Hur man självständigt hanterar PMS och bli av med det för alltid

Tamponger

Många kvinnor upplever yrsel, humörsvängningar, huvudvärk, allvarlig sjukdom före menstruation.

Varför händer detta cirka 8-10 dagar före menstruationens början och försvinner?

Vad är PMS eller premenstruellt syndrom??

Avkryptering av PMS i gynekologi är ett premenstruellt syndrom. PMS verkar som obehagliga kliniska tecken ungefär en vecka före menstruationen, varar 2-12 dagar. Kroppen under en viss tidsperiod ger en viss funktionsfel. Funktionerna i många organ börjar återhämta sig med tillkomsten av menstruation, eller senare - efter att de har slutförts.

Det handlar om hormonella förändringar när fysiologiska processer i kroppen börjar bete sig konstigt. Kvinnliga hormoner på ett eller annat sätt påverkar nervsystemet och, ackumuleras i överflöd, förklarar sig själva före menstruationens början.

Det är i denna fas av cykeln som:

  • dålig hälsa under påverkan av östrogen och progesteron;
  • utmattning;
  • överdriven irritabilitet, nervositet.

PMS som ett syndrom före menstruationen börjar visa överdriven känslighet för dessa hormoner. Sådana förändringar i fysiskt tillstånd orsakas av den emotionella bakgrunden, när kvinnor blir nervösa, berörda, upplever stress.

Syndromet manifesterar sig ofta i aggregatet, eftersom den hormonella bakgrunden genomgår förändringar, och mikroelement upplever en obalans.

Det resulterar i:

  • obehag;
  • tearfulness;
  • överdriven överspänning;
  • svullnad i bröstkörtlarna;
  • ritningar i nedre del av buken.

Ofta förvirrar kvinnor graviditet och PMS, även om det inte finns något gemensamt. Enligt statistik inträffar syndromet när en viss ålder uppnås, hos unga flickor, hos flickor i tonåren bör det inte vara.

Skyll på allt:

  • intellektuell ökad belastning,
  • kroppsmassa brist,
  • påfrestning,
  • fysisk belastning,
  • brist på sömn,
  • dålig kost.

Sanning och myter om PMS

PMS är ett vanligt fenomen hos kvinnor och är bokstavligen överväxt med alla slags myter. Varför är stämningen så dålig under denna period? Vad är sanningen och var är lögn?

Faktum är att före menstruationen kan hälsan påverkas av:

  • reduktion av endometrium i livmodern;
  • skarp expansion av artärer;
  • genombrott av blod genom endometriet med tillkomsten av den första menstruationsdagen.

Många kvinnor stöder tvärtom detta villkor, eftersom det är till hands. Det finns en anledning att komma ur kontroll, slänga upp de ackumulerade känslorna och ilska på släktingar, nära eller nära de som är i närheten. Sådan är den kvinnliga naturen som ibland, men jag vill gråta, klaga på problem, problem i livet.

PMS-myterna bör innehålla liknande tecken som praktiskt taget inte är kopplade till detta syndrom, och är inte, det är:

  • opassande beteende;
  • irritabilitet;
  • orimliga ambitioner;
  • depression;
  • manifestation av ilska och raseri.

Det är snarare problem av psykologisk karaktär eller personlighetsdrag, social kondition i samhället snarare än argument och tecken på utvecklingen av premenstruellt syndrom.

Det är värt att lyfta fram några av myterna om PMS:

  1. Detta är en sjukdom som vem som helst i världen kan bli sjuk med. Det är inte sant. I själva verket lider inte mer än 70% av kvinnorna när yrsel, trötthet, magkramper observeras.
  2. PMS är ett symptom på dåligt humör och kan undvikas genom att till exempel tappa choklad och godis. Det är en illusion. Om kolhydrater kan ladda, utrusta med energi och förbättra välbefinnandet inför menstruationen, påverkar de inte PMS. Detta är ett större psykologiskt tillstånd hos en kvinna än ett botemedel mot syndromet. Så du kan bara tillfälligt maskera problemet.
  3. PMS-syndrom stoppas av lugnande antispasmodika, smärtstillande medel och obotligt. Faktum är att syndromet kan förebyggas om du lyssnar på kroppen när symtomen försämras och på vilka dagar de börjar minska. Kanske verkar de ljusare i mitten av cykeln, från vilken behandlingen kommer att vara helt annorlunda.

För vissa kvinnor är premenstruellt syndrom ett vanligt sätt att leva, för andra - verkliga, plåga och lidande när irritabilitet, hysteri, nervositet kommer.

Kanske är orsaken utvecklingen av en allvarlig intern sjukdom och det känner sig självt. Den hormonella bakgrunden reagerar med sådana manifestationer. Det händer ofta att orsakerna till PMS är mer psykologiska än fysiologiska.

