att den inte kräver behandling. Men med särskilt allvarliga symtom rekommenderas dock att du konsulterar en gynekolog. PMS kännetecknas av ett antal symtom som påverkar en kvinnas känslomässiga bakgrund. De mest påtagliga av dem är:

  • nedre ryggsmärta och stickningar i benen;
  • migrän;
  • dåligt humör förvandlas ofta till depression;
  • sömnstörning;
  • obehag i nedre del av buken och i mjölkkörtlarna;
  • yrsel och ökat tryck.

Depression, humörsvängningar och förlust av styrka på grund av PMS orsakar sug efter godis som en källa till snabba kolhydrater.

Varaktigheten och intensiteten av symtomen kan variera beroende på reaktionen i sköldkörteln, binjurarna, hypotalamus och hypofysen, som är ansvariga för den normala funktionen av hormonsystemet.

För att inte förvärra hormonell obalans under PMS rekommenderas att undvika följande situationer:

  • överdriven fysisk ansträngning. Efter att ha gått förlorad hela dagen i gymmet kan en kvinna aktivera produktionen av det manliga hormonet testosteron, vilket stör menstruationscykeln;
  • hårda dieter. Avsaknaden av fetter, folsyra, kalcium och andra användbara spårelement leder till en försämring av utseendet och hormonell misslyckande;
  • regelbunden stress.

Beroende på ålder tolererar kvinnor PMS på olika sätt. Symtomen är mest uttalade hos ungdomar under bildandet av en regelbunden cykel. En liknande situation observeras också efter 45 år på grund av den närmande klimakteriet. För närvarande är det en minskning av hormonaktiviteten, på grund av vilken irritabiliteten ökar före menstruationen, och symptomen på PMS blir mer märkbara.

Hur man slåss

Kritiska dagar är ett naturligt tillstånd i den kvinnliga kroppen som har utvecklats. Du måste anpassa dig till detta genom att justera näring och aktivitet under en viss period..

Det finns ett antal universella rekommendationer som kan hantera symtomen på PMS, liksom humörsvängningar under menstruationen.

För att minimera nervositet och obehag under kritiska dagar rekommenderas:

  • upprätta ett läge för vila och arbete;
  • träna regelbundet för att stärka musklerna i ryggen, bäcken och bukhålan;
  • minska användningen av kaffedrycker och alkohol, som väcker nervsystemet;
  • delta i meditation och utföra andningsövningar för att mätta celler med syre;
  • Lägg till järnrika livsmedel till din diet. Rött kött, örter och fisk hjälper till att kompensera för förlusten av detta mikroelement av kroppen under menstruationen;
  • under PMS är det bättre att minska intaget av salta livsmedel. Det kvarhåller vatten i kroppen och provoserar svullnad;
  • ät mer mat som är rik på vitamin B 6 och fettsyror. Dessa inkluderar valnötter, avokado, röd fisk och baljväxter.

Ibland räcker inte dessa rekommendationer för att normalisera det fysiska och emotionella tillståndet under menstruationen. Sedan bör du konsultera en gynekolog, som beroende på klagomål kommer att förskriva önskat läkemedel.

Normalt förskrivs kvinnor hormoner, vitaminer, lugnande medel och smärtstillande medel. Örtte och avkok hjälper dig också att må bättre..

Mint, kamomill och valerian har en mild lugnande effekt utan biverkningar.

Genom att följa sådana enkla rekommendationer blir det mycket lättare att hantera symtomen på PMS. Kritiska dagar kommer att märkas mindre, och risken för gräl och nervövergångar minimeras.

Vad är orsaken till PMS hos kvinnor och hur man hanterar det

Premenstrual syndrom (PMS) är ett koncept genom vilket majoriteten förstår uppkomsten av irritabilitet, orsakslös ångest, humörsvängningar hos flickor före menstruation.

Olika kvinnor har PMS-symtom i varierande grad, för vissa är de nästan osynliga, men vissa kvinnor har betydande karaktärsförändringar varje månad före menstruationscykeln.