Klassificering

PMS-kursen är annorlunda:

  1. Neuropsykisk mot bakgrund av störningar i centrala nervsystemet med uppträdande av tårfullhet, depression, omotiverad aggression, irritabilitet.
  2. Vegetovaskulär, med uppträdande hos kvinnor av hopp i tryck, illamående, huvudvärk, hjärtklappning, yrsel.
  3. Endokrin vid metabola störningar, åtföljt av flatulens, ökad svettning och temperatur till 39 gram, svår törst, andnöd, diarré, minskad intelligens och minne.
  4. Cephalgisk vid upptäckt av hypertoni, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
  5. Kris, som en svårare form, ofta som uppstår mot bakgrund av svår överarbetning, stress och oro. Det manifesterar sig i form av hopp i blodtryck, svårighetsgrad och känsla av komprimering i bröstbenet, hjärtklappning, panikattacker, migrän.

Tecken på PMS hos kvinnor har en annan riktning. För vissa är detta en vanlig förekomst och inte ens en anledning att uppmärksamma. Mer mottagliga kvinnor börjar skapa en verklig panik och bli deprimerade före menstruationen och förväntar sig obehagliga manifestationer.

Baserat på kroppens individuella egenskaper, skiljer läkare tre alternativ för utvecklingen av syndromet:

  • uppkomsten av symtom i den andra fasen av cykeln och hela passagen med tillkomsten av menstruation;
  • försvinnandet av tecken efter en fullständig upphörande av menstruationen, men med åldern, ökade manifestationer;
  • utvecklingen av obehagliga manifestationer med tillkomsten av menstruation och fullständigt försvinnande 2-3 dagar efter dess upphörande.

Riskfaktorer för PMS

Forskare kan inte förklara varför kvinnor utvecklar PMS-syndrom.

Enligt teorin kan en psykosomatik av en person eller hormonsvikt bli en faktor. I den andra fasen av menstruationscykeln blir könshormonskoefficienten extremt instabil.

Östrogener utformade för att förbättra kreativ intelligens och mental tillstånd börjar uppleva en stor obalans.

Progesteron samlades i överflöd, vilket orsakade många kvinnor äkta förtvivlan och till och med förargelse.

Androgenens nivå, ansvarig för energi och prestanda, ökar kraftigt. Misslyckande med många funktioner observeras och kroppen börjar bete sig olämpligt. Hormoner som är ansvariga för känslor och beteende påverkar hjärnan negativt..

Kan provocera ett syndrom:

  • ärftlig faktor;
  • misslyckande i det endokrina systemet;
  • psyko-vegetativ avvikelse.

Liknande fluktuationer i könshormoner återspeglas i de limbiska regionerna i hjärnan. Endorfiner och östrogener påverkar cykliska förändringar negativt..

Om nivån av endorfiner stiger, och progesteron - minskar, hos kvinnor observeras:

  • svullnad;
  • oförklarlig aggression;
  • matsmältningsbesvär, hjärt-kärlsystem;
  • psykiska störningar före PMS med brist på serotonin, som ett glädjehormon, vilket leder till psykiska störningar, manifestationer av depression, sorg, tårfullhet;
  • brist på vitamin B6 i kroppen, och detta är humörsvängningar, överkänslighet, ökad trötthet. Om magnesium inte räcker upplever kvinnor yrsel, huvudvärk, tecken på takykardi.

Menstruationscykeln har två faser.

Först bildas follikeln, sedan:

  • ägget utvecklas och växer;
  • mognar under påverkan av östrogen, som det kvinnliga huvudhormonet;
  • ägget lämnar follikeln med bildandet av corpus luteum;
  • progesteron produceras, vilket främjar graviditet, en ökning i buken, svullnad i bröstkörtlarna.

Vid icke-befruktning börjar ägget att dö och förfalla. För närvarande är det bara en minskning av progesteronnivåer, hormonstörningar, östrogentillväxt.

Hopp kommer att märkas mer med inre kroniska sjukdomar i den kvinnliga kroppen.

Provokerande faktorer kan påverka tecken på PMS:

  • abort;
  • traumatisk hjärnskada;
  • undernäring;
  • Trötthet;
  • överspänning.

Enligt statistik påverkar PMS ofta damer som röker eller har låg kroppsvikt med ett index på högst 30. I synnerhet kan fetma få syndromet att manifestera. Genetisk faktor och arv är inte utesluten.

Spela ett grymt skämt och provocera ett syndrom:

  • komplicerad födelse,
  • kirurgi,
  • gynekologiska sjukdomar,
  • oplanerad abort.

Symtom på PMS

Symtom med PMS är ljusa. Läkarna utser nästan 150 olika tecken och endast 4 av dem anses vara normen. Alla är specifika och viktigast av allt, lära dig att skilja dem från graviditet, eftersom de kan vara mycket lika..

Särskilda förändringar observeras under aktiveringsperioden av corpus luteum, som en tillfällig körtel som börjar utsöndra progesteron. Det är detta hormon som utsätter kroppen för vissa förändringar, får dig att bygga om, förbereda dig för nästa cykel.