Det uppskattas att upp till 80% av kvinnorna i reproduktiv ålder upplever vissa symtom på PMS.

Symtom på premenstruellt syndrom:

  • Trötthet
  • dålig samordning
  • känsla av förlust av självkontroll
  • känsla av värdelöshet och skuld
  • huvudvärk
  • ångest
  • Spänning
  • smärta
  • irritabilitet
  • humörsvängningar
  • viktökning
  • sugen efter mat
  • brist på intresse för vanliga aktiviteter
  • kramper
  • känner sig ledsen eller deprimerad
  • bröst ömhet
  • sömnproblem
  • koncentrationssvårigheter.

Allvarlig PMS - Premenstrual dysforisk störning

Premenstruellt syndrom skiljer sig från premenstruellt dysforiskt störning (PMDD), vilket är mindre vanligt (3-5% av kvinnor i reproduktiv ålder upplever det).

Kvinnor som upplever premenstrual dysforisk störning har allvarlig depression före menstruation, med möjlig uppkomst av självmordstankar. Början och slutet av dessa farliga symtom sammanfaller vanligtvis med den premenstruella cykeln..

Till skillnad från PMS uppträder vanligtvis allvarligt deprimerad humör PMDD plötsligt.

Varför utvecklar flickor PMS

Reproduktionshormoner - östrogen, progesteron och testosteron - är också kraftfulla hjärnhormoner. De påverkar hjärnkemikalier som är ansvariga för tankar, beteende och känslor. Deras antal varierar under menstruationscykeln, så sambandet mellan dem och mental hälsa är uppenbart..

Varför är vissa flickor mer mottagliga för PMS före menstruation, och för vissa går denna period obemärkt

Det finns ingen enda tydlig teori som kan förklara exakt varför bara vissa kvinnor upplever PMDD eller PMS.

Men det är känt att vissa kvinnor är benägna att förändra humöret före menstruationen, även på grund av små svängningar i reproduktionshormoner..

Hos dessa utsatta kvinnor leder små förändringar i nivåerna av östrogen och progesteron till förändringar i kemikalierna i den centrala hjärnan (GABA, serotonin och dopamin), som sedan påverkar humöret och beteendet före menstruationscykeln.

Samtidigt är många av de fysiska symtomen på PMS, såsom ömhet i bröstet, uppblåsthet, huvudvärk och förstoppning, direkta effekter av reproduktionshormoner. Således, med PMS, lider både sinnet och kroppen.

Östrogen är tydligen ett "skyddande" hormon, det vill säga det skyddar psyken från depression. Östrogen påverkar direkt serotonin- och dopaminnivåerna för att uppnå denna positiva effekt..

Således kan depression och andra ogynnsamma mentala symtom uppstå eller förvärras under fasen när östrogennivåerna är låga..

Detta inträffar hos flickor och kvinnor fyra till sju dagar före menstruationen och under övergången till klimakteriet.

Progesteroner kan ha motsatt effekt. Många kvinnor som tar preventivpillerar som bara innehåller progesteron upplever depression.

Orsakerna till uppkomsten av mer allvarliga humörsvängningar före menstruationen är ännu inte tydliga, men det antas att produkten av progesteron-klyvning, allopregnanolone (ALLO), är inblandad i detta..

Den sista teorin är att hjärnan hos sådana kvinnor inte svarar normalt på ALLO, så de börjar oroa sig.

Detta är viktigt för ytterligare studier, och nya läkemedel som påverkar ALLO utvecklas och testas redan..

Orsakerna till humörförändringar före menstruationen är komplexa, men det finns en relation mellan psykologiska och sociala problem, såväl som hormonella och neurokemiska faktorer..

Högre utbildning, stödjande relationer, färre socioekonomiska problem och god fysisk hälsa är användbara men lindrar inte helt symptomen på PMDD.

I allmänhet verkar premenstrual dysforisk störning vara biologiskt relaterad.