Så endometriet börjar växa, tjockna, sedan - exfoliera.

Samtidigt ökar progesteronnivån när kvinnor förekommer:

  • akne på hakan, ansiktet;
  • ritningsvärk i nedre del av buken;
  • förvärring av kvinnlig libido;
  • torr vagina eller ökad urladdning;
  • grovhet, svullnad i mjölkkörtlarna;
  • snedvridning av smak, sug efter salt (söt) mat;
  • ökad törst;
  • diarre;
  • muskel- och ledvärk.

De uttalade symtomen på är ökad törst, beroende på välsmakande mat, en ökning av blodtrycket i fall av störningar i det vegetativa-vaskulära systemet

Med den neuropsykiska formen hos kvinnor finns det:

  • depression, längtan;
  • minskad uppmärksamhet span;
  • sömnlöshet;
  • yrsel;
  • känsla av depression;
  • aggression;
  • panikattacker.

Med en edematös form mot bakgrund av störd vatten-saltbalans och ansamling av vätska i vävnaderna är tecknen enligt följande:

  • ökad törstkänsla;
  • klåda på huden;
  • smärta vid urinering;
  • huvudvärk;
  • flatulens på bakgrund av matsmältningsstörningar.

Med en cephalgisk form:

  • migrän;
  • överdriven känslighet för arom;
  • tecken på takykardi;
  • feber;
  • dåsighet;
  • yrsel;
  • apati;
  • stomatit, ulcerös gingivit;
  • munkavle;
  • kroppsstagnation.

I en krisform kan symtomen vara följande:

  • ökad urination;
  • svimningstillstånd;
  • domningar i övre, nedre extremiteterna;
  • temperaturökning;
  • en känsla av rädsla för döden;
  • oförklarlig livlighet;
  • hjärtklappning;
  • ökning i tryck;
  • takykardiaattacker;
  • panikattacker.

Med en atypisk form, tecken:

  • ökning av kroppstemperaturen (37-38 grader),
  • illamående,
  • kräkningar,
  • allergi,
  • Quinckes ödem,
  • dåsighet.

Beror PMS på en kvinnas ålder?

Under många observationer avslöjades det att kvinnor i åldern 25-30 lider mest av patologin. Naturligtvis kan allvarliga interna sjukdomar, dåliga vanor, undernäring, negativa lutningar fungera som provokatörer.

Som regel är PMS benägen att kvinnor med ett svagt nervsystem, utsatta och instabila för stress, tar allt till hjärtat.

Enligt hypotesen kan förekomsten av PMS påverkas av:

  • endokrina systemsjukdomar;
  • brott mot dagens regim;
  • dålig kost
  • overeating;
  • känslomässig stress;
  • fysisk trötthet, viktlyft.

Symtomen kan vara milda eller svåra. Med PMS är ett tydligt tecken cykliskitet. Välbefinnandet förvärras sedan 2 - 10 dagar före menstruationen och försvinner sedan utan spår med deras ankomst. Uppkomsten av sjukdomen är smidig, går ofta in i en stark och långvarig migrän.

Om det finns smärta före menstruationen eller med dess ankomst tillsammans med blodutsöndringar i mitten av cykeln, är det troligt att det finns en utveckling av gynekologiska sjukdomar: dysmenorré, endometritis.

Det finns inget exakt svar på frågan om en kvinnas ålder påverkar uppkomsten av premenstruellt syndrom. I vissa manifesterar det sig ständigt, i andra - periodiskt eller helt frånvarande.

PMS och hormoner

Det finns en uppfattning om att den hormonella bakgrunden påverkar PMS, särskilt funktionsfel, en kraftig ökning av koncentrationen av vissa hormoner och en minskning av andra. Men läkarna försäkrar att om ägglossningscykeln är reglerad, bör det inte vara hormonella störningar.

Enligt teorin kan utvecklingen av PMS påverkas av förgiftning, brist på vitaminer och fettsyror i kroppen, allergier, psykosomatika, dysfunktion i aldosteronsystemet.

Med syndromet ökar antalet östrogen betydligt och antalet gestagen minskar. Om det finns huvudvärk, svullnad och flatulens, är det troligt att det finns en fördröjning av natrium och vätska i kroppen. Östrogener bidrar också till detta genom att aktivera aldosteronsystemet..

Om nivån av glukos och kalium i blodet sänks, visas tecken:

  • sorg;
  • takykardi;
  • svaghet;
  • obehag;
  • huvudvärk;
  • minskad gestagenaktivitet.

PMS verkar försena uppkomsten av menstruation. Reaktionen återspeglas i form av feber, ömhet i bröstet. Med en tydligt ökad nivå av prolaktin i den andra fasen av menstruationscykeln inträffar fysiska, somatiska och mentala förändringar.

Hur man skiljer PMS från graviditet?