Hur man hanterar en stark PMS

Att förstå sambanden mellan kropp och själ i både PMS och PMDD är avgörande för att utveckla effektiva korrigeringsstrategier för många kvinnor som lider av större depression och andra problem varje månad. Behandlingsalternativ bör beakta alla aspekter av en kvinnas liv, inklusive hennes arbete, relationer, tidigare skador, nuvarande fysiska hälsa och dagliga behov..

Många kvinnor med PMDD behöver hormonbehandling och andra strategier, såsom antidepressiva medel, för att hjälpa dem att förbättra deras livskvalitet. En bra idé för kvinnor som lider av PMDD eller PMS är att hålla en dagbok över deras cykler och humör..

Kvinnor kan vara säkra på att deras observationer som kopplar hormoner och humör är giltiga..

Det är mycket viktigt att kvinnor med allvarliga humörsvängningar före menstruationen söker hjälp av medicinska arbetare som kommer att studera specifika riktade behandlingsmetoder med dem.

Först och främst är det viktigt att känna igen kopplingen mellan hormoner och mental hälsa..

Hur stämningen förändras i olika faser av cykeln

Den första halvan av menstruationscykeln. Den första dagen i cykeln är den dag då menstruation inträffar. Ytskiktet på epitelet, svullet och mättat med blod och näringsämnen, avvisas av livmodern, eftersom befruktning inte har inträffat.

Efter menstruationens slut producerar kroppen ett nytt skikt av epitelet, vilket kan ta ett befruktat ägg. Den första halvan av cykeln slutar med ägglossning. Varaktigheten för denna period varierar för olika kvinnor, i vissa är den lite mer än en vecka, medan i andra kan den nå 22 dagar. I genomsnitt tar det cirka två veckor..

Menstruation är en tid då kroppen är särskilt känslig för smärta. Försök att undvika alltför stora belastningar och allt som ger smärta: till exempel vaxning. Vitaliteten vid denna tidpunkt är något lägre än vanligt, därför är stämningen ofta något deprimerad. Omge dig själv med komfort och trevliga saker, försök eliminera irriterande faktorer.

Omedelbart efter slutet av menstruationen kommer det en tid då ämnesomsättningen påtagligt accelereras. Detta beror på det faktum att hormonaktivitet tenderar att nå sin topp, som faller på ägglossning. Detta är vanligtvis den mest aktiva tiden; på sådana dagar blir kvinnor mycket bättre, alla sportbelastningar är lättare och deras effektivitet ökar. Vid denna tidpunkt kännetecknas kvinnan av en särskilt glad och glad stämning, hon är sexig och glad, hon är mycket optimistisk om världen.

Runt mitten av cykeln kommer ett ägg ur en av äggstockarna och ägglossningen inträffar. Strax före och under ägglossningen blir en kvinna mest sexuellt attraktiv. På en naturlig, naturlig nivå verkar hon ha en önskan att se så förförisk som möjligt. Stämningen är upphetsad, som i en trevlig förväntan.

Så snart ägglossningen är klar börjar den andra halvan av cykeln, eller lutealfasen. Kvinnans kropps huvuduppgift för närvarande är att ta ägget befruktat av spermierna. Denna fas varar i cirka två veckor. Kroppen förväntar sig graviditet. Om det inte förekommer, avvisas epitelskiktet, en ny cykel börjar. Graviditet är en svår och svår tid för kroppen, och den förbereder sig på den, bromsar ämnesomsättningen och behåller vätska.

Du kan se påsar under ögonen och en liten ökning av kroppsvikt. Huden försämras vid denna tidpunkt, finnar kan vara närmare menstruationen. Blodvätskor, så under den andra halvan av cykeln ska du inte behandla dina tänder eller genomgå operation.

Allt detta påverkar stämningen starkt. En kvinna är benägen att depression, krafter blir mindre. Ju närmare menstruation, desto sämre är humöret. Det är de sista dagarna före henne som hon har det så kallade PMS - premenstruellt syndrom, som kännetecknas av speciell irritabilitet och emotionell instabilitet.

Östrogener - kvinnliga hormoner som ansvarar för den kvinnliga kroppens funktion under den första halvan av cykeln, vilket lovar ljusa och starka orgasmer som en extra "bonus".