Ofta förvirrar kvinnor syndromet med graviditetens början, även om förhållandena är olika och de är lätta att skilja mellan varandra. Det räcker för att förstå några av nyanserna och specificiteten av sjukdomen..

Med syndromet är smaken förvrängd, aptiten uppträder och illamående på morgonen. Symtomen liknar graviditet. Då vill du plötsligt choklad eller något annat gott. Även om det inte finns någon försening i menstruationen, men det gör ont i ryggen. Detta kan inte innebära att kvinnan är gravid..

Skarpa humörsvängningar och dålig hälsa.

Emellertid uttalade tecken på PMS:

Om det gör ont i nedre del av buken, är smärtan under graviditeten kortvarig och diskret. Skillnaden i syndromet är att det manifesterar sig starkare och längre i tid, kan pågå under menstruationen.

Det är viktigt för kvinnor att lyssna på kroppen, naturligtvis indikerar en försening på 2-3 dagar ännu inte graviditet. Men bara blodets utseende några dagar innan menstruationens början på grund av äggets utströmning till livmoderkroppen, när några rosa droppar dyker upp på underkläderna, bör varna.

Om vi ​​tar hänsyn till bastemperaturen, ökar den med ägglossningen. Det börjar sjunka före menstruationen till 36,7 grader, vilket indikerar ankomsten av menstruation. I avsaknad av en sänkning av temperaturen till denna punkt kan graviditet eller inflammation i livmoderhalsen misstänkas.

Det händer att tät urladdning avgår och gradvis förändras till vattnigt på grund av en försening i produktionen av progesteron. I detta fall rekommenderas kvinnor att köpa ett ytterligare graviditetstest och testas..

Symtom på PMS och graviditet kanske inte skiljer sig mycket:

  • Trötthet,
  • bröstsvullnad,
  • irritabilitet,
  • illamående
  • hästkapplöpning,
  • smärta i nedre rygg,
  • emotionell obalans.

Det är inte lätt för kvinnor att hitta skillnader. Även om du kan gå det enkla sättet. Om du känner dig illa, vänta på början av menstruationen, och vid förseningar, kolla på graviditet och köpa ett test som är ganska känsligt för hCG-hormonet när det utsöndras i urinen, när det visar ett resultat på 100% på 10-11 dagar efter befruktningen.

Med manifestationen av PMS är det naturligtvis bättre att besöka en gynekolog. Läkaren kommer att undersöka livmoderhålet och förskriva en ultraljud om du misstänker en graviditet.

Hur man diagnostiserar PMS?

Diagnostiska metoder beror direkt på klagomål som har symtom, manifestationen av PMS. Om man misstänker en kephalgisk, psyko-vegetativ form, kan en remiss till en neurolog vara möjlig för samråd.

Kvinnor uppmuntras att föra dagbok och notera när de börjar och deras perioder slutar. Registrera särskilt basaltemperatur, störande symtom.

Så, helst för 3 cykler i rad. Det viktigaste är att identifiera själv 4 eller fler existerande störande tecken, till exempel bröstsmärta, svaghet, smakförändring, depression, nervositet, aggression.

Att upprätta rätt form av PMS betyder att genomföra en studie av hormoner. Screenas för progesteron, östradiol, prolaktin.

Baserat på rådande klagomål kommer läkaren att föreskriva lämplig diagnos:

  • MR, CT-skanning med konstant yrsel, tinnitus, nedsatt syn;
  • EKG för neuropsykiatriska störningar, epileptiska anfall;
  • urinalys för att kontrollera njurarna med svullnad i benen och nattlig enurese;
  • Ultraljud av bröstkörtlarna under engorgement;
  • mammografi för att utesluta utvecklingen av en möjlig organisk patologi.

Behandling

Att behandla syndromet innebär att reglera hypotalamusfunktioner, eliminera befintliga inre sjukdomar, särskilt uttorkning. När PMS är viktigt att ta hänsyn till svårighetsgraden av syndromet.

De viktigaste behandlingsmetoderna inkluderar:

  • akupunktur,
  • zonterapi,
  • mediciner,
  • örtmedicin,
  • hormonterapi med östrogen och progesteron.

Icke-läkemedelsmetoder

För att underlätta välbefinnande, minska manifestationerna av PMS rekommenderas kvinnor:

  • justera kraften;
  • utesluta choklad, kaffe, alkoholhaltiga drycker, feta livsmedel 7 dagar före menstruationens början;
  • tillsätt kalciummat till kosten;
  • normalisera sömn, sova minst 8 timmar;
  • promenera på kvällarna i den friska luften;
  • dricka varm mjölk innan du lägger dig;
  • ta ett bad med honung;
  • dos fysisk aktivitet, inte glömma att en passiv livsstil direkt leder till komplikationer och obehagliga manifestationer av PMS;
  • ta vitaminer (magnesium B6, Magnerot) 10 dagar före den förväntade månaden;
  • tillgodose aromterapi i frånvaro av en allergi mot eteriska oljor (enbär, bergamot);
  • Tillsätt olja i varma bad, genomför sessioner upp till 10 dagar före menstruation, aroma av dessa örter kan förbättra humöret och stabilisera psyken.

Det är sömn som stärker immunförsvaret och centrala nervsystemet, som har en gynnsam effekt på hela organismen.

Hormonterapi

Behandling för PMS innefattar användning av orala preventivmedel som hormonersättningsterapi.

I synnerhet kan läkemedel minimera obehagliga symptom i den andra fasen av menstruationscykeln:

För kvinnor i reproduktiv ålder och i frånvaro av kontraindikationer kan orala preventivmedel användas:

  • Danazole med uppträdande av smärta i bröstkörtlarna;
  • Zoladex som en antagonist som kan inaktivera äggstocksfunktionen och leda till att symptomen försvinner.
  • Dostinex vid ökad utsöndring av prolaktin i den andra fasen av menstruationscykeln, ihållande depression.

Naturligtvis, när du väljer hormonella läkemedel, måste du konsultera med läkare, i synnerhet, en psykiater med en instabil psyke och uttalade avvikelser i beteende före början av syndromet..

Kanske utnämningen av dräneringsläkemedel för att blockera syntes av prostaglandin.

PMS-symptommedicinering

Det är osannolikt att syndromet kan botas fullständigt. Obehag, på ett eller annat sätt, kommer att observeras hos kvinnor med varje menstruation, speciellt med ålder eller närvaro av inre kroniska sjukdomar. Behandlingen bör börja med den patologi som finns i kroppen..

Med PMS lider nervsystemet tydligt, så du måste minimera obehagliga symtom genom att agera i kombination.

Följande lista med läkemedel hjälper till att normalisera välbefinnande, eliminera irritabilitet, nervositet, spastisk huvudvärk och kolik i magen.

  • antidepressiva medel;
  • icke-steroida läkemedel hjälper till att lindra smärta (Nimesulide, Ibuprofen);
  • diuretika för svullnad för att avlägsna överskott av vätska;
  • homeopatiska medel för att minska intensiteten i manifestationen av PMS, återställa hormonbalansen, eliminera psykologiska störningar;
  • gestagener (Oxyprogesteron, Duphaston) den 6-7: e dagen av cykeln;
  • lugnande medel;
  • antidepressiva hjälpmedel att bli av med överdriven ångest, panikattacker, depression, sömnlöshet (Parlodel);
  • prostaglandiner (Nasrasen, Indometacin) i den andra fasen av cykeln;
  • histaminer från och med den andra menstruationsdagen (Grandaxinum, Nootropilum, Aminalon) för att förbättra blodcirkulationen i det centrala nervsystemet;
  • homeopatiska medel (Remens);
  • antipyretiska tabletter vid hög temperatur (Paracetamol, Ibuprofen);
  • selektiva hämmare, krampläkemedel mot buksmärta;
  • växtbaserade lugnande medel som innehåller isoflavoner;
  • växtöstrogener (Magnelis B6) som ett lugnande medel som hjälper till att lindra irritabilitet, tårfullhet, återställa sömn, hjälpa till att försvinna muskelsmärta.

Med bröstsvullnad och ömhet i bröstet rekommenderar läkare att kvinnor tar Progestogel, men inte försummar doseringarna och administreringsvaraktigheten. Det kan vara kontraindikationer, biverkningar, så det är bättre att be gynekologen om rekommendationer först på kliniken.

Folkrättsmedel

Det är mycket möjligt att minska manifestationerna av PMS genom folkläkemedel, även om det är extremt nödvändigt att be gynekologen om råd och godkännande före användning.

Recepten är säkra, effektiva och kan lindra de negativa manifestationerna av syndromet:

  • kalendula (tinktur) genom att ta 10 droppar 3 gånger om dagen före måltider;
  • maskros (rot), förbered en avkok, 1 tsk. Häll kokande vatten (200 ml), insister 15 minuter, ta med bröstsmärtor 0,5 koppar 3 gånger om dagen före måltider;
  • röd yarrow + jasmin, förbered en avkok, plantera blommor (30 g) blanda med röd yarrow (40 g), häll kokande vatten (1 kopp), insistera, dricka 1/4 kopp 3 gånger om dagen. Det rekommenderas att börja ta sju dagar före menstruationens början;
  • förbered samlingen: nässlor, manschetter, kamomillapotek (ta 2 delar), 1 msk. insamling, häll kokande vatten, insistera, dricka 150 ml 3 gånger om dagen, utför behandling om även små tecken på PMS uppträder.
  • ett lugnande medel anses vara en dryck från maskros (gräs kan köpas på apotek). 1 msk. l Häll kokande vatten (2 koppar), stå i 1 dag, sil, ta 1/4 kopp strax före måltid 3-4 gånger om dagen. Du kan förbereda samlingen: mynta + citronmelisse + valerian + kamomill + jasmin. 2 msk häll kokande vatten, insistera, ta 3 gånger om dagen, 0,5 koppar för att uppnå önskad effekt.

Syndromet kommer att bli mycket lättare om du tränar på morgonen, förhindrar depressiva symtom, normaliserar sömn, lindrar humörsvängningar genom att ta vitamin B, C och fortsätta arbeta på dagtid.

Det är viktigt att direktbehandla för att öka nivån av endorfin, som ett hormon av glädje, le mer och på alla sätt köra bort latskap, depression, deprimerad humör. Kvinnor rekommenderas att ta sin favorithobby (sömnad, handarbete, stickning) under fritiden. Arbetskraft förbättrar, lugnar, stärker nerver och psyken.

PMS-syndrom är inte en sjukdom, men det kan starkt påverka välbefinnandet och därpå negativt påverka kroppen som helhet. Bortse inte från uppkomsten av mental instabilitet, det här är ett tillfälle att kontakta specialister och genomföra en undersökning.

Förebyggande av PMS

Om kvinnor störs av syndromet och obehagliga tecken, blev obsessiva från månad till månad strax före menstruationens början, rekommenderar läkare:

  • bibehålla den vanliga rytmen i livet;
  • göra sport, träna;
  • hitta ett jobb åt dig;
  • stödja nervös, var inte nervös;
  • lära sig att korrekt och i tid dechiffrera tecknen på PMS av psykologisk, fysisk karaktär;
  • eliminera dåliga vanor.

Många kvinnor är intresserade av hur många dagar PMS varar. Vanligtvis är perioden 3-4 dagar, men mycket beror på de kritiska dagarna för varaktigheten. Symtom kan plötsligt börja och också försvinna spårfritt..

Om du inte passerar länge och tål outhärdlig, är det bättre att kontakta specialister. Kanske är detta bara en förklädnad för utvecklingen av en allvarlig sjukdom i kroppen och är inte alls ett tillfälligt syndrom.

PMS är ett tillstånd med manifestation av obehagliga tecken och många kvinnor går inte förbi. Tecknen är oftast plötsliga, även om de inte utgör ett särskilt hot mot kvinnors liv och hälsa, men de starkaste kan orsaka obehag.

Det är viktigt att lära sig att hantera sådana manifestationer, inte ge dem en anledning att härska och ta över kroppen.

PMS: former och tecken. Hur man stoppar symptomen på premenstruellt syndrom?

Den väletablerade idén om den kvinnliga kroppens bräcklighet är motiverad: till skillnad från män har det rättvisare könet en mer komplex fysiologisk organisation, vilket är nödvändigt för att utföra reproduktionsfunktionen. En illustration av detta är premenstruellt syndrom (PMS), ett tillstånd som kan skaka det fysiska och mentala välbefinnandet hos även den mest balanserade och friska unga damen. I den här artikeln kommer vi att analysera vanliga fördomar som är associerade med detta tillstånd och ta reda på hur man underlättar förloppet med PMS.

Afobazole har en komplex effekt och stoppar flera symtom på PMS på en gång: det minskar ångest, spänning, nervositet och irritabilitet, förbättrar koncentrationsförmågan, hjälper till med sömnlöshet och eliminerar yrsel.

Sanning och myter om PMS

Många stereotyper är förknippade med premenstruellt syndrom - detta beror på att forskare hittills ännu inte helt har kommit fram till mekanismerna för detta fenomen. Dessutom har den utbredda förekomsten av PMS bland kvinnor diskuterats offentligt relativt nyligen (tidigare var allt relaterat till menstruationscykeln ett slags tabu i samhället). Det är inte förvånande att det rättvisare könet, som hade turen att aldrig uppleva obehagssymtom före menstruationen, liksom vissa män anser att det här problemet är framgångsrikt. Enligt vissa sociologer är PMS ett kulturellt fenomen: när de lär sig om förekomsten av detta syndrom börjar kvinnor leta efter tecken på psykologisk instabilitet vid den angivna tidpunkten och varje månad förklarar orsakerna till dåligt humör med premenstruell störning.

Ändå är de flesta experter benägna att ställa sig att premenstruellt syndrom är en komplex fysiologisk process som kan kännetecknas av endokrina, psykoterapeutiska och vegetovaskulära störningar.

Enligt statistik observeras PMS-manifestationer hos hälften av kvinnorna i reproduktiv ålder, varav cirka 5-10% av symptomen är så uttalade att de orsakar funktionshinder. Det är ingen slump att detta tillstånd ingår i den internationella klassificeringen av sjukdomar i Världshälsoorganisationen: med andra ord, diagnostiserat premenstruellt syndrom är ett rimligt skäl för att få sjukskrivning.

Som regel är PMS-varaktigheten från två dagar till en vecka, och med åldern tenderar denna indikator, liksom svårighetsgraden av symtom, att öka.

Vad är orsaken till detta fenomen? Några dagar före slutet av menstruationscykeln minskar koncentrationen av könshormoner i kvinnans blod avsevärt: kroppen förstår att graviditeten inte har inträffat och förbereder sig för att uppdatera det inre skiktet i livmodern och nästa omgång förberedelse för befruktningen. Samtidigt, enligt en av teorierna om utvecklingen av PMS, leder en kortvarig förändring av den hormonella bakgrunden, som också påverkar syntesen av biologiskt aktiva ämnen i centrala nervsystemet, till karakteristiska symtom - vätskeansamling i kroppen, huvudvärk, kondensation av bröstkörtlarna och plötsliga humörförändringar. Med en kvinnas ålder - och som ett resultat, med en ökning av antalet kroniska sjukdomar och patologier i det reproduktiva systemet - ökar dessutom manifestationerna av PMS.

Forskare tror att orsaken till att premenstruellt syndrom har visat sig vara ett evolutionärt lönsamt förvärv beror på att ett sådant tillstånd (ofta åtföljt av irritabilitet och aggressivitet) ökar sannolikheten för avsked med en steril partner.

Hur man bestämmer förekomsten av premenstruellt syndrom

Hur kan du förstå vad som är orsaken till din dåliga hälsa före din period? Läkare råder varje kvinna, oavsett närvaro eller frånvaro av tecken på PMS, att hålla en kort dagbok, vilket speglar eventuella förändringar i hennes hälsa under menstruationscykeln. För dessa ändamål kan du använda en av de många mobilapplikationerna. Om du märker att en viss "uppsättning" av symtom upprepas i en liknande form från månad till månad under de sista dagarna före fysiologisk livmodersblödning - troligen kan detta tillskrivas premenstruellt syndrom.

Det finns fyra former av PMS som kombinerar liknande typer av manifestationer:

  • Med en neuropsykisk form uppstår emotionella störningar: en kvinna blir tårfull, slö, irritabel, till och med mild fysisk trötthet eller obehagliga nyheter, som på andra dagar bara skulle orsaka en tillfällig störning, kan slå henne ut ur skälet..
  • Den cephalgiska formen av PMS kännetecknas av migrän och når känslan av illamående. I detta fall kan smärta ges till ögonområdet, åtföljt av svettning, svaghet, domningar i fingrarna. En del kvinnor känner till menstruationsmetoden just på dessa skäl..
  • Den edematösa formen manifesteras genom vätskeansamling i kroppen: några dagar före menstruationen konstaterar en kvinna att hennes ansikte är svullet eller att hon har en tyngd i bröstkörtlarna. Ödem kan förekomma på benen - på eftermiddagen. Samtidigt kan en kvinna känna en sug efter salta livsmedel, vilket indikerar en kränkning av vattensaltmetabolismen i kroppen.
  • Med den kritiska formen av PMS, som initialt oftare observeras hos kvinnor med en tendens att hoppa i blodtryck, avslöjar syndromet sig som hypertoni på kvällarna: siffrorna på tonometern överskrider normen, pulsen snabbare och det finns en känsla av brist på luft.

Ofta manifesteras premenstruellt syndrom i en blandad form: huvudvärk och svullnad kombineras med irritabilitet, och en allmän känsla av svaghet och svaghet med tryckfall. I svåra fall kan PMS orsaka anrop till "ambulansen", särskilt om en kvinna efter 40 år misstänker en hypertensiv kris, hjärtinfarkt eller stroke. Omvända situationer är inte ovanliga - att lugna sig med tanken att det bara handlar om överarbetande och typiska menstruella prekursorer, patienten ignorerar de oroande symtomen på en allvarlig sjukdom.

Det finns inget förkastligt när det gäller svår PMS för att söka läkare. För det första att genomgå en undersökning och se till att orsaken till obehag är exakt i detta fenomen, och inte i en kronisk sjukdom som kräver särskild behandling. För det andra har medicinen ett arsenal av verktyg som avsevärt kan lindra premenstruellt syndrom, och i vissa fall till och med förhindra dess uppkomst. Samtidigt har tyvärr inte en universell medicin som tillåter en gång för alla att klara av PMS ännu inte uppfunnits - men kanske kommer en sådan åtgärd en dag att dyka upp i apotekshyllorna.

Icke-läkemedelsmetoder

Om PMS inte orsakar allvarligt obehag, är det troligtvis möjligt att göra utan mediciner. Forskare påpekade att före-menstruellt obehag oftare observeras i stadsbor - detta kan bero på felaktig livsstil och överdriven stress, vilket också påverkar den hormonella bakgrunden negativt. Därför är det första steget i att lösa PMS-problemet att stabilisera den emotionella sfären.

  • Psykologiskt stöd innebär individuella samråd med en psykolog eller klasser i specialiserade grupper som syftar till att bekämpa stress. Som en del av klasserna kommer du antingen att prata om dina upplevelser och hantera orsakerna till kronisk ångest, eller träna avslappningstekniker: andningsövningar, konstterapi, etc..
  • Fysioterapi. Många kvinnor noterar att massagekurser eller hårdvaruprocedurer (såsom hydroterapi) leder till en minskning eller försvinnande av PMS-symtom. Detta tillvägagångssätt är särskilt användbart för dem som har andra hälsoproblem - till exempel osteokondros, konsekvenserna av operationer och så vidare..
  • Livsstilskorrigering tillåter ofta utan några hjälpmetoder att förbättra tillståndet före menstruationen. Så, rätt näring och regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att gå ner i vikt, och en sund sömn är förebyggande av migrän även i fall då det orsakas av PMS, och inte kronisk sömnbrist. Det är bevisat att hos kvinnor som observerar den dagliga rutinen är premenstruellt syndrom mindre vanligt och lättare än andra.

Hormonterapi för PMS

Ett annat område med kamp mot premenstruellt syndrom är intaget av könshormoner. Sådan behandling utförs uteslutande under övervakning av en läkare..

Målet med hormonterapi är att eliminera de fysiska symtomen på PMS. Den vanligaste metoden är utnämningen av kombinerade orala preventivmedel (COC), som tillfälligt "stänger av" funktionerna i äggstockarna och tar på sig uppgiften att reglera menstruationscykeln. På grund av detta försvinner obalansen i könshormoner, vilket orsakar manifestationen av premenstruellt syndrom. I vissa fall rekommenderar läkare att ta CoCs kontinuerligt - det vill säga utan avbrott i 7 dagar efter det att varje paket med tabletter har avslutats.

I svåra fall, när användningen av COC: er är omöjlig eller ineffektiv, kan patienten förskriva gestagenläkemedel (baserat på till exempel danazol) eller läkemedel från gruppen av gonadotropinfrisläppande hormonagonister (goserelin, buserelin). Effektiviteten av sådan behandling når 85%, men långvarig användning av sådana läkemedel leder ibland till biverkningar, så de föreskrivs inte under en period på mer än sex månader.

Läkemedel som föreskrivs för kvinnor för att lindra symtom på PMS

Du kan hantera PMS utan hormoner - särskilt när detta tillstånd huvudsakligen visar sig i en neuropsykisk form. Läkemedel från olika grupper som traditionellt används som lugnande medel och normotonics (humörstabilisatorer) hjälper till att lindra irritabilitet och en känsla av depression..

  • Örtläkemedel - som Fito Novo-sed, Novo-Passit, Deprim Forte, minskar ångest och rädsla och kan också hjälpa till med melankoliska attacker.
  • Vitaminer, homeopati, kosttillskott: extrakt av leuzea, tinktur av ginseng, citrongräs, hagtorn, valerian är naturliga botemedel som ökar vitaliteten och eliminerar känslan av depression. Läkemedlet "Mastodinon" är ett homeopatiskt medel som är specifikt utformat för att bekämpa PMS. Läkare föreskriver ofta multivitaminkomplex för patienter som normaliserar ämnesomsättningen och minskar somatiska manifestationer av syndromet.
  • OTC- och receptbelagda lugnande medel är läkemedel som används för olika indikationer som kan vara effektiva vid PMS. Afobazol, Persen, Fito Novo-Sed är de mest populära läkemedlet utan disk, vilket gör att du kan använda dem utan att gå till en läkare. I händelse av att läkaren har ordinerat ett receptbelagt läkemedel till dig, bör särskild försiktighet vidtas med doseringar och kontroll av biverkningar.

Afobazole är ett modernt läkemedel som syftar till att återställa nervsystemets normala funktion och snabbt eliminera manifestationer av ökad irritabilitet och ångest. Effekten av "Afobazole" kvarstår efter avslutad kurs, vilket gör att du kan uppleva lättnad från PMS under lång tid efter behandlingen. "Afobazole" orsakar inte beroende och innebär inte tillbakadragande syndrom, så du kan använda det under de perioder av livet när det verkligen är nödvändigt. Ett annat plus med Afobazole är att det inte ingår läkemedelsinteraktioner. Detta gör att du kan använda den som ett av medlen för komplex läkemedelsbehandling.

  • Antipsykotika kallas också antipsykotiska läkemedel - de tas för att stoppa allvarliga känslomässiga störningar, psykoser och svår demens. I små doser har de en lugnande, anti-ångest och hypnotisk effekt, men deras långvariga användning kan förvärra manifestationerna av PMS.

Eftersom tecknen på PMS är individuella för varje kvinna, är det inte alltid klokt att använda råd från vänner eller släktingar i frågor om att behandla detta tillstånd - särskilt om de bär de senaste dagarna av cykeln innan menstruationen är enklare än dig. Var konsekvent när du väljer rättsmedel för premenstruellt syndrom, och om livsstilskorrigering och användning av OTC-läkemedel inte lindrar ditt tillstånd, se till att du konsulterar en läkare.